凌晨去健身，妥當嗎? - 健身

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By Madame
at 2016-03-11T13:23

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各為巨巨好，小弟平常固定一個禮拜健身四天，通常不是早上九點
就是晚上8點左右去健身，但小弟因為工作的關係，最近不得不凌晨十二點
才有辦法健身，目前已經這樣三個月，還看不出甚麼狀況~


但我還是有點擔心所以問在場的教練，有的說如果可以的話建議不要
那麼晚練，有的卻說沒關係，只要確保你能休息到八小時就可以了!


雖說現在還沒出狀況，但難保長久下來會有甚麼影響，所以在這邊
尋求解答，謝謝各位了~

而小弟大概是從十二點練加有氧一點半結束，回到家洗一洗弄一弄
兩點半睡，然後睡到早上十點半左右。


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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2016-03-16T10:00
精神夠不會導致睡眠不足的話有什麼不可以？
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-03-16T15:05
還好拉 是不得不然 也不是你自己想這時間練
Queena avatar
By Queena
at 2016-03-19T05:39
打卡拍滴汗肌肉照po ig 然後hashtag #latenightgym
#standalone 潮度爆表 至少破200讚
我絕對沒這樣做過哦Xd
Enid avatar
By Enid
at 2016-03-21T15:45
我也跟原po有相同疑慮跟狀況，求解+1
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-03-25T12:59
台灣工時那麼長 變通也是正常的
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-03-29T19:23
怕你睡不著而已
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-03-31T07:49
睡眠夠都可以 之前還有遇到教練說早上練效果差是哪招
James avatar
By James
at 2016-04-03T19:12
館長也是凌晨練啊 睡覺總時間夠應該是還好
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-04-08T12:25
我都清晨一點開始練
Zora avatar
By Zora
at 2016-04-13T00:54
謝謝各位的回答，看樣子是沒啥問題了，我可以放心啦
Jack avatar
By Jack
at 2016-04-15T08:16
健身房12點還有開真不錯
Harry avatar
By Harry
at 2016-04-17T06:41
只要規律 身體就比較不會有問題
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-04-19T13:58
我都規律凌晨去練，還分段睡眠...
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-04-21T22:58
我都固定凌晨去。3~4點睡。不過我是睡到11點。睡夠應該就
可以吧。當作時差。哈哈哈
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-04-23T07:04
睡滿7～8小時即可
Isla avatar
By Isla
at 2016-04-27T13:19
只要規律都可以
Rae avatar
By Rae
at 2016-04-27T21:29
我反對...我小姑姑就是這樣現在身體一堆病
Belly avatar
By Belly
at 2016-05-02T16:58
什麼時間該睡覺就睡，年輕感覺不出來，老了就知
Harry avatar
By Harry
at 2016-05-04T21:26
不妥 避免像水肥哥半夜去了才發現健身房當天公休
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-05-09T18:22
上面那個#standalone讓我笑好久 XDD
William avatar
By William
at 2016-05-10T08:41
老是多老五十多歲輪三班身強體壯的大有人在
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-05-11T06:50
精神OK就可以了
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-05-13T20:43
我幹過這種事 跟你的情況很像
回到家練個半小時再洗澡睡覺 三個月後某天一起床就頭暈
完全無法下床 後來是同事載我去醫院 說是內耳不平衡
之後我再也不敢加班了... 然後現在一熬夜就容易復發

有版友穿converse在做重量訓練嗎？

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-03-11T11:47
最近flyknit越踩越不太穩 想要換雙球鞋 不少朋友都推薦converse 所以上來問一下 有人穿著Chuck Taylor2做重量訓練嗎 - ...

簡單的事情一直做，就很了不起

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-03-11T09:19
距離上次回報已經過了好久了。其實我從小運動習慣就不差，不過飲食習慣不好，愛喝 甜，愛吃油炸物，所以長久下來雖然體重保持的還可以，但體脂 / 體態卻不太理想。 從 2014 年 8 月開始，我開始認真調整飲食，並且加入適量的核心運動。 去年這時候有回報過一次： https://www.ptt.cc/bbs/ ...

同是訓練,肌肉會不同嗎?

Gary avatar
By Gary
at 2016-03-11T00:50
各位巨巨大家好 小弟有同學以前是練田徑的 之前一起測inbody 驚為天人 四肢加核心肌肉量都超高 體脂個位數andamp;內臟脂肪也很低 四肢都是強健 大概小輸版上之前體操國手inbody 小弟我想問長期專項訓練下來的肌肉和重量訓練增長的肌肉 有什麼不同 現在台灣健身界不都認為專項訓練前要先有重量訓練打造 ...

瑜伽收納袋

Carol avatar
By Carol
at 2016-03-10T21:13
https://imgur.com/a/KvP5J 如圖，超難收納！ 跪求有人能提供好的收納方式嗎 - ...

板橋中山路WorldGym教練推薦

Isabella avatar
By Isabella
at 2016-03-10T20:23
小弟在肌肉沙灘版潛水多年 因此對於WorldGym的名聲非常了解 但就在小弟在南部服役的同時 看到媽媽Line了一段大意如下的訊息(我媽58歲了) 「健康檢查後發現肌肉和骨骼均有流失，體重越來越輕，只剩皮，因此報名了板橋中山路 的WorldGym，1個月1,288元,要綁3年。」 目前已經刷了 ...