八個月120->108 - 健身

先附圖 恐怖肥宅連結 有心臟病 膽小者勿入










怕傷大家眼空白頁










魯叔身高184CM

120左右 http://i.imgur.com/0MDheIt.jpg

我家的體重計很陽春 ... 指針到120KG而已

所以也許更重?! 這張並不是八個月前的照片 只是找了一張差不多體重時期的照片

因為 肥宅很少裸上身拍照阿 (我還知道羞恥阿~




前天量 108KG http://i.imgur.com/zuX3RyJ.jpg

照的不是很清楚 因為沒有全身鏡...


我一直都有運動習慣 不管打球 重訓

只是今年開始 我給自己新的目標 就是降到100KG

看能不能終結單身31年 擺脫究及魔法師的行列!?

所以我控制飲食

其實也沒多控制 就含糖飲料幾乎不碰 炸的能不碰就不碰

便當菜選過 能過熱水就過熱水

晚餐常常吃青菜+肉+蛋 直接下鍋蒸 (租屋處只有電鍋

前提是 幹~ 林北不要餓肚子

當然 偶而要跟朋友應酬 聚餐那無可厚非

重訓的時間縮短 但是質量提升 (組間休息時間短 一個半小時內走出健身房

當然 還有許多努力的空間



順帶一提

我最重的時候大概140 那是國中的時候

那時候不到一年 減到大概85 ... 但是 身體搞壞了

怎麼減的 ?! 就拼命打球 然後食量大概剩五分之一不到

恩 我很懷疑怎麼活下來的



















大家要用健康的方式減肥喔 !



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不要招惹肥宅

http://i.imgur.com/gBAEPY4.jpg


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