關於我的減肥計畫請大家幫我看看 - 減肥

By Carol
at 2010-11-02T03:54

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女生
年齡：27歲
身高：160公分
體重：59公斤
BMI：23
體脂肪：29

三餐內容

早餐：全麥吐司夾蛋+熱米漿(或熱豆漿)或苜蓿芽蛋餅+咖啡

午餐：7-11的肉鬆口味御飯糰或自助餐四菜一碗飯(菜會過水去油)

晚餐：茶葉蛋一顆或關東煮一支(不加醬料不喝湯)或低脂牛奶一罐

日常作息時間：目前待業中，但之後會竟量早睡早起，作息正常

生活型態：待業中

運動習慣：一個星期跑三天操場，一次約三十分鐘
睡前會在床上做些簡單的運動就不多說了

我的問題：不好意思，因為我沒有用過食譜減肥
所以我想我的食譜應該是不太健康的
希望大家幫我看看做個修正
因為我人住外面，所以有的時候真的畢需要吃便利商店的東西
這是有點麻煩的事情
我每天會喝2000c.c的水
因為我從小就不吃水果，所以可能很難在三餐裡添加水果類
大概就是這樣子
希望大家可以幫幫忙^^
對了，我過陣子會開始吃素...
在這之前澱粉類跟肉類我會分餐吃

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