凡人領域 體脂3% 攻略 - 健身

※ 引述《dachange (you get what you gave)》之銘言：
: ※ 引述《dachange (you get what you gave)》之銘言：
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: : 推 godswd:A da tan bu liu ken！！！！！！！！ 07/25 11:32
: : 推 Xghostptt:一句話：練就對了 07/25 11:33
: : → Xghostptt:我倒比較想知道您飲食是嚴格到什麼程度.... 07/25 11:34
: : → Xghostptt:像我喜歡吃水煮麵條，但這算是食品...該戒嗎...? 07/25 11:35
: : 推 kiwichi2:啊，我想知道怎麼練到下盤.... 07/25 11:59
: : → fongse:飲食這篇有寫喔 #1HxpettN 07/25 12:30
: : 推 ksfable:推 XDD 07/25 12:31
: : 推 brumaire:Cool 07/25 12:36
: : 推 shihyao001:推推 昨天照這個練...整個痠痛阿XD 07/25 13:36
: : → steven211:XD 07/25 13:43
: : 推 bandoll:真是生動啊～ 07/25 14:23
: : → Xghostptt:我知道他有寫啊...我是問他對食品該戒嚴到什麼程度... 07/25 14:51
: : 推 shihyao001:比較想知道這樣天天練肌肉不用休息@@? 07/25 15:21
: : 推 lexnero:想看影片+1 07/25 17:26
: : 推 VVll:比較想問 很痠痛的情況下 還是繼續練嗎? 07/26 00:55
: : 推 edison880319:師父~我也來了我們會努力成為您籃球的阻力和助力！ 07/26 01:15
: : → itomasato:大推心態阿！！！
: : 小時候 有個叫快打旋風的電玩 裡面有八個人可以選 選了Ken 別人就不能選他了
: : 玩一次五元硬幣 一個對手 三戰兩勝 幹掉七個之後會有四大天王
: : 打敗將軍 就破關了 輸了可以繼續投五元接關 不接關就無法繼續執行
: : 剛開始玩 口袋有多少銅版 就戰到銅版消失 然後回家 練到後來 可能幾枚銅版
: : 就可以破關了 運氣好 有時甚至一枚銅板就可以破關 現在這遊戲早就不流行了
: : 長大之後就不玩遊戲了 但是記憶的鮮度就跟我對飲食嚴格的管控一樣 我只碰
: : 我信任的食物 因為我現在每天都要玩一個小時的快打旋風 我只會選Ken 我的對手
: : 不再只是單純的七個人加上四大天王 而是源源不絕 一個會比一個難度漸漸
: : 提升的對手 體力能不能天天回復到一定血量(足以應付這一小時)
: : 絕對建立在長時間 平時就養成的飲食習慣上
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: : 運動過程會不會操 肯定會操 因為只要你有
: : 本事 一直投幣 對手就會一直冒出來 所以每天玩一小時就可以讓我很有樂趣了
: : 樂趣來自哪裡 因為我已經把 投幣 迴旋踢 波動拳 昇龍拳 練到爐火純青 每天
: : 就靠這四招連續技KO這一個小時不斷冒出的對手 我沒有特別練下盤 我只知道
: : 一直到今天 每天練完 認真跳一下 摸框是必然 抓框是偶然 裸足站立摸高223CM
: : 鞋子是穿年薪最高 阿基里斯腱 "啪一聲" 那位老大哥的 我不配當教練也不夠格
: : 稱師父 任何跟我一起在場上運動的人都是我的助力 也是我學習 領悟 的榜樣
: : 最後我只知道 我在執行這套模式時 我是Ken 結束後 我又回歸到真實的我
: : 我練的不是肌肉 更不是毅力 而是"讓我愛不釋手的兒時遊戲" 下禮拜會po影片
: : 破關影片跟攻略所提到內容都有關聯性
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: : 補充 有被問到 玩這套遊戲 有沒有需要或必要 搭配槓鈴 啞鈴 答案是我不知道
: : 因為我本身的真的不會用槓鈴 啞鈴 跟 絕大多數的健身房器材 因為我每次使用
: : 都會被健身房教練糾正 屢經糾正後 就專心沉醉在兒時遊戲之中 已經超過一年
: : 沒有被健身房教練指教了 完畢
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: 推 Epimenides:三寶這些名字是你想出來的嗎? 很好記歐 07/26 19:15
: → KaoDarly:簡單說:土法煉鋼 土炮 硬上 07/26 19:30
: → KaoDarly:說土炮土法煉鋼 是有點偏激啦!!畢竟原po背面驚人 07/26 19:33
: → KaoDarly:比較好奇的是1小時跟組與組的休息時間還有 怎麼選出 07/26 19:34
: → KaoDarly:除了大寶練背 其他兩寶是怎麼決定出來的 07/26 19:35
: → Bifrons:你的文真的很酷 代表你也是個有趣的人~ 07/26 20:24
: 推 akira911:我資質差 有點難懂原PO D大的文 07/26 20:54
: 推 simon32840:整個系列文下來還滿有趣的XD 07/26 21:36
: 推 squllliu:很喜歡快打旋風的比喻XD 07/27 02:00
: → god78:想請問一下這樣練下來人魚線那邊也會練到嗎?
: 凡人小哥 預定會在 七月二十九號 早上五點到六點 在新竹市培英國中的單槓場
: 玩快打旋風 我的攝影設備很陽春 就只有NB的視訊鏡頭 我會盡量橋好畫面的鏡頭
: 如果你剛好有空 可以來溜搭溜搭 沒空就等影片 如果下雨就遞延一天 以此類推
: 為什麼組與組的休息時間只有30秒?
: 昨晚我在夢中 問了(雖然也很想吻)口愛教主 楊丞琳 她說因為1~29秒太短不夠曖昧
: 31~60秒又太長更不夠曖昧 只有30秒才稱得上 是什麼? 我正想插話問她(又想吻她)
: 她唱了:"曖昧 讓肌肉受委屈 找不到放棄的timing 何時該前進 何時該繼續"
: 然後我就被熱醒了
: 其他兩寶是怎麼決定出來的?
: 開了冷氣又沉睡了 我在夢中問了賈伯斯 Why Iphone is so strong ?
: 史提夫回答我 他雇用了美國本土最陽剛的測試工程師 我說who?
: 他回我 "you know this guy. 接者他帶我到測試部門
: 我把門打開 WTF 這個 Man 我真的know 只見Ken不斷對Iphone打出三寶
: 一隻隻精瘦結實的Iphone就是這樣尻出來的
: 每當有男人問我 請問你有人魚線嗎 基於人魚線跟攝護腺太接近 我都會回答 No
: 每當有女人問我 請問你有人魚線嗎 基於人魚線跟攝護腺太接近 我都會回答
: 但是它跟攝護腺很接近 妳敢看嘛? 完畢
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→ Gscout:原來Ken是負責品管...XD 07/27 21:42
→ anshley:不知道為什麼,一路看下來覺得dachange寫的文字很跳tone 07/27 22:46
→ anshley:部分句子甚至完全不知要表達的是什麼? 07/27 22:47
→ anshley:也許有這樣思路的人,才會想要做這樣瘋狂的操練吧 07/27 22:47
推 DongRaeGu:我覺得他的表達能力很好啊 會拿大寶二寶小寶臭寶比喻之 07/28 01:07
→ DongRaeGu:人 很有創意 07/28 01:08
前面一系列的攻略文章是讓所有人都知道 大秘寶(one piece)跟體脂率3%靠三寶

