關於抖腳 - 健身

Wallis avatar
By Wallis
at 2015-03-26T20:43

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各位巨巨大家好

小弟去過的健身房雖不多
但在台灣北、中、南也都練過一陣子
觀察到一個很奇怪的現象：
很多人在重訓時（尤其是卧推時），特別喜歡抖腳
這個"文化"到底是從哪裡來的？
有這些多餘的力氣不如用腳把身體穩住不是更安全嗎？
還是小弟才疏學淺不知道抖腳的好處呢？
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2015-03-31T17:24
我也會抖欸
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-04-05T09:15
不自覺+1 尤其是剛開始喬姿勢時
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-04-08T10:30
核心不夠力
Steve avatar
By Steve
at 2015-04-08T11:51
就...要硬撐上去才會抖抖抖抖
Freda avatar
By Freda
at 2015-04-09T08:28
撐不住時的習慣動作，要練習雙腳用力踩地才不會這樣
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-04-12T16:46
用雙腳踩住地不是更穩??
Connor avatar
By Connor
at 2015-04-17T00:53
臥推時 雙腳 臀部 背部 頭 應該都要好好貼著吧...
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-04-18T17:40
有些人是用抖腳來告訴大家我要拚惹
Delia avatar
By Delia
at 2015-04-21T20:59
就做到一個高潮就開始抖腳了
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-04-22T02:41
要高潮都會抖一下正常～啊嘶就推上去了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-04-25T19:02
拱背比較像是健力的推法 把腳抬起來則偏健美 練法不同
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-04-27T17:31
如果抖腳而不自覺 是身體想用健力式的推法借力但核心鬆了
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-04-30T13:16
Kevin的臥推影片有提過這個問題
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-05-03T14:49
在憋尿吧？

該如何增加重訓強度?

Sarah avatar
By Sarah
at 2015-03-26T18:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 如提 這幾個月開始每天去體育場運動 內容是一天慢跑 ...

男生重訓

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-03-26T17:07
我晚上要練平胸 225 6rm 不給影片 只出一張嘴 不用人幫補 - ...

手腕痛了一年半

Joseph avatar
By Joseph
at 2015-03-26T16:32
※ 引述《FreeStyle (Jump Shot)》之銘言： : 如題 : 前年約10月的時候 : 早上起床撐起來的時候受傷(右手腕) : 正常情況是不會痛 : 但是撐頭、撐牆壁、做伏地挺身等需要將手掌外翻的時候會很痛(無法做and#34;推and#34;這個動作) : 不會麻 : 已經有差不多一年半左右 ...

槓鈴划船 姿勢 分享

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-03-26T15:47
一直以來 做划船都覺得感受度不高 後來看到這影片 起始位置 直接放地上 我換這種感受度差很多 大家可以看看影片 https://youtu.be/G8l_8chR5BE 純粹分享心得 -- Sent from my Android - ...

菜單待批

Oscar avatar
By Oscar
at 2015-03-26T15:45
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：34 身高：164 體重：62.0 BMI：23 體脂率 32% (生理期後) ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者 ...