臥推時右半身不適 - 健身

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By Adele
at 2015-03-27T12:01

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兩週前到健身房，因為晚到，跟個陌生的同學ㄧ起做smith,但我也沒細看他椅子是否瞧到
中央，練了bench press,上胸跟雙槓下胸，做完後都沒什麼問題。
因為在家無聊也會做個傾斜的20~25下伏地挺身，感覺家常便飯。但回家後發現伏地挺身
時右半身明顯疼痛，甚至睡覺翻身或是平躺卷曲練上腹時都有感覺。

瞎練這久了沒遇過這情況，說不出是右半身哪個部位(胸或背?)。這週又去練了一次，發
現推出時吐氣的當下，強烈的疼痛感就出現了。有人跟我ㄧ樣嗎? 這情況還能利用休息時
間練背嗎??

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Tags: 健身

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2015-03-28T07:17
試試原地跑步 看看右邊肋骨附近會不會痛
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-04-01T22:44
剛練完當下呼吸的時候會，好像是脖子右後面，又好像是胸，
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-04-02T06:57
說不上是哪裡。慢跑不會痛。
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By Hedy
at 2015-04-05T06:04
我猜前鉅肌或旋轉袖
David avatar
By David
at 2015-04-08T01:48
謝謝你，我研究ㄧ下。

有氧部分詢問

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-03-27T09:32
各位大大～小弟185/83 ；目前ㄧ週大概訓練3天，內容約30分鍾有氧，40～60分鍾的重訓，附圖詢問各位有氧是否減少，花更多的時間重訓？？ http://miupix.cc/pm-CJ60TJ - ...

做plank久了 手肘的皮膚磨到很粗糙

Doris avatar
By Doris
at 2015-03-27T03:19
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我大概每兩三天做一次plank 每次總共大概會做十幾 ...

為了跑步進步而做的重訓強度該？

Margaret avatar
By Margaret
at 2015-03-26T23:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ==============================以上禁止刪除================================= 各位板友大家好，感謝FITNESS板的知識讓我在一年內從96公斤瘦到72公斤 小弟有在接觸路跑，剛完成一場初馬 一場全程馬 ...

巨巨的心聲UA聽到了!

Carol avatar
By Carol
at 2015-03-26T22:54
Hi 各位巨巨好 巨巨的心聲，UA聽到了！ 剛剛在逛日本Under Armour時，發現UA跟讀賣巨人隊合作推出巨巨的帽子^^ http://imgur.com/Deem2Qs 可惜小弟身材不夠格戴這頂帽子... - ...

女生重訓

Erin avatar
By Erin
at 2015-03-26T22:16
其實這事很簡單 也不一定要影片 也不用跟護航組嘴砲計較 老老實實交待一下 不幫補的情形下上胸6RM到底是多重 別讓全世界都在恐慌 也救救那些排隊要跳淡水河的人 女生重訓，身材又好，又有照片 難道90lb 60lb就會沒人氣嗎? 豬哥如我一定照推不誤的 以下開放豬哥們自首(?) - ...