加壓訓練法？ - 健身

※ 引述《whatdef》之銘言：
: 加壓肌力訓練法係以專用的加壓帶在上臂或大腿施予適當壓力，使局部的部位在血流被
適
: 度的限制下，實施短時間（每天約10分鐘）的輕負荷訓練，用以加速血液循環、促進成
長
: 荷爾蒙的分泌（佐藤，2004）。
: ============================
: 不好意思，
: 我想請問一下，
: 版上有人在使用這種方式訓練嗎？
: 請問成效如何呢？
: 謝謝。
: （也許「速成」兩字易造成閱讀者反感，我改了一下問題的問法）

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也就是這篇說的bfr訓練法
利用血液增加泵感
山姆伯伯也有相關文章
http://www.unclesam.cc/blog/blood-flow-restriction-training/
有巨巨試過嗎?
需要注意什麼地方?

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