剛開始跑步時腳感覺緊緊的 - 健身

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By Lauren
at 2012-05-18T21:14

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最近開始練跑步
目前跑了大概一個月吧!

體力變得比較好了
不過有個問題想請教各位前輩

我都會先做暖身
(大概三五分鐘)

然後先快走一兩圈後，再開始慢跑

不過最近暖身、快走完畢後
開始慢跑時，都覺得腿部滿緊的
好像有點卡卡的感覺

跑了大概一兩圈之後，就又沒感覺了~
就可以很順的跑下去~

請問這樣是我暖身做不夠嗎?

每次感覺緊緊的都有點擔心
很怕腿部受傷...

謝謝各位!

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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-05-22T22:10
腳的哪裡卡卡的 ?
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-05-27T12:36
腳還沒熱開吧....我拉筋完跑去第一圈也是這樣...還沒
活動開來吧～可是用超慢速跑了約半圈至一圈之後就正常了
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-05-28T00:08
大腿臀部那邊有點卡卡
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By Anonymous
at 2012-05-29T01:22
大腿後面沒有拉夠開 要壓腿或是躺著抱一腳的膝蓋
Iris avatar
By Iris
at 2012-05-30T14:15
先暖跑，再做拉筋，之後才開始跑比較好

運動有點膩了

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By Bethany
at 2012-05-18T20:19
跟別人競爭的求勝欲望當然是一種很重要的動力 但這是危險的兩面刃，怎麼說呢 跟別人競爭就一定有輸贏 若是輸了呢？若是老是輸呢？ 那還有多少人能夠繼續堅持下去？ 還是有人覺得，對於每次比賽都被人狂電，他樂在其中，這樣？ 所以，其實求勝欲望主要是奠基於贏過別人這件事，非常明顯 說得難 ...

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By Victoria
at 2012-05-18T20:16
http://www.gohappy.com.tw/shopping/Browse.do?op=vpandamp;sid=7andamp;cid=47528andamp;pid=2138417 抱歉不會縮網址~ GOHAPPY X-BIKE 19805 在特價 一台3380 只到今天晚上為止歐~ 要衝 ...

體脂計怎麼會這樣?

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By Rebecca
at 2012-05-18T18:25
之前在我家樓上發現了一台博依多功能體重機(型號BF18) 他的個人資料可以輸入自己的身高、年齡、每周運動級數 就可以測量出體重、體脂、身體水分、骨頭重量、身體肌肉量 一開始因為我只有一個禮拜運動兩天 所以就在每周運動級數選了每周運動2~3次 那時候體脂滿高的 後來我開始天天運動 就換選了每周運動4 ...

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By Cara
at 2012-05-18T16:50
http://ppt.cc/CShl 上禮拜在健身房拍的. 不扣掉中途一個多月的拆夥,前後大概也算快半年了, 因為這版上鮮少有願意分享這類的照片,所以徵得她同意下,放一張在這邊. 上上禮拜跟她去看全國錦標賽,讓她清楚一下自己跟人家台上選手的實力差距, 再者,也是讓她有點激勵作用,畢竟有練有收穫,看著 ...

有買bh飛輪的人

Wallis avatar
By Wallis
at 2012-05-18T14:16
請問有人有買bh飛輪的人嗎 我之前買了一台...結果沒有附贈dvd 不知道有沒有人有and#34;BH飛輪中文原版教學dvdand#34; 謝謝 -- - ...