分享照片&估一下體脂 - 健身

By Oliver
at 2008-12-15T22:44

Table of Contents

http://0rz.tw/fa5cU
出去玩順便照的
目前專心練腹肌降體脂
不過體脂計似乎每種差異很大
手持式的量13%
體重計式的竟然9.8%
我個人覺得13%比較準
順便請教一下
我有機會練出八塊嗎?
怕天生注定六塊
那就不要再浪費時間了 ^^"

我的訓練目標是線條所以肌肉不希望太大塊
也不想變大隻佬只是單純分享囉 ^^
--

Tags: 健身

All Comments

By Doris
at 2008-12-16T19:12

肌肉塊數跟形狀是天生的，不會因後天訓練改變喔

By Irma
at 2008-12-18T10:58

還真的只有腹肌 XD

By Joe
at 2008-12-20T05:48

請問各位板大想原po這樣脫掉衣服絕對會被稱為壯但有衣服

By Tristan Cohan
at 2008-12-23T01:22

饅頭好可愛>/////<

By Mason
at 2008-12-27T22:31

看起來可能滿正常的請問這是訓練方式還是天生呢?

By Dora
at 2008-12-29T02:18

一般人可能會說他有肌肉可是在這裡來說肌肉量算小

By Rosalind
at 2009-01-02T22:31

您說的情況應該就是體脂高低不同的視覺效果差異
潘好像10塊的樣子

By Ula
at 2009-01-06T21:34

朝潘諾迪的目標邁進嗎?XDD

By Vanessa
at 2009-01-08T22:45

體脂低

By Yuri
at 2009-01-10T22:31

這不是什麼天生的他都告訴你了專心練腹肌將體脂肪

By Joseph
at 2009-01-15T11:47

所以以原po大來說的話肌肉量還可以增加囉? 謝謝

By Ethan
at 2009-01-18T00:11

也要看自己想練成怎樣啊每個人喜歡的感覺不同

By Hedda
at 2009-01-21T06:08

可以增加阿方法用對就會增加以這體脂的話多吃多練

By Tracy
at 2009-01-25T14:24

10塊太可怕了......

By Puput
at 2009-01-26T21:08

潘若迪號稱有10塊,但腹肌不是只有8塊?

By Anthony
at 2009-01-31T01:09

練腹肌應該不用多吃吧?!

