出差or出國可以進行的運動推薦 - 健身

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是的
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已爬文沒有相關出差/出國的運動參考，部分提到出國就放寬心的玩吧回來再運動就好

只是我下半年每個月幾乎都有半個月不在家 (上星期出差北京兩個星期回來胖了兩公斤)

發福應該很大的區塊是因為吃很多烤鴨 XD

但想保持運動的另一個點是發現太久沒運動要再啟動有點困難、會怠惰

同時剛恢復運動的那幾天，同樣的運動內容太久沒運動做起來真的很痛苦

而下半年這樣出差/出國的時間非常的多，不希望一直中斷

因此希望可以在出差/出國同時，利用空餘時間小小運動一下



目前想到的運動內容有

無繩跳繩(只是擔心就算無繩減少繩子拍打地面聲音，原地跳依然會擾到樓下房客)

帶一個旅行瑜珈墊出門，做簡單的重量訓練

我住的通常是經濟型旅館(空間一個床一張桌子就差不多了)

因此空間也變成一個無法控制的因素....


不知道有沒有相關經驗的版友，可以幫忙分享一下外出如何維持運動習慣呢?

謝謝



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