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新手問題請多包涵~~~關於體能~ - 健身

Steve avatarSteve · 2015-03-27

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大家好~

首先給個基本資料

我是一名退役士官，

身高168cm體重63kg

體能:

仰臥起坐86/2min

伏地挺身73/2min

3000公尺跑步12:30

先前在軍中除了部隊的固定訓練之外沒怎麼額外再運動，

退伍之後想要想辦法再增強體能~

我知道我現在的體能其實不是多強啦，

請大家不吝批評指教~

(另外想請大家推薦在台北的健身中心~感謝~)

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All Comments

Wallis avatarWallis2015-03-31
基礎棒，體重輕，你已具備街頭健身的入門條件，羨慕
Emily avatarEmily2015-04-05
這~我知道我體能其實不是多強啦~
Zora avatarZora2015-04-05
新手請爬文
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-04-06
比較好奇的是，現在部隊還有這麼精實的嗎？
Agnes avatarAgnes2015-04-07
應該是個人興趣吧!?
Callum avatarCallum2015-04-11
指教什麼? 你沒說你想增強的是什麼......
Ula avatarUla2015-04-15
部隊再怎樣體能排前面的還是有一定實力啊，沒啥奇怪
Donna avatarDonna2015-04-16
4F可以去海陸看看(攤手)
Ingrid avatarIngrid2015-04-17
精進路線、目標是啥都沒講是要怎麼建議？
Rosalind avatarRosalind2015-04-21
話說我朋友在龍泉當海陸阿 超不精實XD
Yedda avatarYedda2015-04-23
不是每個部隊掛上海陸就很精實，是看部隊風氣和連上長官
Hedy avatarHedy2015-04-23
當然也有在精實部隊，但佔著爽缺的好命人。如果是志願役
Ida avatarIda2015-04-24
我義務役~不過這好像不是重點啦XD
Aaliyah avatarAaliyah2015-04-25
士官，也有機會去報名體幹班或者戰技班之類的
Edith avatarEdith2015-04-27
要衝這目標最快方法就無腦做肌耐力而已...
Isla avatarIsla2015-04-28
肌耐力就是一直作一直作....
Rae avatarRae2015-04-30
國軍這些標準似乎除了肌耐力之外也沒別的
Sandy avatarSandy2015-05-03
體幹班那些只收志願役吧 而且人家退伍了 是要他簽回營嗎X
D
Odelette avatarOdelette2015-05-05
3000不用3年這麼久 應該3-8個月就可以了
Megan avatarMegan2015-05-07
剛好我是海陸退伍(非兩棲特搜),不過後來快退伍時，已經沒
那麼精實了(十年前..)
Brianna avatarBrianna2015-05-11
軍中無腦操練一年加上老兵的督促，讓我三項成績 三千11:15
仰臥起坐76下/min 單槓23.
Ethan avatarEthan2015-05-12
感覺上應該可以符合原po的目標XD