最近天氣開始變冷了，然後食欲也整個大開了這樣，
這幾天三餐都吃得比之前還多了說～
話說一開始天氣變冷時，我還沒有特別多吃，結果體重一下就升了0.6公斤，
那時候覺得奇怪，還跑來複習了一下置底，
想說那應該是沒什麼關係吧～～就不理它吧～～
後來因為天氣一直很冷，然後明明都吃飽了，很快肚子又餓了，
本著肚子有餓就要吃，不然會讓身體開啟饑餓模式的觀念，
於是我就多吃了宵夜啦～或者是把三餐的量增加，讓身體變得更飽，
結果不吃則已，一吃發現體重竟然開始一丁點一丁點的降了耶！！
像減肥者的大忌－蛋糕、鹽酥雞，我前幾天宵夜就吃了這兩樣，
隔天體重就降了（我不是刻意吃的啦～是因為晚上十點想上床睡時肚子開始餓，
家裡有我才買回來的諾貝爾奶凍捲，然後小姑又買了鹽酥雞香到我受不了）；
也有早餐吃了二塊蛋糕捲、午餐不小心弄太多還花好久吃完、
晚餐又去吃外食也是飽到吃不完，然後那天還沒做什麼運動，
結果隔天體重又降了一點點...
昨天，早餐吃了300cc豆漿、雜糧麵包、一盒水果，然後午餐吃了半盒便當＋阿舍乾麵，
晚餐吃了鐵板燒套餐＋１碗花生湯，晚上本來要運動結果也沒運動，
今天也只增加了0.2公斤而已～～
照我本來的食量，我午餐吃了半盒便當菜＋被我在紙碗硬塞二倍份的飯就很飽了，
晚餐吃完鐵板燒套餐也很夠了，結果現在多吃了一些還沒什麼運動，
體重也增加不了多少，甚至還有緩步下降的趨勢，
我想冬天真的是適合減肥者多吃的季節呢～～XDDD
個人猜測：因為冬天變冷了，如果維持過去的食量，對身體而言是不夠的，
因為它要維持體溫啊！！所以就開始努力囤脂肪應付過冬；
但如果我們把食量提高的話（個人認為可以吃到基代的1.4～1.5倍），
身體就會覺得：疑～不囤脂肪也沒關係嘛～～因為主人會不中斷的供貨嘛～～
所以就不再囤脂肪了～～
不過啊～～多吃不是吃很多捏！吃太多照樣還是會肥起來的啦～～
不要天天跑去吃火鍋還有吃到飽越吃越肥，然後怪我亂教叫人多吃東西捏！
--
一起有氧來減肥吧~~
最大心跳速率：男子：220-年齡，女子：206-(年齡x88%)
你知道嗎？最佳減脂心率是65%～85%喔！
取自http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate
或查各大研究和維基的資料
大家一起來運動！！
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這幾天三餐都吃得比之前還多了說～
話說一開始天氣變冷時，我還沒有特別多吃，結果體重一下就升了0.6公斤，
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後來因為天氣一直很冷，然後明明都吃飽了，很快肚子又餓了，
本著肚子有餓就要吃，不然會讓身體開啟饑餓模式的觀念，
於是我就多吃了宵夜啦～或者是把三餐的量增加，讓身體變得更飽，
結果不吃則已，一吃發現體重竟然開始一丁點一丁點的降了耶！！
像減肥者的大忌－蛋糕、鹽酥雞，我前幾天宵夜就吃了這兩樣，
隔天體重就降了（我不是刻意吃的啦～是因為晚上十點想上床睡時肚子開始餓，
家裡有我才買回來的諾貝爾奶凍捲，然後小姑又買了鹽酥雞香到我受不了）；
也有早餐吃了二塊蛋糕捲、午餐不小心弄太多還花好久吃完、
晚餐又去吃外食也是飽到吃不完，然後那天還沒做什麼運動，
結果隔天體重又降了一點點...
昨天，早餐吃了300cc豆漿、雜糧麵包、一盒水果，然後午餐吃了半盒便當＋阿舍乾麵，
晚餐吃了鐵板燒套餐＋１碗花生湯，晚上本來要運動結果也沒運動，
今天也只增加了0.2公斤而已～～
照我本來的食量，我午餐吃了半盒便當菜＋被我在紙碗硬塞二倍份的飯就很飽了，
晚餐吃完鐵板燒套餐也很夠了，結果現在多吃了一些還沒什麼運動，
體重也增加不了多少，甚至還有緩步下降的趨勢，
我想冬天真的是適合減肥者多吃的季節呢～～XDDD
個人猜測：因為冬天變冷了，如果維持過去的食量，對身體而言是不夠的，
因為它要維持體溫啊！！所以就開始努力囤脂肪應付過冬；
但如果我們把食量提高的話（個人認為可以吃到基代的1.4～1.5倍），
身體就會覺得：疑～不囤脂肪也沒關係嘛～～因為主人會不中斷的供貨嘛～～
所以就不再囤脂肪了～～
不過啊～～多吃不是吃很多捏！吃太多照樣還是會肥起來的啦～～
不要天天跑去吃火鍋還有吃到飽越吃越肥，然後怪我亂教叫人多吃東西捏！
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取自http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate
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