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有氧部分詢問 - 健身

Zanna avatarZanna · 2015-03-27

Table of Contents

各位大大～小弟185/83 ；目前ㄧ週大概訓練3天，內容約30分鍾有氧，40～60分鍾的重訓，附圖詢問各位有氧是否減少，花更多的時間重訓？？
http://miupix.cc/pm-CJ60TJ


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All Comments

Ula avatarUla2015-03-30
眾問:你的目標是什麼?
Audriana avatarAudriana2015-04-01
體脂看起來蠻低，也不像83公斤。
Freda avatarFreda2015-04-02
因為有點瓶頸，想再壯跟多點線條感…
Lauren avatarLauren2015-04-06
不像83公斤
Emma avatarEmma2015-04-07
重訓時間可以啦 強度才是關鍵
Heather avatarHeather2015-04-10
雖然蠻高的，但這像是73公斤吧
Tom avatarTom2015-04-11
既然你是想增肌，重訓跟有氧比例調整吧。 強度拉高或者
Annie avatarAnnie2015-04-13
時間增加。 有氧一次10-20分隨興就好，你要暫時不有氧
也無不可