前蹲伸展 by Dmitry Klokov - 健身

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By Belly
at 2015-03-28T00:27

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https://www.youtube.com/watch?v=2AaS3iZ8AWA

好像很多人在前蹲的時候遇到麻煩

看看這影片參考一下怎麼拉吧~~~~~~~

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Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2015-03-31T01:28
覺得肩膀跟手腕會抽筋QQ~~改天來試試...
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By Dinah
at 2015-04-04T08:04
滿有效的,但一定要在身體熱開後試。
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By Andrew
at 2015-04-06T03:25
看起來不錯
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By Belly
at 2015-04-08T03:11
這傢伙是舉重牛人啊,我也喜歡看他的影片
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By Oliver
at 2015-04-08T08:52
俄皇!

人格特質、情緒智力與離職傾向關係之研究

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By Skylar Davis
at 2015-03-27T21:58
and#34;經版主同意後發表and#34; 親愛的各位大大們好,請各位帥哥美女們撥個5~10分鐘來幫忙我填寫問卷一下,也請大 家多多幫我告知一下,謝謝您的幫忙! 問卷名稱:人格特質、情緒智力及離職傾向相關之研究 研究目的:這是一份學術性的研究型問卷,目的在瞭解健身房的工作人員或健身人士, 對於自己的心理 ...

新手問題請多包涵~~~關於體能~

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By Steve
at 2015-03-27T21:07
大家好~ 首先給個基本資料 我是一名退役士官, 身高168cm體重63kg 體能: 仰臥起坐86/2min 伏地挺身73/2min 3000公尺跑步12:30 先前在軍中除了部隊的固定訓練之外沒怎麼額外再運動, 退伍之後想要想辦法再增強體能~ 我知道我現在的體能其實不是多強啦, 請大家不 ...

新手菜單請益(減脂增肌)

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By Zenobia
at 2015-03-27T20:36
各位板友們好! 小妹這個月開始加入健身房行列 自己在網路及板上看了一堆資訊排了一週五天的課表 前幾天有測了InBody 身高 / 體重 / 骨骼肌重 / 體脂肪 160cm / 59kg / 19.5kg(肌肉量低) / 23kg (過胖了) 我的目標是減脂增肌,有線條 ...

我真是搞不懂你啊...深蹲

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By Erin
at 2015-03-27T20:10
出處:竹子的體育教室 http://goo.gl/8zQGQa “深蹲膝蓋不可以超過腳尖” 在我十來年前考第一張證書時,是術科注意事項之中一個最 重要的考評點,同時,我們也對此深信不疑... SQUAT是我過去最喜歡的訓練動作(現在是CLEAN,未來會是SNATCH),同時人家跟我說他 有在做重訓,只 ...

跑800公尺的身材

Ina avatar
By Ina
at 2015-03-27T19:20
大家好,今天問的有點不關健力的問題 但不知道其他專版所以就po在這了,請大家見諒 我們學校禮拜天要運動會,小的完全沒有練習... 不過我的負重伸蹲跟硬舉已經有一個半月了,雖然在以年為單位的健身界真的是極短 但比起還沒練的時候,出力很明顯可以感受到腿部的肌肉 在這個禮拜也用飛輪做HIIT練心肺 我問了跟我一 ...