六種保護膝蓋的運動 - 健身

By Faithe
at 2013-10-30T14:36

Table of Contents

先附上網址

http://ppt.cc/Uz67

感覺蠻不錯的

不知有沒有OP

在此分享給大家

開頭表示"透過肌力訓練或做拉伸運動治療是最有效的"

深深被這句話吸引

不過關於騎腳踏車到底會不會傷膝蓋阿@@?

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Tags: 健身

All Comments

By Zanna
at 2013-10-30T20:43

靠牆蹲馬步：維持此姿勢1分鐘再起身。這個動作要連續做

By Elvira
at 2013-11-02T15:55

五次，每次都要比前次維持久一點的時間，目標是第五次可
以撐住5分鐘。

By Jake
at 2013-11-06T01:23

這太扯了……我辦不到~~~~

By Dora
at 2013-11-07T00:36

關於腳踏車，真的很神奇，我會說"會傷膝蓋"，但騎越久越

By Elvira
at 2013-11-07T19:13

不傷。因為正確的設定、姿適、出力方式太重要了，這不是
一開始接觸單車就能學會的，所以只有在騎了一定時間後才

By Lauren
at 2013-11-12T03:30

知道道怎樣正確的騎，才不傷膝蓋~

By Oscar
at 2013-11-14T08:19

很久沒運動了，只能撐到3分鐘...

By Annie
at 2013-11-18T10:04

騎腳踏車技巧還蠻多耶，像我只會死命踩騎不到100K膝蓋就

By Lauren
at 2013-11-22T01:26

不行了，跑步怎麼跑都沒事!膝蓋有傷還是先看醫師比較實

By Candice
at 2013-11-22T20:26

在，我的復健課表就是上坡跑步下坡穩穩走，不騎車!!

By Andrew
at 2013-11-25T07:41

我已經有一腳髕骨軟化了嗚嗚大家要多訓練股四頭肌阿~

By Quanna
at 2013-11-30T06:37

我去復健復健師會讓我騎協背式腳踏車所以因該(?)是
可以騎腳踏車的~

By Brianna
at 2013-12-02T00:38

^^^斜背

請問"燕麥"相關的疑問～？

By Madame
at 2013-10-30T13:48

※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1IS9qEta ] 作者: lagi81 (一陣風～) 看板: regimen 標題: [疑問] 請問and#34;燕麥and#34;相關的疑問～？時間: Wed Oct 30 13:45:47 2013 各位好，這邊有些問題想要請教大家： (1) 大家都說 ...

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By Oliver
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By Michael
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其實很想分享自己隨著時間的推移心境上轉變的事只是我文筆不好就一直沒上來po文標題打減肥不是減肥的意思是 and#34;我不覺得我在減肥因為這就是我的生活and#34; -------------------------------------------------------------- ...

破百胖子再出發,有請板娘協助,謝謝

By Linda
at 2013-10-30T00:18

文長，慎入！ ※ 引述《wobistdu (wobistdu)》之銘言： : *[1;37;44m請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回*[m : ============================================================================== : ...

一起去萬華運動中心運動

By Hedda
at 2013-10-30T00:01

已經厚片到連自己都搖頭了囧想徵人一起去萬華運動中心運動~~~ 希望是女生 BMI 25以上的andgt;and#34;andlt; 因為原PO是大學生課表每天時間都不大一樣所以約時間的話可以站內信聊喔:D 希望可以找到有毅力的人一起去運動找回健康! 目前是希望健身房就好了(一小時50那個 ...

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