剛開始跑步時腳感覺緊緊的 - 健身

最近開始練跑步
目前跑了大概一個月吧!

體力變得比較好了
不過有個問題想請教各位前輩

我都會先做暖身
(大概三五分鐘)

然後先快走一兩圈後，再開始慢跑

不過最近暖身、快走完畢後
開始慢跑時，都覺得腿部滿緊的
好像有點卡卡的感覺

跑了大概一兩圈之後，就又沒感覺了~
就可以很順的跑下去~

請問這樣是我暖身做不夠嗎?

每次感覺緊緊的都有點擔心
很怕腿部受傷...

謝謝各位!

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