By Margaret
at 2009-02-01T01:14

他只要求肌肉量喔~

By Hamiltion
at 2009-02-03T17:40

女生大概比較能接受潘諾迪這型的吧:p

By Jacky
at 2009-02-07T19:39

我學弟覺得潘若迪太狀,大概因為潘比例上比較小隻的關係

By Carol
at 2009-02-08T17:41

潘不是比例小潘是實際上就小

By Charlie
at 2009-02-10T15:48

不高肩膀窄,但是肌肉結實,so有人覺得這樣的比例怪怪的

By Hedwig
at 2009-02-12T15:36

g胸:我指的一般的伏地挺身,說的不是很清楚,簡單說會結實

By Zora
at 2009-02-15T19:37

兄,抱歉打錯字,結實但不大,我說沒練到胸是根據教練的說法

By Candice
at 2009-02-19T05:18

對初學者來講還是會大拉只是做久了效果就差了

By Mary
at 2009-02-20T02:45

教練不一定對畢竟限制條件很多種改一下條件就會有很多爭議

By Tristan Cohan
at 2009-02-24T17:33

對沒錯,以前亂練指有練伏-身和夾胸,胸測看有一點幅度,正

By Tristan Cohan
at 2009-02-25T07:54

看還是很扁

By Tom
at 2009-03-01T06:24

臥推好處在於負重能改變也不用分心去控制身軀平衡重量
比較容易集中精神於胸上

By Eden
at 2009-03-04T05:36

不過也還是人靠伏地挺身就練頗厚的還是不能完全的否決

By Andrew
at 2009-03-06T00:14

語意不清或觀念有誤請多指教或包涵,但像某人那就不需要了

By Anthony
at 2009-03-06T21:03

總結來說臥推效果較佳伏地挺身在於方便隨手可得

By Rae
at 2009-03-11T20:33

d兄語意不清或觀念有誤發言前就該謹慎一點免得造成紛擾

By Agnes
at 2009-03-16T10:43

ok,有時講的可能和一般人想的不大一樣,但我盡量有所本而非

By Todd Johnson
at 2009-03-20T20:38

胡謅

By Belly
at 2009-03-23T04:48

感覺蠻小隻的XD 不脫八成看不出來有練過撲

By Ophelia
at 2009-03-25T12:14

樓上評論得真不錯要不要貼張自己的圖來讓大家看？

By Oliver
at 2009-03-27T13:22

分享一個很多塊的 http://0rz.tw/ae5e1 我也不知有幾塊

By Sarah
at 2009-03-28T08:56

原PO有沒有理想中的身材是像潘若迪還是??

By Charlotte
at 2009-03-30T09:28

提供建議給新手是很好，但像某人那就不需要了，只會
誤導新手

By Daph Bay
at 2009-04-03T08:52

提供建議給新手是很好，但像某人那就不需要了，只會噓噓

By Blanche
at 2009-04-04T04:45

噓不爬文總比只會提供錯誤觀念要好得多

By Kumar
at 2009-04-06T03:44

嗯嗯偽高手除了會噓,還會說人X殘,在BBS才敢這樣"嗆秋"

By Joe
at 2009-04-10T14:14

其實我真的還蠻欣賞潘的身材我看過本人 ^^

By Kelly
at 2009-04-11T11:32

最後一句話敗筆原po想或不想變成大隻佬根本沒人在意
先講可以替自己目前的身材狀況先找台階下

By Noah
at 2009-04-13T18:25

「對，我就是想這樣，你們可不用批我fit fit而已沒肉」

By Tom
at 2009-04-17T00:13

看樣子我應該是po fitness版歹勢歹勢

By Tom
at 2009-04-19T22:26

給媽叟復活了 XDDDDDD

By Connor
at 2009-04-20T14:06

嗯嗯，偽高手除了會故意拿錯誤觀念唬弄同窗，還會一

By Carol
at 2009-04-25T04:04

直說別人偽高手，真是讓人大開眼界

By Ethan
at 2009-04-25T08:12

我覺得deh被指出錯誤好像有點見笑轉生氣不要再吐槽他

By Todd Johnson
at 2009-04-26T03:08

了拉 XDD

By Ingrid
at 2009-04-26T13:47

個人覺得這比較像fitness 不太像workout 另外要像潘那樣

By Puput
at 2009-04-27T07:44

你必須非常努力維持因為你沒有像他一樣的職業有氧老師

關於背肌

By Ina
at 2008-12-15T22:07

小弟目前是靠這菜單在練胸 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722 已服用近兩個月沒有做啞鈴飛鳥這菜單也是於此版看到的那時候好像還滿多推這次的爭論讓小弟困惑這菜單到底有沒效每次做完有明顯感到胸部腫脹胸部左右上角隔天也會痛 and#34;感 ...

我同學的身材照片女生覺得剛好?

By Oscar
at 2008-12-15T22:03

http://go2.tw/pe5 我同學的身材照片跟女同學起了爭執女生覺得這樣就夠了再多就有點太over了請評理.... ※ 編輯: omygod 來自: 122.117.25.240 (12/15 22:04) → lion1227:...使用者覺得滿意 ...

[新聞] 治懶人新法寶！　舉重鬧鐘30下睡意全消

By Aaliyah
at 2008-12-15T19:15

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EAS純肌酸

By Elizabeth
at 2008-12-15T19:04

現在是loading期的第四天了沒有什麼副作用練的時候還蠻奇特的感覺就是感覺沒力但是還繼續有力氣= = 感覺還不錯練完的後我自己對肌肉的感覺比沒吃前拉到更多(蠻怪的形容) 等我吃完一罐以後再來繼續PO - ...

舉重床

By Zenobia
at 2008-12-15T11:20

http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b44018601 請問各位大大這台舉重床大家覺得如何? 好用嗎? 值不值得買? - ...

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