減重時的心跳血壓變化 - 健身

By Liam
at 2016-08-30T18:30

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
暑假二個月有計畫的把體重減下來 bmi高到快30
從原本(7月16號量)78.7kg到今天(8月30號)71.4kg
每天快走1小時(12圈操場)或是狀況好就小跑步20分再走再跑一下
有控制飲食不吃零食飲料早睡10:30pm前早上5:30去運動
已經減了7kg

在計畫前我的心跳在72~76下減重期間一直都是85下左右
血壓完全沒改變都是120幾/80幾 (今天量128/85)
原本以為低血壓會因為減重的關係變少可是紋風不動！！

雖然應該有習慣運動強度但心跳在沒運動時量每天量卻一直是85下
天天身體都有微熱感飯前有飢餓感身體有疲倦感但好像還可以
繼續下去暑假這二個月只有颱風和中元節沒有運動到
天天都有報到我想問是不是要休息一陣子心跳和血壓才會開始降?
還是繼續運動過了某個階段心跳和血壓自然會降呢

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All Comments

By Suhail Hany
at 2016-09-03T09:03

......正常人的血壓不就是120/80嗎...我沒事情現在坐
在電腦前打字心跳也只有64啊= =?有點不懂你的問題點?

By Barb Cronin
at 2016-09-03T23:27

正常心跳:每分鐘60~100次/正常呼吸:每分鐘12~20次/正
常血壓:120mmHg/80mmHg

By Mia
at 2016-09-04T21:24

我說我的經驗，我覺得血壓跟壓力，心肺功能有關。我在
大陸工作時舒張壓92，人也沒時間運動。現在有跑步習慣
，一週4-5次，每次7公里左右，舒張壓83，收縮壓都忘了

By Dorothy
at 2016-09-08T20:42

增加運動強度，加強心肺功能會有幫助

By Wallis
at 2016-09-12T02:23

這樣的血壓很正常吧

By Sarah
at 2016-09-12T21:50

雖然減少7kg 但原來BMI30 也就是現在仍超重一般來說超

By Rebecca
at 2016-09-15T22:20

重的人飲食經常高油高糖高鈉檢測膽固醇、三酸甘油脂普遍
是偏高運動配合飲食控制才能降低血壓（舒張壓以年輕人
來說是偏高心跳是合宜）另外壓力也可能是其一。高血
糖高血脂高血壓會帶來心血管硬化、中風等

By Thomas
at 2016-09-17T00:10

我之前血壓心跳跟你差不多。運動後血壓65，105附近心
跳65下左右。有氧可以降心跳。降體脂可以降血壓。

By Annie
at 2016-09-18T01:04

不過我跑很勤。體脂也從24降到18。

By Barb Cronin
at 2016-09-21T05:05

我倒是覺得你血壓很正常,我10幾年來都是60/100

By Damian
at 2016-09-24T14:59

倒是心跳50,上次麻醉做腸鏡,護士比較緊張

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