午餐一定要吃的好? - 美體

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By Wallis
at 2012-02-27T21:30

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最近早上靠著快走買早餐，假日去慢跑，食量不減，一週就瘦了1.5公斤

在想...如果加上老弟教的慢跑方法 (原來我以前方法都錯了>"<...)

可以連續跑個30分，然後飲食比以前少量一點，或許可以瘦更多

不過繼上次的早餐問題。。。午餐問題也很大。。。

公司規定在公司內要吃素，穿制服外出用餐要吃素，午休時間也很短，

所以只能吃公司的伙食.......

不過...說真的很難吃...

有兩道菜幾乎是每天重複...調理方式就是不加蔥蒜...都不知道在吃什麼

其他兩道菜常常都是熱量爆高素料 (難怪我進公司後體重不減反增=.=)

所以現在考慮.,...乾脆做水果三明治帶去當午餐好了

不過因為早餐午餐都是這類的食物，晚餐就會想正常吃飯吃麵

好像跟一般的減肥餐搭配方式不同 (一般都是午餐正常,晚餐吃少)

請問這會影響減重效率嗎? 或是沒有關係?

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Tags: 美體

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-03-03T21:05
運動變大，進食量最好也能跟進 例如：本來1天賺100，花80
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By Dinah
at 2012-03-04T08:14
，你可以存20元；之後加班1天賺120，花90，存30元，每天
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By Jacob
at 2012-03-05T09:47
還是多存了10元 運動是要消耗能量的，羊毛出在羊身上的道
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By Gary
at 2012-03-09T05:34
理，別讓一時的貪(快)的念頭，蒙蔽了你的心 指長期的健康
而言啦
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By Thomas
at 2012-03-12T15:17
所以還是要算基礎代謝? 只要總熱量不要太高
早午晚餐的安排都無所謂?
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By Kelly
at 2012-03-15T20:50
重要的是一天的總量 但是也要平均 不要全集中一餐
這是目前我的理解
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By Puput
at 2012-03-17T12:45
若是正常食量吃還好，太集中在一餐，會胖腰線
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By Valerie
at 2012-03-20T10:50
我比較想要知道正確的慢跑方法耶~
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By Carolina Franco
at 2012-03-23T22:51
也希望原PO分享正確跑步方法!

有人用過美體按摩機嗎？

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By Michael
at 2012-02-27T14:18
這個月中開始實行減肥計畫， 靠卡路里控制已經瘦了3公斤。 加上每日固定踩一小時的X-BIKE 還有偶爾跟同事晚上一小時的操場健走， 三公斤好像有點慢吼:(~~ 同事說我有點水腫的跡象 平常自己按摩都不知道有沒有按到， 對效果也很存疑。 看到YAHOO購物中心在特價美體曲線按摩機，有心動到~~ 爬文都沒看到板 ...

運動的順序到底怎樣才對?

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By Annie
at 2012-02-27T11:39
這是健身教練和健身的醫生教我的程序~ 先跑步熱身約十分鐘(差不多微微發汗的狀態) 然後進行肌力訓練消耗醣類，持續約20~30分鐘 最後去做有氧就會消耗脂肪 我自己現在也都是按照這個程序運動 滿有效果的 如果想減就脂就在運動前20~30分鐘喝個黑咖啡 會促進交感神經耐力會持久 且保證爆汗XD 加上飲食控制瘦 ...

臀圍變小有可能因為是下垂嗎

Agatha avatar
By Agatha
at 2012-02-26T21:53
最近想上網買牛仔褲(春天是牛仔褲的季節啊!) 量了一下臀圍發現竟然變小 有點擔心是不是下垂 長期有在做的運動就是早晨快走30分鐘 (一週應該有3次，但最近天氣不好快一週沒運動了) 加上最近因為讀書，常常久坐，幾乎一整天 有點擔心是不是下垂了 請問臀部下垂有可能臀圍變小嗎? 還是我想太多， ...

最難瘦的的地方

Ida avatar
By Ida
at 2012-02-26T21:03
我的大腿跟小腹真的是超粗 以前算是蠻瘦的 不過愛吃+上更愛吃冰品 肚子變的超大 腰是有曲線的~但是肚臍以下的and#34;大腹and#34;真的很苦惱 我有扭腰、做仰臥起坐 但是感覺都是瘦and#34;腰部and#34; 不是小腹區塊....真的很苦惱 之前有提問過瘦小腿的部份 老實說~因為我的小腿已經是an ...

遙遙塑....有人用過嗎???

Olive avatar
By Olive
at 2012-02-26T16:13
雖然有很克制的控制飲食 但是本身是屬於懶的出去動的人 而且因為現在又冷又常常下雨 就更不想出去走走路了 對於仰臥起坐更不用說了...跟我無緣的 最近在網路上有看到很像呼拉圈的遙遙塑 不知道各位大大有沒有人用過 是不是比傳統的呼拉圈好 因為聽說傳統的呼拉圈會容易傷到腰部 想說邊看電視邊動...也有考慮踏步 ...