體脂肪比較高游泳比較浮? - 健身

Catherine avatar
By Catherine
at 2016-08-25T23:22

Table of Contents

↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
是以閱讀

基本資料


性別：女
年齡：33
身高：170
體重：60
BMI：20
體脂率：22

參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：牛奶+早餐店堡類任一

午餐 便當+自備水果

晚餐：同上

其他：會自己打豆漿果汁紅豆湯


日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）

上班中12~12
3點睡到11點



生活型態：上班族

健康狀況：（是／否）

醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況否？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：否


運動習慣：

每周慢跑1~2天約1~2小時或走路2小時以上[抓寶]

我的問題：
2年前體重曾破百體脂ˊ60
當時學游泳教練說體脂高比較會有浮力比較好學
另一個朋友超級瘦子都學不好她都說很難浮
當時身為胖子
浮力超好不管自由式蛙式蝶式仰式
都學得很好
還可在水中向魚一樣游少見魚式

2年後今天已有1年沒游
竟然沒辦法像以前浮起來
不管什麼式都一直沉下去
自由式整個人沉下去
沒辦法換氣

教練當年說體脂很高比較浮式真的嗎?

好氣餒當年游泳練得很好
不管怎麼游一下就浮起來了






--
Tags: 健身

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2016-08-29T13:23
沒這回事 游泳健將多半體脂肪率都很低吧！
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-09-03T00:10
看密度吧
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-09-05T15:05
體脂60降到22?! 厲害!
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-09-06T14:41
我也有一樣感覺 變瘦了之後比較沉orz
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-09-10T16:29
看游泳板說的，似乎真的有差
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-09-12T05:08
脂肪一定比肌肉浮阿
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-09-16T11:48
60到22！請允許我尊稱一聲神
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-09-18T21:14
我看文章前面想說體脂22哪有高XD我體脂快23，以前小時候
應該是20，游泳課時心中一直疑惑，為何我都會沉下去，謝
謝解答
Madame avatar
By Madame
at 2016-09-23T18:43
妳太有毅力了，拜~~~~
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-09-24T08:18
魚式 太酷了
Christine avatar
By Christine
at 2016-09-29T00:47
體脂60到20？
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-10-02T11:35
我沒感覺耶
Leila avatar
By Leila
at 2016-10-03T16:40
百公斤身體裡面有六十公斤的脂肪是甚麼概念...@@
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-10-05T16:57
花媽!?
Robert avatar
By Robert
at 2016-10-06T10:25
絕對是!! 我以前7%只能貼在池底游
Olga avatar
By Olga
at 2016-10-09T06:14
體脂60到底是什麼樣？
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-10-11T19:46
我想看60→22的照片XDDDD太強了
Carol avatar
By Carol
at 2016-10-15T13:12
自己也被當時體脂肪嚇到
Callum avatar
By Callum
at 2016-10-15T21:07
連花媽都才體脂55我記得。。
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-10-19T04:36
哈哈啊哈哈哈哈哈
Rae avatar
By Rae
at 2016-10-23T23:06
體脂肪高，游泳越浮不見得就好游游的快～因為相對來講妳
的肌肉量不夠力量不足，協調性不好，也是難游的好
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-10-24T14:04
而且，什麼方式游可以游最快?就是潛水游最快。這就是為什
麼游泳比賽會規定參賽者只能在水底最多只能滑兩次水就要浮
上來游
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-10-29T03:41
好厲害啊啊啊！！！！
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-10-29T09:23
天阿.....
Iris avatar
By Iris
at 2016-11-02T10:55
這是什麼數字跟毅力啊...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-11-05T14:27
單純不協調。 除非泳池底部都是體脂低於20的在游...
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-11-07T21:34
請收下我的膝蓋
Gary avatar
By Gary
at 2016-11-08T09:05
有點神
Gary avatar
By Gary
at 2016-11-12T07:16
妳的身材ㄧ定很棒
Dora avatar
By Dora
at 2016-11-12T19:02
60→22 推
Ula avatar
By Ula
at 2016-11-15T15:26
好猛看到浮又有點好笑XD
Irma avatar
By Irma
at 2016-11-16T04:17
不是 是因為你一年沒游 基本上已經忘記那個節拍了
身體不自覺得緊張肌肉收縮 就會游不太順 會沉沉的
Ina avatar
By Ina
at 2016-11-18T01:46
多游幾次就會改善了 (每年都會大病一場斷游兩三個月
每次重新開始練都有種我在幹什麼的感覺) 游泳是非常
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-11-18T14:42
需要不間斷練習的運動(理論上 每次游都該規劃入一部分
的時間是在練技巧的 我說理論上因為我常常沒這樣做)
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-11-21T09:18
不過我不否認有些人體重很高體脂應該也不合格 也游得
Emily avatar
By Emily
at 2016-11-25T15:12
非常快!認為是技巧非常純熟的關係(在泳池觀察的心得)
Noah avatar
By Noah
at 2016-11-30T07:01
不完全是因為他們比較能浮 這狀況在開放式水域游泳時
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-12-02T21:46
(就是野外游泳 穿水母衣會大大提升身體浮力跟減少摩擦
這時候就很明顯可以看出 沒技巧的人遠遠的慢到不行
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-12-04T12:30
