前SBL球員的部落格 - 健身

Ursula avatar
By Ursula
at 2008-07-16T21:24

Table of Contents

http://blog.pixnet.net/ivan1119

朱永弘

裡面有不少關於因應籃球的重量訓練

大家可以看看

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Tags: 健身

All Comments

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By Frederic
at 2008-07-20T14:39
馬克操感覺不錯 練看看效果怎樣@@
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By Elvira
at 2008-07-24T06:22
北卡快攻和韓式快攻系統 XDD 在 b版也有看到~

一喝增重乳清的奇怪現象!

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By Carol
at 2008-07-16T20:40
其實這還是要看個人耶 很多運動員的練習方法在醫生的眼裡跟自殺沒兩樣....... 醫生說的話比較適用於[正常人] ex1.運動過度會降低免疫力~自由基傷身.... 可是大部分的奧運選手還不都壽終正寢 ex2.BMI值24過重是美國人的標準~台灣人應該要22.5以下..... 這個我就不 ...

一喝增重乳清的奇怪現象!

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By George
at 2008-07-16T19:13
原文刪光光 網路隨便找就有的東西 1:腎臟醫學會理事長林裕峯 林裕峯特別提醒,高蛋白食物會造成腎臟作功增加, 剛開始時腎臟會努力工作讓過濾率增加,但久了腎絲球硬化,功能漸失。 連結: http://health.atnext.com/index.php?fuseaction= DiseaseDB.Vi ...

腹肌

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By Delia
at 2008-07-16T17:47
※ 引述《YToTY ( )》之銘言: 我個人建議~ 由於腹肌是較特殊的肌群 需要高次數來達成明顯線條 所以原po不用太侷限一組幾下 操到沒力就對了 至於起來時撐個幾秒這類的練法 我在書中有看過 這不失為一項有效的訓練原理 但效果見人見智 原po自行判斷即可 組間時間是自由變化 所以也 ...

有關熱量的問題!!

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By Mason
at 2008-07-16T17:02
※ 引述《terry75714 (山大王)》之銘言: : 問一個小問題,剛在精華區沒看到!! : 我的基礎代謝熱量是1500大卡 其中蛋白質每日攝取量是50克 : 倘若我每天有吃進2000大卡(包含蛋白質的熱量) 但是蛋白質沒有吃到50公克 : 如果這樣一個禮拜下來,都只是吃足了增重熱量,而蛋白質卻很少 ...

腹肌

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By Ophelia
at 2008-07-16T16:30
我是女生 16o / 43 體脂沒量過 從五月初開始練腹肌 每天做半仰臥起坐 五組 十五下 組間休息一分鐘 到現在可以大約看出腹部兩側的線條 但中間的那條線 還是要稍微吸氣才看的清楚 最近改成半仰臥起坐 起來時撐個十秒 四組 二十下 組間休息一分鐘 加上 另一個 有點像半仰臥起坐 但沒有完全躺 ...