其實追求體適能不用花太多錢 - 健身

這一陣子賦閒兼求職，多了很多時間看資料和運動，
我最多的資源是時間，最有限的資源是金錢。

深深覺得，健身美體真是門大生意，莫怪有這麼多素人出家人前撲後繼而來，
再加上以商業利益的推波助瀾，想要有副健康美麗的身體好像變成一件很花錢的事，
要繳會費上健身房，要穿緊身衣緊身褲，只有丹數不算數，要用毫米汞柱算才算數，
做完運動要喝高蛋白飲品，再體脂計測量這週總共消耗了多久脂肪長了多少肌肉。

從頭到尾，哪樣不是商機哪樣不用消費者掏錢？
我很敬佩去健身房努力運動的人，也覺得"有花錢才會認真運動"很有道理，
不過我的資源有限，所以一切以省錢不花錢為最高原則。

我認真跑了兩個月，體重計上的數字沒有給我很大感覺，
反而以前的衣服都穿得下了，連teenager時期的衣服都能穿了，
這多有感啊，布尺也給我同樣的答案，不用吸氣肚圍就紮紮實實少了一吋。
體脂計就可不用說了，數值日日不同時時有變，是種 很不可靠的測量工具。

可是，看到大家討論最多的不是哪一種布尺最精準，我有一款自動捲繞的，真好用
也不是討論哪種鏡子照起來不會有誤差，
討論最多的是體脂計，也許就是因為體脂計這麼不準確，才要多加討論吧，
不過一台體脂計可以買多少布尺和鏡子啊。


初初進行運動計畫時，我也有想過要去健身房，
但考慮到經濟因素還是沒去，改成路跑，投資了一雙跑鞋。
後來身體漸漸習慣跑步的強度，想加點高強度的東西，
接觸到了徒手健身 bodyweight，連啞鈴都不用買，開心 。
我了解不用器材健身跟健身房不一樣 ，而且有一定的極限，
不過現階段我踮著腳都還摸不到那個極限，先練了，到頂了再說吧。

做了才知道，這好好玩喔！像是lunge (弓步深蹲?)，
明明做的時候只覺得用到大腿，隔天才知道痠痛的是屁股

還有burpee，我做的是省略伏地挺身的版本，
做起來真的要人命，心跳一下就衝上去了，又不覺得會讓哪個關節吃力，
只是怕跳起來那一下會吵到人，想去外面做，
調查一下，有人看過在外面做啵比的嗎？在草地上可以做吧？
台灣有人在搞街頭健身的嗎？如果我在街上看到可能會去拜

真的做下去才知道，原來自己的身體這麼好玩(?)，可以玩出那麼多花樣，
我這才知道，真的不用花錢也可以健身練肌力的。

這年頭賺錢不容易，錢，真的要花在刀口上，
我認為最該花錢的地方是食物和烹調，
買好的原型食物回來自己煮，確實知道自己吃進去了什麼，
我認為這真是一件奢侈又享受的事。

不花錢，不消費，不只可以存到錢，而且也對地球好，
在用瑜珈墊時，我有時忍不住想，
如果哪天我把墊子扔了，地球得花多久時間來消化這墊子呢？

有些想法可能是老觀念了，像是鏡子才是你最好的朋友，
但現在有深刻的親身體會，與大家分享。
也有可能我這不花錢的觀念會擋人財路，被噓到xx也說不定


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