飲食內容建議 - 健身

※ 引述《vacuityhu (真空管)》之銘言：

: 我的文章中第一次出現問號的地方是說
: "不曉得板上有沒有大大可以分享一下自己食物來源呢?"
: 食物來源你懂嗎?
: 火鍋店 麵店 滷味攤 日式料理店或是菜市場之類的地方

按照你一開始說你不是問吃什麼，而是問怎麼吃

原來問食物來源=/=吃什麼

原來問食物來源叫怎麼吃

: 我的文章中第二次出現問號的地方
: "所以想上來問問看其他人有沒有甚麼神奇的創意呢?"
: 創意你懂嗎?

創意？別人的創意是把肥滋滋的食物變健康食物

你的創意只是問外食族可以吃什麼減脂？

: 火鍋店其實可以請店員白開水煮
: 麵店燙青菜其實可以請老闆不要淋醬
: 諸如此類的概念
: 你從來沒聽過這種問法所以我不能這樣問嗎?
: 該吃甚麼完全不是我想問的問題
: 我從頭到尾也沒提到過類似的話題
: 就是你自己在腦補我好像有問過一樣

到底是我邏輯差還是你邏輯差？

簡單一句話，請問外食族可以吃什麼減脂

我想會比你在那說吃三媽開水煮更好理解吧

: 這我前面解釋過了
: 讓我幫你複製貼上
: "但是上面D大光一句"呵呵"是糾正了甚麼??
: 你是覺得我吃得不夠斷油?還是油攝取太少?"
: 在你眼中他兩個字已經道盡千言萬語
: 那是你們基情四射
: 不代表其他人也要是他肚裡的蛔蟲
: 反駁絕對禁得起,但前提是你反駁是有合理的論述跟清楚的邏輯
: 而不是抓著人家根本沒問過的問題說人家問蠢問題

我來告訴你為什麼，因為你錯的是最簡單到不行的問題

你自己搜尋推文是負的，一堆飲食觀念差到不行的

直接被噓"仙女餐"，會噓你代表不認同你，不認同你"無油"

難道會被你認為是好的觀念？

: : 糾正你不需要打太多字，"無油"
: 這麼惜字怎麼不乾脆連無油兩個字都省了
: 你以為是在寫詩寫詞嗎

板上很多新手一來也不爬文，難道要一一解釋？

: 我沒有說無油無鹽沒有錯阿
: 我都說了有錯你糾正阿

這麼簡單的錯誤還需要我在查資料給你？

GOOGLE 無油 健康

: 你就是這樣扭曲我的意思 斷章取義
: 然後再用扭曲過的意思來定我的罪
: 　
: 是阿是阿他吃冰淇淋又吃叉燒酥好爽阿
: 阿他是不是還是有很多餐必須吃到超清淡?
: 還是他照三餐吃冰淇淋吃叉燒酥?

我想你一直看不懂我講的觀念

減脂不在於你吃了什麼，而在於熱量赤字

我舉例不代表叫你跟著做，而是要讓你了解熱量赤字的概念

很多人吃糙米飯、雞胸肉、水煮菜，卻還不會瘦

問題出在哪？　熱量

: 我的文章裡面有甚麼地方講說我照三餐吃水煮火鍋吃地瓜茶葉蛋嗎?
: 你覺得我"單純只想無油無鹽無糖"是不是又是你自己腦補的?

來

『所以之前"都是"靠全家的地瓜跟茶葉蛋跟三媽火鍋店之類的東西
來想辦法達到無油無鹽低醣高蛋白的飲食內容
但是長期下來還是好膩= =
不曉得板上有沒有大大可以分享一下自己食物來源呢?
我大部分都是選擇全家的地瓜茶葉蛋跟無糖豆漿
或是火鍋店不點套鍋改用單點跟開水煮一鍋
偶爾還有雞肉飯燙青菜不淋醬 』

請問"都是"是什麼概念？　

一下要嗆別人看不懂你在說什麼，卻不問自己為什麼不會表達？

你的文章打出來別人看到就是：地瓜、茶葉蛋、三媽自來水煮、雞肉飯燙青菜

請問你說我腦補你只想無油無糖無鹽是腦補？是你自己說要達成的啊....

