出入平衡的重訓? - 健身

James avatar
By James
at 2008-09-05T19:57

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爬了一下精華區
要增重就得攝取大於消耗
那如果攝取差不多於消耗
但是提高蛋白質比例且分多餐
訓練後也立即補充蛋白質
這樣最後呈現會是怎樣呢?
肌肉會有進步嗎?


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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-09-09T06:32
蛋白質只是輔助 日常生活飲食也會攝取到 多的也是排掉
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-09-13T11:40
會但比較沒效率
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-09-14T05:16
大家都在煩惱練不大了...好心酸~~嗚~~
Michael avatar
By Michael
at 2008-09-14T20:57
別這樣說嘛d大 因為突然從節食變成這樣的飲食
感覺還滿奇怪的 想說慢慢增加好了
Leila avatar
By Leila
at 2008-09-16T05:39
標題有問題哪...身體自會找出平衡之道...不只是您的意志...

大家的每個部位進步幅度比較是??

Edith avatar
By Edith
at 2008-09-05T16:08
雖然說問這個問題也沒什麼意義,不過就當做討論閒聊一下吧 我所謂的進步幅度不是在舉起的重量 而是在你自己看鏡子裡面的自己整體進步的感覺速度囉 如果同樣對特定一個肌群做兩個月的強化(例如平常都是一個禮拜每個部位一天) 胸 背 肩膀 手 腿 這樣五天 突然有兩個月想要針對某個地方加強所以排入了六天的課程 ...

關於手臂

Zanna avatar
By Zanna
at 2008-09-05T15:05
※ 引述《onlygr (Getter_NaymS)》之銘言： : 小弟看了很多文章， : 文章中有些會寫到： : 「如果是練手臂的話， : 訓練完後最好是可以達到連拿杯子喝水都會顫抖的程度！」 : 但是小弟完全沒辦法練到那種程度阿Orz 發抖是不太可能，但是以前增重練二頭的時候練到難以洗臉倒是常有。 ...

世界9/17不提供小毛巾

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-09-05T14:43
我早上才看到的公告 會不會太誇張 以後剩大毛巾而已 是因為洗毛巾 也漲價了嗎 還是怎樣?? 這是全省的吧. -- - ...

想一起增重的人

Tom avatar
By Tom
at 2008-09-05T14:27
這2天很多人寫信來問我Digestive Enzymes的事 很多人問要去那買 那是什麼東西 要吃什麼牌子 首先那是我在溫哥華買的 我當時也只是抱著 辜且一試 的心態 也沒有打探牌子問題 我找了一下我當時是吃這個 牌子http://kuso.cc/3POa 但台灣好像不太好找 之前yahoo有人在賣 但現在好 ...

台中加州價格~~~

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-09-05T14:15
不知道PO在這邊O不OK 我是簽30個月的會級 目前還有21個月 以前我是瑜珈會館的會員 但是太貴了 所以才會改去健身房 前陣子會籍合併 沒想到新的瑜珈會籍居然跟健身房差不多 我是ㄧ個月平均996 有朋友幫我問 他說我再簽兩年20889(870/月) 會籍可以從現在開始變有瑜珈 但是我已經還有快要兩年了 ...