請問體能有標準嗎 ??? - 健身

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By Bethany
at 2014-12-07T21:23

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請問一下

有各年齡的體能標準可以參考嗎 ??

我知道這個很主觀


不過以前當兵的時候

有看過一份

各年齡不同的體測的標準

例如說26歲 伏立挺身45下 3000公尺15分半 單槓6下 仰臥起坐45下

每個年齡區域標準都不一樣

年紀越大 次數越少 一直到40幾歲都有 (少將之類

我想應該是有科學計算過的


現在出社會之後 年紀比較大之後

想問說有沒類似這種東西

有一些項目 是可以評估自己體能是不是在標準狀況中

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2014-12-11T01:39
http://ppt.cc/NzoP 我只知道英文的
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By Ida
at 2014-12-15T11:54
不同領域不同需求標準也不同耶

坐式背肌訓練器材-彎腰及蹲下很痛

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By Todd Johnson
at 2014-12-07T17:29
http://imgur.com/a/bFLQ0 我做完上圖的機器之後(腹部、背肌各做四組，每組15下) 隔天不論蹲下還是彎腰都非常痛 但感覺又不像是肌肉的痛(從坐骨那邊傳來的刺痛感) 請問這狀況是正常的嗎? 還是姿勢的問題導致的? (第一次做這個器材，有照著圖解的動作去做) 還是這個姿勢不能做太重 ...

自從上個月月底壓重後

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-12-07T02:51
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麻煩幫我估一下熱量

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By Hedy
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目前在實施增重計畫 這個是我常買的一家便當 想請大家幫我估一下熱量大概多少 謝謝 炸雞腿便當 http://imgur.com/SP24yHF - ...

請問重訓

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By William
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※ 引述《hannahhann (有鬥志的減肥吧...)》之銘言： : 大家午安，因為是用手機排版，如有傷眼請見諒! : 目前有運動約三個月，因為工作時間很長約12-14小時，所以目前運動約50分鐘，不是 在 : 家裡踩健身車就是到運動中心划滑部機（2樣運動都是喘，心跳平均120） : 飲食雖然還沒有辦法自己 ...

這樣是足底筋膜炎？

Madame avatar
By Madame
at 2014-12-06T13:23
在google找了很多資料，路跑板跟本板都搜尋看過了 還是無法確定到底是不是 我從去年9月開始跑步，現在平均跑8~10k，約6分半速 跑步姿勢是參考板上的，身體略前傾，前腳掌先著地跑法 (一開始什麼都不會，用這跑法後，跑速大幅提升) 在夏天有比較偷懶，本來一個禮拜跑3~4天，剩2~3天 10月後天 ...