出入平衡的重訓? - 健身

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爬了一下精華區
要增重就得攝取大於消耗
那如果攝取差不多於消耗
但是提高蛋白質比例且分多餐
訓練後也立即補充蛋白質
這樣最後呈現會是怎樣呢?
肌肉會有進步嗎?


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All Comments

Eartha avatarEartha2008-09-09
蛋白質只是輔助 日常生活飲食也會攝取到 多的也是排掉
Charlie avatarCharlie2008-09-13
會但比較沒效率
Quintina avatarQuintina2008-09-14
大家都在煩惱練不大了...好心酸~~嗚~~
Michael avatarMichael2008-09-14
別這樣說嘛d大 因為突然從節食變成這樣的飲食
感覺還滿奇怪的 想說慢慢增加好了
Leila avatarLeila2008-09-16
標題有問題哪...身體自會找出平衡之道...不只是您的意志...