健身

別吃胖了再來懊惱 - 健身

Necoo avatarNecoo · 2021-04-22

Table of Contents

間隔一個多月量測的in body
肌肉量只掉0.1kg
體脂掉3.8kg
我想努力沒白費
但這還沒結束
https://i.imgur.com/RQJ0FQp.jpg
https://i.imgur.com/mvLJtt6.jpg

--
健身

All Comments

Charlotte avatarCharlotte2021-04-27
帥喔
Christine avatarChristine2021-05-02
看不懂想表達什麽 是要人誇獎嗎？ 你好棒棒哦 好會會喔
Jacob avatarJacob2021-05-03
這減脂速度很快
Isabella avatarIsabella2021-05-06
分享一下怎麼減的吧
Audriana avatarAudriana2021-05-10
骨骼肌沒有掉，很厲害
Poppy avatarPoppy2021-05-13
謝謝分享階段性成果，但比較想知道怎麼減的
Robert avatarRobert2021-05-14
showoff版比較適合你
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-05-15
按讚 留言 分享
Xanthe avatarXanthe2021-05-17
就真的要飲食控制 - 澱粉少一點，蛋白質吃多點，多吃
蔬菜，加上重訓和有氧
Olive avatarOlive2021-05-19
如果我一週練五次，大概三次有氧踩踏步機 每次30分
Jacob avatarJacob2021-05-20
蛋白質我就真的沒認真算，但早餐就是吃200g雞胸肉跟一
根香蕉，午餐晚餐吃自助餐，但就多吃蔬菜和蛋白質 飯半
碗
William avatarWilliam2021-05-22
抱歉我吃了
Andy avatarAndy2021-05-22
你不就是吃胖了才在減？
Zanna avatarZanna2021-05-25
這板真溫馨 只口頭嘴沒噓
Victoria avatarVictoria2021-05-27
是啊 所以我很懊悔 T_T
Dora avatarDora2021-05-31
恭喜 要繼續下去喔加油
Ula avatarUla2021-06-01
讚 留言 分享...阿不對你什麼都沒分享還貼仇家的圖
Charlie avatarCharlie2021-06-04
什麼仇家@@
Noah avatarNoah2021-06-05
想問雖然做了重訓肌肉卻不增反減是表示瘦到肌肉了嗎？
Lucy avatarLucy2021-06-07
是因為沒吃到基礎代謝還是重訓不夠多？
Faithe avatarFaithe2021-06-09
看不懂想表達什麽 是要人誇獎嗎？ 你好棒棒哦 好會
會喔
Queena avatarQueena2021-06-12
自然吃胖，肌肉體脂水份必然增加，觀念正確無須懊惱。
Kristin avatarKristin2021-06-13
胖子要變成沒那麼胖的胖子很容易的，要變瘦子or巨巨就要靠
Belly avatarBelly2021-06-18
毅力了，到時候再上來炫耀也不遲，+u