: 我是出來問問題的又不是出來分享心得的我還要言之有物?
: 別的不說啦
: 照你上面貼的文章來看
: 【第三餐 15:00】
: 鯊魚煙 x1 (33大卡)
: 蚵仔 100g (100大卡)
: 花椰菜 + 玉米 + 小黃瓜 + 綠辣椒 + 黑木耳 + 秋葵
: 五穀米飯 x1 (347大卡)
: 【第四餐 20:00】
: 自製水果乳清蛋白奶昔 x1 (700大卡)
: 這兩餐是不是無油無鹽?
: 【第三餐 09:00】
: 雞胸肉 150g (327大卡)
: 全麥土司 x1 (320大卡)
: 【第四餐 14:00】
: 生菜沙拉 x1 (103大卡)
: 五穀米飯 x2 (694大卡)
: 南瓜 + 馬鈴薯 + 花椰菜
: 乳清蛋白奶昔 x2 (240大卡)
: 第三餐是不是無鹽?
: 第四餐是不是無油無鹽?
: 你沒有某幾餐的無油無鹽你哪來的特定幾餐爽吃冰淇淋叉燒酥?

「IIFYM」，麻煩你自己GOOGLE

水肥哥是外食族，再來是你腦補他第三、四餐是無油、無鹽

不是無油無鹽才能爽吃冰淇淋叉燒酥，而是在合理控管才能吃那些你滿足口慾的食物

基本上不用其他餐無油無鹽達成

: 還是一樣
: 你就是為了砲我而想辦法放大我的話 扭曲我的意思
: : 有沒有做過功課，言談之中都可以知道的
: : 我想板友不會認定一個人他說要吃無鹽無油是做過功課的吧?
: : 油鹽攝取很重要，你可以自己腦補成無油無鹽？
: : 飲食控制很重要，你會腦補成不飲食？
: : 原來達成口號的方向是危害身體也是ok？
: : 你說要想辦法"達成"，如果無油無鹽對你來說不是好的事情你會想達成？
: : 神經XD我厭惡那幾個字幹嘛？
: : 我純噓你觀念錯誤，你換方式講也是錯啊XDDD
: : 你去肌肉板發一篇文，"三分鐘練出大肌肌"
: : 不會有人噓你三分鐘呵呵？
: : 這樣就叫羞乳？a一下id:elimile，這才叫觀念被羞乳到翻過去呵呵
: 喔 所以哩?
: 他一個貪汙500億所以你可以貪汙7億是嗎?
: 他一個下藥迷姦所以你可以偷摸屁股是嗎?
: "反正都有人這麼誇張了那我這樣根本不算甚麼好不好"

我是要表明原來噓你打個關鍵字加呵呵=羞乳?

是有沒有這麼玻璃心?

當你連爬文、GOOGLE都不會，怪別人噓你?

這年頭，發文一個比一個還要玻璃心....

: 最常見又最扯的邏輯
: 所以都跟你說了你這根本就思考邏輯有問題
: 跟專業不專業一點關係都沒有
: 從一開始就狀況外一直到現在還在大肌肌
: 另外回sammoon大
: 向人請教當以禮相待沒錯
: 原文中任何一個給予我具建設性建議的大大我全都心存感激並牢記建議
: 但今天開口就不是任何有內容的話語的人
: 與我之間的關係就不是請教跟被請教了
: 而是被挑釁跟挑釁
: 那就沒有以禮相待的必要可言了
: 同時我所有口氣較差的回話都是針對著特定幾個人
: 沒有地圖砲到板上其他用心解惑分享的大大
: 還請分清楚是誰先開噴的謝謝

噓你+關鍵字等於開噴？

板上一堆也噓人只回仙女餐啊XDD

你有沒有想過你被噓的原因啊？

: : 馬的，被釣中打一大篇....
: : 再補充幾點，給其他板友
: : 要飲食控制，不只要精算熱量，要學著精算碳水、蛋白質、脂肪
: : 這樣就不用問，這能不能吃、那個能不能吃，當然吃東西以健康食物為主，少加工
: : 好的碳水、蛋白質、脂肪
: : 在合理範圍，想吃什麼不需要特別恐慌，人都有口慾偶爾為之都是可接受

--