氣炸鍋滴出來的油 - 健身

Michael avatar
By Michael
at 2014-12-08T23:38

Table of Contents

基本資料

性別：男
年齡：35
身高：168
體重：85
BMI：30.1
體脂率：28

參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...

早餐：氣炸鍋處理的雞肉 + 豆漿 + 毛豆

午餐：不含炸物的便當, 白飯只吃一半. 例如池上招牌飯包.

晚餐：鍋燒麵+10顆水餃

其他：（可免填）


日常作息時間：一般上班族, 有點晚睡


生活型態：上班族


健康狀況：（是／否）


運動習慣：

每週游泳三四次(30min, 1k), 重訓1~2次 (1hr)

游泳是不間斷的游, 心跳無法測量...

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

是哪一餐的問題最大? 晚餐的鍋燒面看起來不油, 可是自從開始吃以後體重有增加的跡象.

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2014-12-13T00:53
老實說，三餐都有問題......
Robert avatar
By Robert
at 2014-12-15T09:59
水餃很肥@@
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-12-19T10:04
有氧30分鐘夠嗎? 我看文章都說要30~60
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-12-21T02:20
水餃大概600卡, 加個鍋燒麵晚餐就破千了吧...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-12-23T22:18
水餃真的是吃不飽的東西, 因為有50%熱量都是油脂
食量小的人吃OK, 不過原PO食量應該跟我差不多
Noah avatar
By Noah
at 2014-12-27T16:15
可能要把水餃換成能吃得飽的東西
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-12-28T01:35
因為我以前也以為水餃用水煮不胖狂吃...
Connor avatar
By Connor
at 2015-01-01T17:20
中午白飯吃一半 結果晚餐吃這麼多...有點白費力氣
Christine avatar
By Christine
at 2015-01-04T07:04
水餃熱量很高 建議換鍋燒麵+青菜吧
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-01-07T02:37
這樣算吃多的話...那以我的食量來講大概和豬一樣了
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-01-10T22:57
原PO 68歲上PTT滿猛的XD
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-01-14T04:13
我沒看到...68耶...多活我年紀的兩倍還多
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-01-17T22:06
登入次數 5777 是目前我看過最高的!!!
Christine avatar
By Christine
at 2015-01-19T02:54
wow好猛! 差不多我的年齡乘以4...
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-01-20T18:23
他應該是寫錯了，是68年次才對吧XD
Puput avatar
By Puput
at 2015-01-24T17:23
借推文問水餃熱量應該是在肉？那素餃純包菜熱量也高嗎
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-01-26T01:42
大賣場包裝看一看不就知道了 水餃不油會很難吃
Kama avatar
By Kama
at 2015-01-28T18:57
白飯吃太少
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-01-30T06:49
l大,水餃熱量在和餡會加入很多油、油凍來增加口感
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-02-04T00:12
這樣你煮完才會有噴汁的感覺
Mason avatar
By Mason
at 2015-02-04T06:01
差點要回答氣炸鍋油的問題..
Olga avatar
By Olga
at 2015-02-05T16:52
以為進了烹飪板...
Elma avatar
By Elma
at 2015-02-06T11:02
68歲該退休,怡情養性了,不應該再減重才是,健康長壽才重要
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-02-11T00:18
鍋燒麵的問題在於火鍋料
Christine avatar
By Christine
at 2015-02-14T08:18
年紀打錯吧...68歲哪是一般上班族阿 XD
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-02-15T01:48
怎麼ㄧ堆人認為減肥就是要少吃飯?
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-02-15T14:53
試試把晚餐的份量挪一點到白天吧 還有多吃點菜
John avatar
By John
at 2015-02-17T16:58
68歲還在上班應該是老闆喔XED
Edith avatar
By Edith
at 2015-02-21T14:00
不意外啊，來這邊問減肥的10有7.8都少澱粉
Robert avatar
By Robert
at 2015-02-21T23:00
其實原po澱粉只是少了一點點罷了，達不到效果的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-02-26T19:54
水餃超讚的好嘛…
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-02-28T09:09
68歲上批踢踢超潮der!!!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-03-03T04:57
68歲是最資深鄉民了
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-03-04T23:14
68歲 已跪
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-03-08T17:10
老闆好

HIIT訓練方式問題

Carol avatar
By Carol
at 2014-12-08T21:03
卡停滯期卡一段時間了所以想在重訓後 有氧前+HIIT我是參考這個網站的 https://www.top1health.com/Article/306/18484 一般來說，會將HIIT訓練訂為30天訓練期，每天15分鐘。以下為第1、8、20天示範菜單。3個動作各做20秒為一回合，每回合之間休息1分鐘。第一階 ...

滷物是高熱量食物嗎？

Michael avatar
By Michael
at 2014-12-08T18:04
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我午餐晚餐已經連吃好幾天的滷肉了 裡 ...

減肥方式請益

Quanna avatar
By Quanna
at 2014-12-08T17:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：153 體重：51.7 BMI：22.08 體脂率：28 生理期前 三餐內容： 早餐：一杯麥片(約200c.c)+一個小包子或8顆豬肉水餃, 有時會加一個小7的茶葉蛋 ...

請問體能有標準嗎 ???

Bethany avatar
By Bethany
at 2014-12-07T21:23
請問一下 有各年齡的體能標準可以參考嗎 ?? 我知道這個很主觀 不過以前當兵的時候 有看過一份 各年齡不同的體測的標準 例如說26歲 伏立挺身45下 3000公尺15分半 單槓6下 仰臥起坐45下 每個年齡區域標準都不一樣 年紀越大 次數越少 一直到40幾歲都有 (少將之類 我想應該是有科 ...

坐式背肌訓練器材-彎腰及蹲下很痛

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-12-07T17:29
http://imgur.com/a/bFLQ0 我做完上圖的機器之後(腹部、背肌各做四組，每組15下) 隔天不論蹲下還是彎腰都非常痛 但感覺又不像是肌肉的痛(從坐骨那邊傳來的刺痛感) 請問這狀況是正常的嗎? 還是姿勢的問題導致的? (第一次做這個器材，有照著圖解的動作去做) 還是這個姿勢不能做太重 ...