六角槓怎麼臥推 - 健身

Frederica avatar
By Frederica
at 2021-09-19T09:10

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我朋友跟我說他練胸最愛用六角槓
去健身房都用六角槓做臥推
我問他臥推能推多少，他跟我說60左右
可是我看他體型很瘦，體重可能不到60吧
他跟我能推60，我實在是不信
問他六角槓怎麼臥推也不告訴我
請問六角槓要怎麼臥推啊？

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Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2021-09-21T06:09
就對握啊，聽說比較舒服，一般來說會用法式槓吧
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-09-19T16:25
六角槓???? 怎麼起槓？
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-09-21T13:24
大概就是原本六角槓拆裝槓片的放置角度，然後放在深蹲架下的護槓上面吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-09-19T16:25
為何不用瑞士槓？
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-09-21T13:24
我都卧推單槓供你操控
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-09-19T16:25
有人有示意圖嗎？
Heather avatar
By Heather
at 2021-09-21T13:24
我都用龍門架臥推
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-09-19T16:25
我都用cable臥推
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-09-21T13:24
我都用跑步機臥推
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-09-19T16:25
我用地球臥推（幹 就伏地挺身阿
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-09-21T13:24
只有我用腿推機臥推嗎
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-09-19T16:25
我還以為只有我拿六角槓來臥推。
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-09-21T13:24
我有看過有人拿w槓握推的…
Una avatar
By Una
at 2021-09-19T16:25
我都用館長月餅臥推
Leila avatar
By Leila
at 2021-09-21T13:24
不是，你要直握的話用啞鈴不是更好嗎
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-09-19T16:25
brian shaw 前幾天ig有上傳六角槓上斜推
Mason avatar
By Mason
at 2021-09-21T13:24
我都握推女教練
Selena avatar
By Selena
at 2021-09-19T16:25
女教練0.0
David avatar
By David
at 2021-09-21T13:24
女教練XDD
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-09-19T16:25
我都用我家貓貓臥推
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-09-21T13:24
為什麼不行@@?
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-09-19T16:25
龍門架臥推是真的可以的
William avatar
By William
at 2021-09-21T13:24
臥推60公斤女教練的話 我願意封你為龍騎士
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-09-19T16:25
我可以臥推三個60公斤女教練....@@!
Delia avatar
By Delia
at 2021-09-21T13:24
整個行程要怎麼做啊？六角槓又不能放在架子上
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-09-19T16:25
躺在地板
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-09-21T13:24
https://www.youtube.com/watch?v=119TWGF74hQ就很普通的推啊 有什麼不行
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-09-19T16:25
架不上去的放在護槓上也可以啊
David avatar
By David
at 2021-09-21T13:24
https://reurl.cc/l5Rg8Q
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-09-19T16:25
不然就躺在地板的floor press
Megan avatar
By Megan
at 2021-09-21T13:24
https://reurl.cc/oxgrlM，3分47秒處有動作示範
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-09-19T16:25
谷狗六角槓臥推就有資訊，或是搜尋瑞士槓、多功能槓
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-09-21T13:24
不過我自己的感覺是，沒辦法推得像槓鈴臥推那麼重不知道是不是不習慣的原因
Candice avatar
By Candice
at 2021-09-19T16:25
是不是法式槓口誤成六角槓
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-09-21T13:24
健工信義廠有類似對握的杠，個人覺得不是很好用
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-09-19T16:25
六角槓不是手握柄還蠻開的嗎......
Jack avatar
By Jack
at 2021-09-21T13:24
一般直槓可以寬窄調整
Donna avatar
By Donna
at 2021-09-19T16:25
龍門架臥推XD 也要龍門架的結構有支重心平衡的橫桿才做得出
Una avatar
By Una
at 2021-09-21T13:24
60公斤哪裡龍，郭幸純58公斤有夠正典
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-09-19T16:25
60哪裡龍 我教練60身材很正好不
Mason avatar
By Mason
at 2021-09-21T13:24
正不正看臉的
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-09-19T16:25
看影片 感覺刺激到的肌肉部位和槓鈴不太一樣
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-09-21T13:24
我在想六角槓推起來重心似乎比較穩?

怪獸是不是很討人厭呀

Leila avatar
By Leila
at 2021-09-19T08:20
你講的大致正確，但你忽略了一個重點: 這些缺乏自主學習、自我思考能力的「肌力狂粉」， 其實都是何立安「刻意」培養出來的。 你去細看他的影片就知道， 雖然他不會明講，除了大重量其他都是垃圾， 但他會用這種明確或隱晦的暗示告訴你: 大重量是最棒最好的， 做其他訓練都是沒效率或者沒必要的。 製造 ...

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Brianna avatar
By Brianna
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