到底怎樣減肚子的肥肉 - 健身

小弟我因為如果瘦的話會連臉一起瘦
但是我又不想瘦臉
我只要變瘦都是先瘦臉
但是變胖都先胖肚子
要怎樣才能只減肚子
我是過做仰臥起坐
或是腹部操
我有配合節食 但是又不能節太超過
不然我臉又會變瘦
但效果都不大
有人跟我說用跑步
但是我很懷疑
到底怎樣才能只消鮪魚肚了
除了雷射溶脂或手術之外的方法
有人能教我一下嗎

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