出去玩怎麼吃美食 - 健身

By Rae
at 2020-08-10T11:05

Table of Contents

嗨各位好
是這樣啦
台灣美食太多了
出去玩如果只有男女朋友兩個人
很多美食只能飲恨啊

例如晚上去夜市好多攤位
兩人吃個五個品項（撇除主餐類）
也是直接熱量破表

難不成只能一個穿ㄧ口嗎？
這樣又感覺好浪費食物

還是出去玩就隨便吃（連吃三天之類的）
然後回來的時候再開始執行減脂

有沒有人能分享一下

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Tags: 健身

All Comments

By Daniel
at 2020-08-13T01:22

你爽就好啊，本來就是個人選擇

By Victoria
at 2020-08-17T23:33

要吃就吃不然出來玩幹嘛

By Faithe
at 2020-08-21T20:13

美食節目每天吃也是很瘦啊......

By Dora
at 2020-08-23T07:18

出去玩你就隨便吃就好了啊都出去玩了還綁手綁腳會
很煩

By Kama
at 2020-08-27T18:48

人生很長你有在控制飲食就不會因為這幾天的關係就爆肥

By Lily
at 2020-08-30T11:33

不過買東西多跟旁人分享著吃還不錯

By Vanessa
at 2020-08-31T23:56

難道你要擔心這些活一輩子嗎 = =

By Edward Lewis
at 2020-09-01T16:10

enjoy

By Quintina
at 2020-09-06T03:02

出去玩就別想這些了

By Rachel
at 2020-09-08T07:43

吃三天也不會讓你胖一輩子，肥要減日子也要過啊，偶爾爆
卡不會怎樣平時自制一點就好…

By Faithe
at 2020-09-12T18:13

回來看到體重心情很sad

By Anthony
at 2020-09-17T04:44

你是要參加比賽嗎？

By Franklin
at 2020-09-19T11:35

運動不就是為了吃美食嗎

By Joe
at 2020-09-22T10:12

運動就是為了吃啊!!!!!!

