凸肚子但小腰圍?! - 健身

By Ethan
at 2009-08-14T11:44

Table of Contents

之前側面照鏡子猛然發現自己的肚子是凸的...
(沒講清楚)
不過在下是個標準的瘦子，以前學長還說我是小腰人(27腰)

所以我在想可能是胸背肌都太弱而造成的視覺效果
^^^^^^^^^^^(想請教板友們，這部份是否正確?)

接觸重訓也好一陣子了

不過常常找藉口，所以中斷過無數次

導致到現在肌力還是很差

現在即將升上大四，想趁著最後一年好好鍛練身體

由於小腰人要買褲子極為不便

想請問有沒有把腰圍練大的方法？

爬文看多數都是希望讓腰圍變小

有個方法是將啞鈴持於身體側方，往另一方向側彎

不過曾經試過這個練法，好像不太會痠耶?!

不知道是舉的重量太輕還是姿勢錯誤...

總之，瘦子是最沒有藉口不練的

全身上下都用力練吧！

附上模糊不清的圖二張(附這幹麻?!)
http://i845.photobucket.com/albums/ab13/slutlust/Fitness/DSC07492.jpg

http://i845.photobucket.com/albums/ab13/slutlust/Fitness/DSC07491.jpg

做Crunch都會被胸前要壓下的那塊磨到，紅紅一片吶

--

All Comments

By Christine
at 2009-08-16T17:21

我也是個小腰人...不過小腰倒三角會成型的比較快

By Blanche
at 2009-08-18T23:34

想粗可以練練腹斜肌,但是我是覺得先增重增加肌肉量比較
重要到時自然也會變粗,所以我就沒特別去練了

By Lucy
at 2009-08-23T02:47

肚子看起來還不賴阿＠＠再練一下就六塊雞筒...

By Jessica
at 2009-08-23T20:00

鍛鍊下背可以讓腰變粗

By Jake
at 2009-08-24T16:59

沒人推蹲舉嗎?

By Emma
at 2009-08-24T21:45

要不要我po照片讓你知道什麼叫凸肚子?

By Rebecca
at 2009-08-29T00:57

好羨慕XD 原PO我跟你換身材XDD

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