出力有高低肩跟高低腿要怎改善 - 健身

By Freda
at 2020-06-13T21:22

Table of Contents

自從開始健身到一陣，漸漸的重量加上去後
發現有高低差的部位有肩膀，尤其看鏡子在引體向上時
左邊的肩膀會比右邊的高那麼一點
可是自己出力感覺是差不多的
蹲重量或者腿蹬機那種，也是感覺左腿會比較偏一點
不知道是不是類似握推有些人左邊出力就比較不同導致偏
但練的時候出力感覺就覺得差不多
可是看鏡子就會不同等高
這個是要靠加強左邊強度扳回還是?

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Tags: 健身

All Comments

By Callum
at 2020-06-15T17:35

我也有高低肩（啞鈴肩推時）

By Mia
at 2020-06-15T19:25

通常會建議放鬆吧

By Gary
at 2020-06-15T23:39

沒有人是100%對稱的，再熟練身體結構左右邊先天也有
誤差

By Charlotte
at 2020-06-18T09:59

比較高的是否非慣用邊(手)，若是的話有受傷風險需
立即降重，我之前就是因為肩推大重量時非慣用邊比
較弱會不自覺用肩膀其他部位代償，導致弱邊肩關節唇
受傷

By Christine
at 2020-06-20T20:16

補充一下，我就是練大重量啞鈴肩推時會高低肩，弱
邊會比較高，這樣久了是會受傷的

By Skylar Davis
at 2020-06-23T08:33

腳底受力 ->骨盆 ->脊椎先去諮詢物治師給他評估

By Eden
at 2020-06-25T07:22

基本上每個人都有多與少影響程度大不大

By Lauren
at 2020-06-28T14:05

問題通常是從日常從小養成的身體骨骼像樓房地基歪了
為了平衡樓上每一層自然就不斷左歪右歪

By Edith
at 2020-06-28T23:29

筋膜肌肉張力也會因為因為這樣對稱一鬆一緊所以不只要

By Yedda
at 2020-07-01T18:15

處理骨骼回到正位也要一直一直配合訓練週期讓筋膜、
肌腱回到原有可以拉長的彈性

By Margaret
at 2020-07-02T05:48

解決脊椎側彎吧

每天體脂肪都忽高忽低，減肥好挫折！到

By Jake
at 2020-06-13T19:37

大家好我是你的貼身防護員馬卡卡今天要跟你分享減肥的人都想知道的問題！「我的體脂計到底準不準！！！！！！」了解體脂計準不準的傳送門：https://youtu.be/XJYSlqbKLfA -- 每天體脂肪都忽高忽低，減肥好挫折！到底是機器不準還是減肥沒效？減肥前你一定要知道怎麼使用體脂 ...

彈力繩輔助引體向上

By Frederic
at 2020-06-13T16:56

朋友購入一條彈力繩想訓練引體向上 https://i.imgur.com/8KmpfzD.jpg 買的是圖中這個寬度以及磅數想問一下有經驗的版友們身高170體重75來踩這個磅數會對繩子負擔太大嗎再問一下建議用腳底來踩還是用跪姿的方式輔助然後彈力繩斷掉會是慢慢撕裂還是會像橡皮筋一樣危險因 ...

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By Eden
at 2020-06-13T08:50

目前從5/13減脂到6/13了體態上感覺有差異（早上起床空腹量） https://i.imgur.com/eTiUQLi.jpg 在學校健身房量的體脂卻沒有下降反而增加TT 但都是有在吃東西之後量的情況下本人身高149年級23 5/21 體重43.7 體脂25.5 基代1008 筋肉30.9公斤 6/1 ...

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By Kumar
at 2020-06-13T06:39

透過某平台想找私人健身教練 A.價位1200 某國民運動中心經歷：體育老師、C級教練證照、龍舟競賽冠軍 B.價位1500 經歷：非本科畢業、ACE證照 C.價位1500 經歷：非本科畢業、都是繳錢證照和研習證明 D.價位1000 經歷：非本科畢業、專職一年、NASM CPT、c級教練證照 E.價位1200 ...

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