不論體重肌肉比 沒技巧的人可以游到看起來划水超努力
Annie avatar
By Annie
at 2016-12-06T19:51
但整個游速完全提不起來 XD (我之前參加的活動有這樣
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-12-10T21:05
的情況 游泳就是這樣~~ 但你之前學的很紮實游的好的話
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-12-11T10:46
每周去個兩三次一兩周內又會恢復以前的狀態了喔
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-12-13T14:15
另外自由式我最近終於接受現實 開始練雙邊換氣
Queena avatar
By Queena
at 2016-12-18T06:25
一開始也是游的非常鳥 正常! 因為重新學習身體的節拍
吸吐氣的節拍都重新抓 一開始就會很廢 喝水喝很飽
Regina avatar
By Regina
at 2016-12-22T03:38
但游了兩三次(每次一小時左右) 就開始抓到新節拍了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-12-22T10:52
我體脂高的時候~很難淺到水底去~也游得很慢
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-12-25T13:47
我覺得是 有認識幾個愛跑步的人 游泳會比較沈
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-12-26T22:54
浮不浮1看肌肉緊張度 2.看體脂 有些體脂低的人水母飄
David avatar
By David
at 2016-12-28T20:48
很困難會一直沉 但游泳確實如kuku所說 首重節奏技巧
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-12-29T23:56
像我只會單邊換氣 若強迫自己雙邊換氣 很快就沉到水裡
吃水到飽了 哭哭
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-01-01T03:36
太厲害啦！原po有要發專文分享如何60->22嗎
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-01-05T04:12
60-22!!!!
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-01-09T16:24
我覺得你只是太久沒游XD
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-01-14T15:12
妳可以去菜市場買一塊瘦肉跟肥肉實驗一下浮力是否相同
Ina avatar
By Ina
at 2017-01-15T22:51
想看兩年如何從60到22的!!
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-01-17T13:33
肌肉密度是脂肪三倍 油少了當然沉啊
Steve avatar
By Steve
at 2017-01-18T17:18
你一定不會游泳
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-01-19T09:45
體脂肪高的人的確比較容易浮, 但這跟泳技是兩回事.
之前學救生時, 大字漂很多男生漂不起來, 女生相對容易多
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-01-19T21:14
了, 這就是體脂肪的差異.
Olga avatar
By Olga
at 2017-01-22T15:24
可是比賽選手都超低的捏
Puput avatar
By Puput
at 2017-01-23T19:37
大字漂只是放鬆不放鬆的問題，跟男女體脂高低完全無關
。。。
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-01-27T06:34
想看60 +1
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-01-31T12:26
游泳不是只看浮阿 當然浮的人(體脂高)比較容易游
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-02-03T17:04
這是確實的 因為浮的人就像你帶著滑板或泳圈一樣 就算
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-02-05T21:57
姿勢不那麼正確 但反正浮高高 依然游爽爽 但體脂低的人
只要姿勢不那麼正確 節奏不對 那就沉到水裡難以換氣
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-02-09T18:51
所以會不會游跟體脂無關 但好不好浮就跟體脂有關了
Puput avatar
By Puput
at 2017-02-14T13:41
體脂10 技巧90
Andy avatar
By Andy
at 2017-02-16T05:24
跑步/腳踏車的人 腿不聽說會比較沉 但其實沒有什麼關
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-02-16T20:20
係 **腿部 因為真的很能游的話 打水打很少 打水是助
Gary avatar
By Gary
at 2017-02-17T03:29
於身體平衡滾翻的(自由式時) 不是主推進力 (每次練都
Mason avatar
By Mason
at 2017-02-17T12:07
在偷看快速水道使用者的泳技 XD
Joe avatar
By Joe
at 2017-02-21T03:32
我也是越游越沉的感覺
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-02-26T02:09
依我考救生員時的情況 發現女生仰漂比男生容易 一
Emily avatar
By Emily
at 2017-03-01T12:58
堆男生下半身沈在水裡XD 所以真的有差拉
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-03-02T18:47
有 女生因為胸前...所以比較浮 如果買過三鐵的水母衣
William avatar
By William
at 2017-03-02T21:54
有些就標榜 因為男用女用 材質使用的地方不一樣
女生屁股也滿能浮的 (所以到底哪裡不浮) 男裝好像會強
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-03-04T05:52
調浮下半身 另外我也觀察到 在國外 女生做野泳的比較
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-03-07T06:58
多 也許多少跟女生比較能浮 因此比較想游能游有關吧
Regina avatar
By Regina
at 2017-03-08T04:26
不過游的順/快 還是多練的問題 XD 浮真的不是主力
David avatar
By David
at 2017-03-11T21:44
姿勢不OK或是太僵硬就會沉 你看有游泳選手體脂很高的嗎
Tom avatar
By Tom
at 2017-03-16T18:10
我仰式第一次躺著就浮起來了 噢 我體脂35超高
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-03-20T19:03
我小學超肥都沉不下去很挫折
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-03-24T11:45
仰式高中拿冠軍 游超快XD

練跑

Yuri avatar
By Yuri
at 2016-08-25T12:33
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By Olive
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