六角槓怎麼臥推 - 健身

Frederica · 2021-09-19

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我朋友跟我說他練胸最愛用六角槓
去健身房都用六角槓做臥推
我問他臥推能推多少，他跟我說60左右
可是我看他體型很瘦，體重可能不到60吧
他跟我能推60，我實在是不信
問他六角槓怎麼臥推也不告訴我
請問六角槓要怎麼臥推啊？

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健身

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Catherine2021-09-21

就對握啊，聽說比較舒服，一般來說會用法式槓吧

Elvira2021-09-19

六角槓???? 怎麼起槓？

Hazel2021-09-21

大概就是原本六角槓拆裝槓片的放置角度，然後放在深蹲架下的護槓上面吧

Kyle2021-09-19

為何不用瑞士槓？

Bennie2021-09-21

我都卧推單槓供你操控

Necoo2021-09-19

有人有示意圖嗎？

Heather2021-09-21

我都用龍門架臥推

Zenobia2021-09-19

我都用cable臥推

Hazel2021-09-21

我都用跑步機臥推

Skylar DavisLinda2021-09-19

我用地球臥推（幹就伏地挺身阿

Kristin2021-09-21

只有我用腿推機臥推嗎

Sierra Rose2021-09-19

我還以為只有我拿六角槓來臥推。

Olivia2021-09-21

我有看過有人拿w槓握推的…

Una2021-09-19

我都用館長月餅臥推

Leila2021-09-21

不是，你要直握的話用啞鈴不是更好嗎

Audriana2021-09-19

brian shaw 前幾天ig有上傳六角槓上斜推

Mason2021-09-21

我都握推女教練

Selena2021-09-19

女教練0.0

David2021-09-21

女教練XDD

Jacob2021-09-19

我都用我家貓貓臥推

Barb Cronin2021-09-21

為什麼不行@@?

Suhail Hany2021-09-19

龍門架臥推是真的可以的

William2021-09-21

臥推60公斤女教練的話我願意封你為龍騎士

Daniel2021-09-19

我可以臥推三個60公斤女教練....@@!

Delia2021-09-21

整個行程要怎麼做啊？六角槓又不能放在架子上

Edwina2021-09-19

躺在地板

Victoria2021-09-21

https://www.youtube.com/watch?v=119TWGF74hQ就很普通的推啊有什麼不行

Odelette2021-09-19

架不上去的放在護槓上也可以啊

David2021-09-21

https://reurl.cc/l5Rg8Q

Edward Lewis2021-09-19

不然就躺在地板的floor press

Megan2021-09-21

https://reurl.cc/oxgrlM，3分47秒處有動作示範

Hedy2021-09-19

谷狗六角槓臥推就有資訊，或是搜尋瑞士槓、多功能槓

Ursula2021-09-21

不過我自己的感覺是，沒辦法推得像槓鈴臥推那麼重不知道是不是不習慣的原因

Candice2021-09-19

是不是法式槓口誤成六角槓

Sierra Rose2021-09-21

健工信義廠有類似對握的杠，個人覺得不是很好用

Elvira2021-09-19

六角槓不是手握柄還蠻開的嗎......

Jack2021-09-21

一般直槓可以寬窄調整

Donna2021-09-19

龍門架臥推XD 也要龍門架的結構有支重心平衡的橫桿才做得出

Una2021-09-21

60公斤哪裡龍，郭幸純58公斤有夠正典

Rosalind2021-09-19

60哪裡龍我教練60身材很正好不

Mason2021-09-21

正不正看臉的

Dinah2021-09-19

看影片感覺刺激到的肌肉部位和槓鈴不太一樣

Dorothy2021-09-21

我在想六角槓推起來重心似乎比較穩?

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