每天練習一小時 是確實存在的 因為過程的執行 絕對不是死記動作跟死練動作

如果你死記動作 死練動作 你一定會受傷 而且一輩子跟體脂率3%絕緣 嚴重可能

導致運動能力歸零 所以我之前的文章 內容所有提到的思維邏輯 你一定要記熟

而且要百分百遵守規則 我不是在分享特技 我是跟大家分享 你要練成像我這路子

的人 你就要照我的方式練 等你達到跟我一樣的程度 你才具備修改模式的能力

否則就當作知道一件事實就好 我100%是這個板上 至今唯一直接告訴大家怎麼練成

體脂率3%的人 空前但不會絕後 因為我相信一定會有人 繼承D的意志(大寶的意志)

切勿跟海賊王D的意志混淆 然後我 千叮嚀 萬叮嚀 "動作是練熟然後活用"

心態應該不用再講了 若擔心自己走火入魔 可以把這系列的文章列印出來

每練一次(每玩一次) 就複習一次 等你全破之後 你會感謝有人 把這麼

困難的東西 搞得非常清楚 非常簡單 無私的向大家分享 只因為這是我的興趣

也是我的樂趣
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3600秒 明天我會怎麼破 首先 我會以九下為執行大寶的基準 反正每組就九下

九下結束 就有三十秒可以回血 這些就是已知 而且絕對不會再改變的事實

你就想像這九下是每個對手的血量 幹掉這九下 你就可以下槓休息30秒

我要做的動作很簡單 就是在這些已知的事實裡 不斷的重複 組組不變但其中卻是

不斷千變萬化的連續組合技 也就是將 臭寶 小寶 二寶 大寶 "融合依序打出"

快步邁向單槓(臭寶) 爆發起跳抓槓(小寶) 第一下一定要用暴力上槓(二寶)殲滅

接者剩下八下一定要用借力引體向上(大寶)KO

第九下的ending pose一定要用核心反轉下槓

每一組的對手都要既省力(第一下的衝刺暴力上槓)又拖時(第九下的ending pose)來擊破

你才有辦法通過這一個小時的重覆考驗
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通常我會把每一組的對手都取一個名字 內心告訴自己 就是要贏 一組會比一組難度提高

對手也會一個比一個強 因為我覺得某些旅很皮 一直卡住真相讓好好一位下士 退不了伍

我心裡很怒(本身是義務役下士退伍) 所以我決定第一組 就打 "皮卡丘"

完畢

















































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