By Hedda
at 2020-09-26T03:04

出去玩不一定要逛夜市

By Joe
at 2020-09-28T02:41

出去玩就開心吃啊

By Eden
at 2020-09-29T22:07

我是不想年老時的回憶是講出去玩的節食經驗啦

By Anthony
at 2020-10-02T14:55

不要出去玩

By Iris
at 2020-10-03T10:09

出去玩會多吃，但也是多動的機會啊。點跟點的移動盡量用
走的、騎腳踏車等等

By Lauren
at 2020-10-05T13:50

想吃的東西我還是會吃，熱量超過回來再減就好

By Dinah
at 2020-10-08T01:22

都吃完不要浪費食物

By Delia
at 2020-10-11T22:27

發廢文去八卦版

By Daph Bay
at 2020-10-16T06:51

我覺得有持續運動，一星期大吃一天都不太會變化，至

By Victoria
at 2020-10-18T11:50

少我是這樣

By Delia
at 2020-10-21T10:19

都不吃結案

By Sarah
at 2020-10-21T19:51

我比較好奇台灣的夜市幾乎沒什麼南北分別賣吃的幾乎差不
多，怎麼會有去到外縣市就突然什麼都沒吃過要吃一下的困

By Connor
at 2020-10-25T11:34

擾？要吃小吃平常就能吃了真的不用等出去玩，只要好好做
功課算熱量融入到平常生活就可以避免一時爆量

By Agatha
at 2020-10-27T14:06

嘴饞

By Doris
at 2020-10-30T04:41

平常不會吃豆乾，但是去大溪老街就會想要吃一下

By Megan
at 2020-11-01T05:06

那就把一週一次的作弊日放在出去玩那天啊

By Olive
at 2020-11-03T17:55

出去玩三天怎麼辦？爆三天？

By Eartha
at 2020-11-05T14:35

爆啊都花錢出去玩了幹嘛不好好吃
你不會因為多吃少吃這幾天導致減肥失敗好嗎

By Jack
at 2020-11-07T20:42

如果會因為出去玩就減失敗，那肯定是平常就一直吃ng

By Hardy
at 2020-11-11T20:36

一週如果五天都赤字800大卡週末就有4000大卡的扣打

By Olga
at 2020-11-13T08:25

開心吃，羅馬不是一天，也不是一個禮拜造成的。

By Carolina Franco
at 2020-11-17T04:15

我覺得你還是不要出門好了

By Kumar
at 2020-11-19T01:15

我連爆一週也沒差，之後再調整就好

By Olga
at 2020-11-19T06:38

以前我也很怕放假亂吃所以一些聚會都推掉不敢去但後
來聽了WG教練建議其實持續維持健康的飲食比較重要一
餐兩餐放縱一點也沒關係總是要讓自己恢復一點動力

By Skylar DavisLinda
at 2020-11-24T05:17

去玩之前認真一點操,去玩當下就別想太多!出外人求方便

By Valerie
at 2020-11-28T00:44

真的很在意身材就吃一口丟掉沒差，反正現在地球糧食過剩

By Heather
at 2020-11-28T22:27

硬吃太多夜市那種便宜的垃圾食物傷了身反而划不來

By Sandy
at 2020-12-03T15:24

爆就爆啊，就選蛋白質吃就好了

By Wallis
at 2020-12-08T07:23

才幾天擔心什麼羅馬不是一天造成的體態也是

By Sandy
at 2020-12-08T15:47

出去玩就開心吃啊

By Susan
at 2020-12-11T08:51

想吃就吃一口後剩的給男朋友

By Ophelia
at 2020-12-13T01:48

分手就不用出去玩了

By Susan
at 2020-12-15T17:24

出去玩吃爆=爽，回來練爆=爽，無限爽循環

By Jessica
at 2020-12-16T03:24

有規律運動，出國兩週狂吃也沒差

By Carolina Franco
at 2020-12-17T11:54

你又不是每週都出去玩，是在擔心什麼？我朋友每次出遊
都帶乳清我才傻眼

By Elvira
at 2020-12-22T00:14

你不就是為了這種時候放心吃平常才運動跟控制飲食的嗎

By Damian
at 2020-12-26T12:35

沒差那幾天

By Kristin
at 2020-12-29T13:29

我去玩一個禮拜吃爆，不是飯店buffet就是當地美食，
不過有盡量多動，吃太飽的下一餐會少吃一點調節一下
，回來清淡飲食兩天量完全沒胖喔

體脂想減到18%想問飲食方向

By Necoo
at 2020-08-09T22:44

這位同學好，我是路過的小桃氣營養師，目前做減重減脂諮詢約有6-7年時間若妳想要身體數據表現得更好，接下來可以再朝以下三個方向來做調整囉： ① 建議妳可以開始執行增肌的飲食計畫因為妳的體脂肪重量已經很低了，不建議再往下降以免影響到身體的狀況。所以想再降體脂率，建議的方向是朝增加骨骼肌 ...

台北有推薦的物理治療嗎

By Gilbert
at 2020-08-09T21:13

跑步受傷了本來想說挑戰一下堅持下去跑完才發現小腿好緊繃膝蓋也無法完全灣走路都正常奇時也不痛就卡卡的那樣... 不知道有推薦的物理治療嗎? - ...

喝水的問題

By Tristan Cohan
at 2020-08-09T18:06

如果同一時間要喝 350ml濾掛咖啡+500ml的水和但把濾掛直接沖850的水兩者都不能換算在喝水量是嗎? - ...

這樣的飲食內容是可行的嗎？

By Valerie
at 2020-08-09T15:10

從6/9號開始調整飲食，到今天滿兩個月了，回報一下現在狀況，並且想要詢問大家建議～ : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：30 : 身高：164 : 體重：58kg : BMI：21.6 : 體脂率：28%（生理期2週前性別：女年齡：30歲身高：164 體重：55.6kg BMI：20.7 體 ...

tanita 好像跟inbody差很多

By Queena
at 2020-08-09T00:01

好像顯現的方式不太一樣有沒有同時量過兩種的可以告訴我有什麼差別 https://i.imgur.com/oT0gycE.jpg 而且我之前看體脂正常是27 這個怎麼變成35以內都正常所以這個是量歡樂的嗎？然後可以請教一下我想要體重大概在58左右我現在這個方向還是以減脂為主再配合一個禮拜三次運動有 ...

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