幫估便當熱量 - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2016-08-30T17:23

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是

因為滿常這樣吃的
想問問便當熱量大概多少

這是自己煮的
算瘦的排骨肉（有時候換成3條雞里肌or3塊去皮雞腿肉）
都不沾粉 只有鹽巴蒜頭醬油醃過
少許油乾煎
幾乎無油滷白菜+水煮蛋+約100g白飯
http://i.imgur.com/HlMBzUJ.jpg

這是外面買的55元便當
因為便宜滿常買的
惟一不炸的是檸檬雞
小棒腿不沾粉用烤的但有醃一點蜜汁的感覺
吃會去皮
飯一半薄薄的應該差不多100g
不算太油的炒高麗菜
再自己加一個水煮蛋
http://i.imgur.com/pNAw5Zo.jpg

這兩個便當都估400大卡會太少嗎@@

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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2016-09-03T20:15
7-11新國民便當約620
George avatar
By George
at 2016-09-05T12:00
400太少 光是飯、肉、蛋加起來就超過...
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-09-07T07:05
...如果這是你的一餐那你還是低估點吧
David avatar
By David
at 2016-09-10T18:41
上圖我估肉150飯250水煮蛋70白菜50大概520上下吧
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-09-15T03:25
假若你只想ㄧ餐吃400卡的話...
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-09-15T10:02
下圖外面便當可能比較油還有蜜汁?我大概抓個600吧
Zora avatar
By Zora
at 2016-09-17T10:13
請問熟飯100克大約多少？
Christine avatar
By Christine
at 2016-09-21T08:36
那種便當要700跑不掉如果是炸雞腿900都有可能吧
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-09-25T19:47
便當店的便當大部分都很油喔要好吃的話油鹽那些都不
能少QQ
Donna avatar
By Donna
at 2016-09-26T06:34
這邊是指外食要好吃的狀況下，自己煮倒不用
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-09-28T10:40
便當就算雞腿去皮也有個600吧 光雞腿應該有300左右
Carol avatar
By Carol
at 2016-09-30T17:53
便當店的白飯煮的時候好像會加油(避免沾粘)
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-10-01T08:37
飯只有100克不會太少嗎 其他菜量也好餓的感覺
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-10-05T09:58
上圖我估飯150+肉150+蛋100+菜50=450，下圖飯150+肉250～30
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-10-06T18:37
0+蛋100+菜50=550～600
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-10-10T21:54
上圖份量好少喔，我女生這樣吃不會飽耶
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-10-15T00:12
我也住伯爵耶(看錯重點)
Delia avatar
By Delia
at 2016-10-19T22:59
我估的跟15樓大大一樣
Susan avatar
By Susan
at 2016-10-21T07:42
我自己準備的便當如下，感覺還是不夠吃到TDEE,便當盒
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-10-25T03:53
都滿了
http://i.imgur.com/Gm8vJE5.jpg
http://i.imgur.com/CnQbeEw.jpg
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-10-27T23:54
以上是午餐，晚餐差不多
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-10-29T06:26
樓上看起來超好吃qq

飲食內容建議

Olga avatar
By Olga
at 2016-08-29T23:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好O.O 因為小弟我自己住外面套房 沒有廚房也沒有甚麼下廚能力 所以之前都是靠 ...

Freeletics 徒手健身

Callum avatar
By Callum
at 2016-08-29T13:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：有啦 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 一進版就好多屍體，看到都會怕，我都快不知道發文標準了。 先說好，如果版主要刪我文請先備份 ...

玉米熱量到底高不高

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-08-29T09:53
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 剛好今天早餐吃了兩根水煮玉米 想要記錄一下熱量就上網查了一下 發現我的天居然一根要200多大卡 他的算法是100g玉米大概100大卡 一根玉米200g=200多大卡 可是我實在很好奇所謂200g重的玉米是連中間的梗都秤嗎 一根玉米真正吃下肚的實在沒多少吧 ...

提早入睡卻睡眠品質不佳

Margaret avatar
By Margaret
at 2016-08-27T11:07
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 睡眠會影響減脂跟新陳代謝，請問如果提早上床（例如10： ...

體脂肪比較高游泳比較浮?

Catherine avatar
By Catherine
at 2016-08-25T23:22
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是以閱讀 基本資料 性別：女 年齡：33 身高：170 體重：60 BMI：20 體脂率：22 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：牛奶+早餐店堡類任一 午餐 便當+自備水果 晚餐：同上 其他：會自己打豆漿果汁 ...