槓鈴划船 姿勢 分享 - 健身

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-03-26T15:47

Table of Contents

一直以來 做划船都覺得感受度不高 後來看到這影片 起始位置 直接放地上
我換這種感受度差很多 大家可以看看影片
https://youtu.be/G8l_8chR5BE

純粹分享心得


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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-03-29T01:29
感謝分享 我每次做槓鈴划船也都沒啥特別感受~下次來試試看
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-03-31T06:40
一開始被鬍子哥嚇到了，以為點錯影片～謝謝分享!
Ula avatar
By Ula
at 2015-04-04T04:41
想請問各位版友,要怎麼確定自己是用elbow跟lat去做划船?
Iris avatar
By Iris
at 2015-04-07T11:44
但他後面說把肚子突出來往大腿靠? 這樣下背不是容易
壓迫嗎?
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-04-11T07:27
怕自己做到像影片中示範的錯誤動作(用hands拉)～謝謝!
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-04-12T17:49
他的意思應該是腹肌往前用力頂的感覺，不是脊椎下背向前
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-04-15T02:33
手肘要過身體也很重要
Puput avatar
By Puput
at 2015-04-19T00:37
常看到有人用啞鈴做單臂划船，可是上拉時手肘沒過身體
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-04-19T12:45
沒過身體=用手代償了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-04-23T15:07
放地上的叫pendley row 但不知道差在哪
Olive avatar
By Olive
at 2015-04-27T11:20
*pendlay
Eden avatar
By Eden
at 2015-04-27T13:04
............ 我不知道是e還是a 囧
Leila avatar
By Leila
at 2015-04-30T05:53
a
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-05-05T04:54
http://www.youtube.com/watch?v=DhGNtAYqWhM
Gary avatar
By Gary
at 2015-05-09T18:38
omar的影片講解比較貼心 還有附字幕註解
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-05-11T20:59
是說這動作1.動背不動髖 2.拉起時 弓上背並夾緊
以上是 參考動作原作pendlay的解釋

菜單待批

Oscar avatar
By Oscar
at 2015-03-26T15:45
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：34 身高：164 體重：62.0 BMI：23 體脂率 32% (生理期後) ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者 ...

手腕痛了一年半

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-03-26T15:03
如題 前年約10月的時候 早上起床撐起來的時候受傷(右手腕) 正常情況是不會痛 但是撐頭、撐牆壁、做伏地挺身等需要將手掌外翻的時候會很痛(無法做and#34;推and#34;這個動作) 不會麻 已經有差不多一年半左右 因為幾乎不會影響到生活，所以一直都沒去理它 直到去年12月有去骨科治療 醫 ...

女生重訓

Kama avatar
By Kama
at 2015-03-26T13:23
早安運動 140kg 上胸臥推 90kg 6rm 蹲舉 110kg 10rm 全蹲 相撲式硬舉 110kg 6rm 這樣說你是運動天份略差的普通路人女生 真的是太謙虛了 http://ppt.cc/UZI- - ...

騎腳踏車的姿勢

Ivy avatar
By Ivy
at 2015-03-26T10:34
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 每次在騎車時 總是覺得膝蓋會痠 膝蓋會痠就代表用錯 ...

關於臥推

Delia avatar
By Delia
at 2015-03-26T03:33
https://www.youtube.com/watch?v=N0P9p6R8izA 館長影片版來囉 (*￣▽￣)/‧★*and#34;`and#39;*-.,_,.-*and#39;`and#34;*-.,_☆,.-*and#39;`and#34;*-.,_ 順便請女教練做臥推的示範 以及分析一下上 ...