有氧部分詢問 - 健身

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-03-27T09:32

Table of Contents

各位大大～小弟185/83 ；目前ㄧ週大概訓練3天，內容約30分鍾有氧，40～60分鍾的重訓，附圖詢問各位有氧是否減少，花更多的時間重訓？？
http://miupix.cc/pm-CJ60TJ


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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2015-03-30T22:58
眾問:你的目標是什麼?
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-04-01T09:44
體脂看起來蠻低，也不像83公斤。
Freda avatar
By Freda
at 2015-04-02T02:31
因為有點瓶頸，想再壯跟多點線條感…
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-04-06T11:36
不像83公斤
Emma avatar
By Emma
at 2015-04-07T11:47
重訓時間可以啦 強度才是關鍵
Heather avatar
By Heather
at 2015-04-10T23:23
雖然蠻高的，但這像是73公斤吧
Tom avatar
By Tom
at 2015-04-11T02:12
既然你是想增肌，重訓跟有氧比例調整吧。 強度拉高或者
Annie avatar
By Annie
at 2015-04-13T00:38
時間增加。 有氧一次10-20分隨興就好，你要暫時不有氧
也無不可

做plank久了 手肘的皮膚磨到很粗糙

Doris avatar
By Doris
at 2015-03-27T03:19
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我大概每兩三天做一次plank 每次總共大概會做十幾 ...

為了跑步進步而做的重訓強度該？

Margaret avatar
By Margaret
at 2015-03-26T23:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ==============================以上禁止刪除================================= 各位板友大家好，感謝FITNESS板的知識讓我在一年內從96公斤瘦到72公斤 小弟有在接觸路跑，剛完成一場初馬 一場全程馬 ...

巨巨的心聲UA聽到了!

Carol avatar
By Carol
at 2015-03-26T22:54
Hi 各位巨巨好 巨巨的心聲，UA聽到了！ 剛剛在逛日本Under Armour時，發現UA跟讀賣巨人隊合作推出巨巨的帽子^^ http://imgur.com/Deem2Qs 可惜小弟身材不夠格戴這頂帽子... - ...

女生重訓

Erin avatar
By Erin
at 2015-03-26T22:16
其實這事很簡單 也不一定要影片 也不用跟護航組嘴砲計較 老老實實交待一下 不幫補的情形下上胸6RM到底是多重 別讓全世界都在恐慌 也救救那些排隊要跳淡水河的人 女生重訓，身材又好，又有照片 難道90lb 60lb就會沒人氣嗎? 豬哥如我一定照推不誤的 以下開放豬哥們自首(?) - ...

關於抖腳

Wallis avatar
By Wallis
at 2015-03-26T20:43
各位巨巨大家好 小弟去過的健身房雖不多 但在台灣北、中、南也都練過一陣子 觀察到一個很奇怪的現象： 很多人在重訓時（尤其是卧推時），特別喜歡抖腳 這個and#34;文化and#34;到底是從哪裡來的？ 有這些多餘的力氣不如用腳把身體穩住不是更安全嗎？ 還是小弟才疏學淺不知道抖腳的好處呢？ 謝謝 -- Se ...