嗜吃澱粉註定瘦不下來嗎 - 健身

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By Yuri
at 2014-12-09T19:41

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在下真的很愛吃麵跟飯

像剛剛…我就吃了2大碗飯+明太子跟ㄧ點鮪魚

當然飯跟配料的比例是95:5

平常也愛吃麵吃冬粉

而且都吃很多…

但種種數據都顯示 光吃蛋白質比光吃澱粉好多了

請問如果真的愛吃澱粉

哪ㄧ種比較好呢

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2014-12-09T21:16
我愛吃菠蘿麵包, 三餐正常，每天10公里慢跑，還是會瘦
Adele avatar
By Adele
at 2014-12-10T09:33
一個多月前做了自體脂肪豐頰 好像建議先別運動T.T
Una avatar
By Una
at 2014-12-11T13:30
運動更重要
David avatar
By David
at 2014-12-15T21:51
我很愛吃白飯，還是瘦了10公斤
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-12-16T08:45
只要熱量赤字就會瘦，差在效率罷了
Delia avatar
By Delia
at 2014-12-20T08:28
馬鈴薯
Iris avatar
By Iris
at 2014-12-20T14:59
我午晚餐都是大碗白飯+配菜 體脂還不是從27>現在19
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By Hedy
at 2014-12-25T08:30
你瘦不下來只是因為沒在運動 跟澱粉沒關係
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-12-28T13:45
只要配合運動+熱量控制一定會瘦啊 就算只吃蛋白 熱量
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-12-29T19:29
超標照樣會胖在你該胖的地方
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-01-02T16:57
飲食均衡並做總熱量管控,尤其無法運動要更嚴格控制吃
Una avatar
By Una
at 2015-01-05T00:15
過度攝取的熱量與薄弱的意志才是胖的原因
Annie avatar
By Annie
at 2015-01-07T23:18
與吃什麼種類的東西，無關。
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-01-10T05:10
http://ppt.cc/Bi6j 小心減肥也減了健康
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-01-14T11:42
http://ppt.cc/2FVc，你真完整了解阿金減肥法？
以訛傳訛真可怕
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-01-18T00:51
推只跟熱量赤字有關係 我姊晚餐都吃蛋糕還不是22腰
Steve avatar
By Steve
at 2015-01-21T15:15
澱粉要控制啦 不要吃精製的 不很同意只看熱量缺口 營養
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-01-23T00:07
嗜吃和吃太多不大一樣，嗜吃但吃少不會有事吧？！
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-01-27T15:33
除非吃到毒澱粉XDXD
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-01-31T13:44
量控制得宜甚麼都可以吃，過量再健康都是枉然
Selena avatar
By Selena
at 2015-02-01T23:06
別再用熱量誤導人了 食物的質才是最重要的
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-02-04T01:25
500卡的皮蛋瘦肉粥 跟500卡的燒餅油條哪個比較致肥 想想吧
Edith avatar
By Edith
at 2015-02-06T19:50
1kg的鐵與1kg的棉花哪個重?食物的質跟健康比較有關係
Tom avatar
By Tom
at 2015-02-10T05:55
熱量影響肥胖沒錯ㄚ 食物的質影響的是健康和代謝等等

有用HBF-601的朋友

Agnes avatar
By Agnes
at 2014-12-09T10:21
目前現役的HBF-356已經屆滿4年 想換一台有更多量測數據的體脂計 主要是能增加骨骼肌率 目前看上HBF-601 不知道有板友能分享心得 或者有推薦型號 預算上限大概到HBF-601 - ...

50公尺提走滅火器15秒的訓練方式

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By Hedda
at 2014-12-09T10:14
各位你們好~ 我之後也許要參加一個提滅火器來回25公尺(共50公尺，15秒內合格) 剩下不到兩個禮拜，我目前只能跑20秒左右 雖然已經有進步了，但離15秒還是有一大段的距離 我現在每天 1.扛著滅火器走3層樓梯10趟 2.10磅啞鈴每手50下(二頭肌) 3.3磅啞鈴每手40下(三頭肌)，10磅的 ...

氣炸鍋滴出來的油

Michael avatar
By Michael
at 2014-12-08T23:38
基本資料 性別：男 年齡：35 身高：168 體重：85 BMI：30.1 體脂率：28 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 ...

滷物是高熱量食物嗎？

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By Mary
at 2014-12-08T23:03
※ 引述《s3520102 (戳寶)》之銘言： : 標題: [討論] 滷物是高熱量食物嗎？ : 時間: Mon Dec 8 18:04:29 2014 : : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ============= ...

HIIT訓練方式問題

Carol avatar
By Carol
at 2014-12-08T21:03
卡停滯期卡一段時間了所以想在重訓後 有氧前+HIIT我是參考這個網站的 https://www.top1health.com/Article/306/18484 一般來說，會將HIIT訓練訂為30天訓練期，每天15分鐘。以下為第1、8、20天示範菜單。3個動作各做20秒為一回合，每回合之間休息1分鐘。第一階 ...