地瓜的一些疑問(幫解惑) - 健身

By Lucy
at 2013-01-06T02:14

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昨天跟有在健身的朋友聊到

他說地瓜是好物

1.高熱量 2.高纖維

第一點高熱量是說也是不能吃太多嗎???

第二點纖維人體無法吸收所以會有飽足感??? 可是又很容易餓??

沒有問得很清楚所以想問一下版上強者

地瓜跟巧克力一樣可以迅速補充到熱量但地瓜營養多了是這個意思嗎??

最近想把地瓜取代的白飯當正餐的澱粉來源

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推 Suiwing:推文好白吃XD01/03 23:02

→ Suiwing: 白痴 01/03 23:03

→ Suiwing: 白痴對了吧!!!!!!!!!! 01/03 23:03

Tags: 健身

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By Mary
at 2013-01-08T05:37

推文好白吃XD

By Leila
at 2013-01-09T22:19

白痴
白痴
白痴
白痴對了吧!!!!!!!!!!

By Irma
at 2013-01-13T22:27

1.地瓜是澱粉黑巧克力是油脂類，哪種比較營養不一定，看你

By Kama
at 2013-01-18T12:03

缺哪種 2.是等重白飯熱量九成和蔬菜比是高熱量但和肥肉
比就很低 3.任何東西都不適合吃太多我之前就把紅地瓜當三

By Olive
at 2013-01-21T16:48

餐主食，結果色素沉澱皮膚大發黃4.有膳食纖維容易飽(但我
覺得這很主觀，每個人感受差很多)

By Dorothy
at 2013-01-23T09:36

吃地瓜容易餓我一週大概吃三次地瓜沒有完全取代白飯
但腸胃舒暢很多就是了... 目前主食也有用其他東西取代

By Lydia
at 2013-01-26T19:39

例如糙米全麥麵包燕麥白米混別的榖物

By Heather
at 2013-01-29T12:07

我也覺得纖維多不多跟飽不飽要看人
我就覺得吃完更餓了 QwQ
習慣之後才不那麼餓

By Anthony
at 2013-02-02T15:50

高熱量的地瓜是1公克有400大卡嗎@@? 那也太讚了!!!!!

減脂五週檢討，懇請板友給意見

By Victoria
at 2013-01-05T22:47

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年齡：24 身高：173 體重：65 BMI：22 體脂率：20 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容 http://www.wretch.cc/blog/llcjhcom/24477392 午餐帶便當，晚餐吃 ...

我想減脂瘦下來！懇請板娘提供意見！

By Regina
at 2013-01-05T22:17

※ 引述《danny5155 (danny)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ==================================================================== ...

今天超感謝Zumba參與者們!!!

By Una
at 2013-01-05T22:11

今天的Zumba教學圓滿完成!!! 非常感謝大家的參與, 大家都扭得很棒特別是在我忘記Cue的時候大家還是很認真地跟拍跳舞啦~~ 第一次當教練請多指教(鞠躬) Zumba是一個低衝擊的有氧運動持續讓心跳保持穩定程度的高昂(?) 加強燃燒脂肪對下半身的磨練也很不錯XDD 重點是保持核心穩定 ...

想問些作法都快變方的了

By Ula
at 2013-01-05T21:06

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

我想減脂瘦下來！懇請板娘提供意見！

By Erin
at 2013-01-05T16:18

地瓜的一些疑問(幫解惑) - 健身

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