想請教關於私人健身教練及場地問題 - 健身

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-03-27T15:55

Table of Contents

原Po是女生

身高體重約157/49 體脂肪26.2

前兩年加入wg 但沒有買教練課就是自己跑跑步做做運動這樣

今年底要結婚 想降體重及體脂

wg已到期 因為沒有很常使用所以沒有想再綁約的想法


想請教版上大大以我的狀況

如果要找私人教練幫我訓練還需要場地的話 怎麼做會比較好呢?

我位於永和 交通30分鐘內都可以接受

先謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2015-03-30T13:05
我覺得每周固定去錦和運動中心三次以上比較實在
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-04-03T18:10
還有改變飲食習慣
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-04-07T20:47
永和當然推AKF啦
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-04-10T21:33
窩苣的教練身材已經很慘，AKF更慘!
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-04-12T02:27
雖然教練是要教也要練啦，但選教練看身材這種落後觀念
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-04-13T00:09
就算了吧。 重點是學識跟教學能力
搜尋akrofitness
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-04-16T09:41
樓上大大的想法我同意呵呵~
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-04-19T23:28
練過才懂其中的過程！兩者一樣重要！
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-04-22T15:02
自己都無法要求自己怎麼要求別人
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-04-24T03:19
去fb查前勁
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-04-25T06:07
叫未婚夫幫你補 上胸90公斤很easy 沒有公斤也有台斤!
Joe avatar
By Joe
at 2015-04-26T20:08
樓上XDDDD
Una avatar
By Una
at 2015-04-27T05:34
老實說體脂26%想修體態，認真控制飲食+跑步就能達成了
Gary avatar
By Gary
at 2015-04-29T01:36
你這樣只是花錢買課，請別人PUSH你努力而已
James avatar
By James
at 2015-04-29T04:17
教練是在幫你增強身體能力並非減肥。你要急速減肥了話，
找營養師才是。一般人很難在挨餓的情況下運動跟訓練。
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-05-03T11:54
有規律運動習慣的人會時間緊迫?有規律運動習慣的人會因
Elma avatar
By Elma
at 2015-05-05T06:37
為時間快要到了在著急?
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-05-09T06:49
有規律運動習慣的人會因為快結婚了在著急嗎?
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-05-13T16:03
推AKF
John avatar
By John
at 2015-05-16T19:49
這體重沒啥好降的吧 體脂才需要 不過女性體脂降下去有得
Michael avatar
By Michael
at 2015-05-17T02:15
有失 看妳怎麼衡量了
Lily avatar
By Lily
at 2015-05-17T07:25
飲食還是請找營養師吧 術業有專攻 教練能給的就是訓練
Robert avatar
By Robert
at 2015-05-21T18:23
飲食你說克制，但你清楚你一天攝取多少卡嗎？
Edith avatar
By Edith
at 2015-05-25T11:16
清楚你自己一天需要多少卡嗎？ 爬文有很多相關資訊喔
John avatar
By John
at 2015-05-26T06:20
推AKF!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-05-26T07:27
大推AKF
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-05-27T15:09
因為你原文說要降體重與體脂才建議營養師。如果你想讓身
體肌肉更健康更強請找體能教練，想單純練肌肉線條，健美
教練更適合。想要讓身體的體態更好，跟舞蹈老師一對一會
更直接。
Delia avatar
By Delia
at 2015-06-01T10:59
雖然各個領域都有專精，但對於"線條"都有不同的幫助
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-06-01T17:32
我開始重訓10個月，平均一禮拜兩次，目前也蹲到140kg. 從
不忌口。體重多了3kg,體脂也多了1%(不過這點跟我的專項運
動型態改變有關)。體態與身體線條並無明顯變好，但是有感
覺運動能力變好，給你參考。
Kama avatar
By Kama
at 2015-06-05T07:13
自己先多學習 不然推薦奇奇怪怪的地方給你你也分不出好壞
Dora avatar
By Dora
at 2015-06-09T14:21
20%以下很低耶，妳確定這目標恰當嗎？
Erin avatar
By Erin
at 2015-06-12T03:43
說真的 ，如果看到教練比我肥 ，我也不想給他教 ，如果
厲害怎麼自己練的如此差
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-06-15T07:34
不要看教練的身材好不好
要看他教出來的學生身材好不好
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-06-15T17:51
教練自己練的很好是有屁用
你又不是要嫁給他
John avatar
By John
at 2015-06-19T16:02
這只能證明體態好的投入成本很高，教練雖然懂但也選擇自己
Harry avatar
By Harry
at 2015-06-24T01:52
不去執行，太累太花時間了，多教幾個比較實際
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-06-26T06:43
你可以找近一點的地方去訓練，這樣比較容易持之以恆，可

臥推時右半身不適

Adele avatar
By Adele
at 2015-03-27T12:01
兩週前到健身房，因為晚到，跟個陌生的同學ㄧ起做smith,但我也沒細看他椅子是否瞧到 中央，練了bench press,上胸跟雙槓下胸，做完後都沒什麼問題。 因為在家無聊也會做個傾斜的20~25下伏地挺身，感覺家常便飯。但回家後發現伏地挺身 時右半身明顯疼痛，甚至睡覺翻身或是平躺卷曲練上腹時都有感覺。 瞎練 ...

有氧部分詢問

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-03-27T09:32
各位大大～小弟185/83 ；目前ㄧ週大概訓練3天，內容約30分鍾有氧，40～60分鍾的重訓，附圖詢問各位有氧是否減少，花更多的時間重訓？？ http://miupix.cc/pm-CJ60TJ - ...

做plank久了 手肘的皮膚磨到很粗糙

Doris avatar
By Doris
at 2015-03-27T03:19
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我大概每兩三天做一次plank 每次總共大概會做十幾 ...

ADIDAS ORIGINALS 女生 短T

Regina avatar
By Regina
at 2015-03-27T00:09
出售全新 ADIDAS ORIGINALS 女生 粉紅色 短T 美國帶回來的 外包裝已拆掉，但吊牌未拆 商品名稱：ADIDAS ORIGINALS GRAPHIC T - SHIRT 700$/件 肩寬約33cm 胸圍約38cm 衣長約68cm size:M*1 http://i.imgur. ...

為了跑步進步而做的重訓強度該？

Margaret avatar
By Margaret
at 2015-03-26T23:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ==============================以上禁止刪除================================= 各位板友大家好，感謝FITNESS板的知識讓我在一年內從96公斤瘦到72公斤 小弟有在接觸路跑，剛完成一場初馬 一場全程馬 ...