八分飽到底是什麼意思？ - 健身

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人家都說吃飯要八分飽八分飽

想問一下八分飽到底是什麼意思？




是說吃完東西沒有飽的感覺，還會餓(2分餓)這樣嗎？

還是吃完東西微飽微飽的，但是沒有到10分飽那樣肚子很脹？



我午餐晚餐吃完都會覺得肚子飽飽的，但又沒有很飽

如果以吃到肚子很撐是10分飽的話，這樣確實就是八分飽


可是如果八分飽的意思是沒有飽的感覺，還有一點餓餓的(2分餓)，那我已經吃太多了


我真的很想把正餐都控制在八分飽，可是我真的不太明白八分飽到底是指：

1.有吃飽，但微飽，沒有到10分很飽這樣

2.還會餓，還沒飽，肚子還有兩分餓這樣


如果是2的話我都吃太多了XD


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