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公司健身房 如何使用? - 健身

Catherine avatarCatherine · 2013-01-06

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我們公司有個小型健身房，幾乎是沒人再用，但我很有興趣，

想問如何使用 ，能使身體最快達到一個效果。

我們公司健身房有 ，飛輪車，跑步機，搖搖機，交叉訓練機，仰臥起坐板。

幾乎是0人在用 我可能獨大，每個都用的到。

有推薦的訓練方法嗎。

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All Comments

Andrew avatarAndrew2013-01-07
每天30分鐘
Lily avatarLily2013-01-11
有氧運動
Victoria avatarVictoria2013-01-12
健康睡眠
Zora avatarZora2013-01-17
你想達到什麼效果？
Sarah avatarSarah2013-01-21
瘦大腿 屁股 有復肌
Heather avatarHeather2013-01-25
你可能沒看置底 沒有局部減脂 先瘦哪是基因決定
Faithe avatarFaithe2013-01-27
先從每天都去開始吧～
Daniel avatarDaniel2013-01-31
進去!現在（咦？
Mary avatarMary2013-01-31
想這麼多 先跑個30分鐘再來個仰臥起坐 持續一周後再來問
Dorothy avatarDorothy2013-02-03
這麼方便阿？你有去用嗎？最喜歡哪個？？y
Catherine avatarCatherine2013-02-04
有氧的部分 你就選個器材可以讓你持久做下去至少30分
Elma avatarElma2013-02-06
交叉機、飛輪、跑步機都好 選個自己喜歡的即可
Joe avatarJoe2013-02-10
但如果是我的話 大概會天天選不一樣的 增加新鮮感XD
William avatarWilliam2013-02-12
推p23158958　XD