減肥

半夜肚子很餓怎麼辦 - 減肥

Franklin avatarFranklin · 2014-08-23

Table of Contents

最近也加入減肥行列

開始每天晚上跑步不吃宵夜之旅

在維持3個禮拜後覺得肚子整個小了蠻開心的

在某個月黑風高的夜晚禁不起誘惑(對不起

跟減肥請假一天

不吃超痛苦的嗚嗚

不知大家都怎麼克制宵夜食慾的

p.s.久久沒吃宵夜吃完整個反胃不舒服

太久沒吃宵夜習慣了嗎?

是不是離成功近一點了?

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減肥

All Comments

Olga avatarOlga2014-08-27
吃茶葉蛋或是大燕麥片
James avatarJames2014-09-01
吃芭樂、小蕃茄
James avatarJames2014-09-03
會餓就吃有動不用怕吃東西啦 不要亂吃就好
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-09-07
跑步完可以吃點東西墊胃阿
Quanna avatarQuanna2014-09-10
要吃也要吃清淡一點~身材是其次~胃壞掉就糟了...
Mason avatarMason2014-09-11
是雞排...我錯了
Kristin avatarKristin2014-09-12
XD好可愛，就吃吧，明天跑3000
Megan avatarMegan2014-09-12
睡覺、喝水
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-09-17
睡覺
Isla avatarIsla2014-09-17
我都吃兩匙燕麥片泡無糖豆漿或脫脂鮮奶
Emma avatarEmma2014-09-19
我都照吃耶 反正有運動了 不過我也晚睡啦
Zora avatarZora2014-09-19
飲食、運動、休息是三位一體的，如果你餓到睡不著、睡不
Damian avatarDamian2014-09-23
好，那你一定做錯了
Kumar avatarKumar2014-09-25
提早入睡，如果太早就餓就和前幾樓說的吃些健康東西
Rosalind avatarRosalind2014-09-28
運動完洗完澡 躺在床上吹冷氣玩手機或者看書 一下就睡
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-09-30
著了 我建議看書拉 睡前玩手機專家說不太好 趕快睡
就OK了 根據我的經驗 剛運動完後一兩個小時內 沒食慾
Irma avatarIrma2014-10-01
但是兩個小時後 會突然食慾大增 突然超餓 = =
Victoria avatarVictoria2014-10-05
就單純吃一點東西止餓就好了 為什麼要想的那麼複雜...
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-10-05
"不吃超痛苦的"<-看到這句就曉德你的減肥之路不能持久
Ivy avatarIvy2014-10-08
還有可能造成身體反彈的後果
Necoo avatarNecoo2014-10-08
蒟蒻麵沒熱量，可以嗎
Blanche avatarBlanche2014-10-11
還是不會吃....
Noah avatarNoah2014-10-12
吃阿 請假一天又沒差
Blanche avatarBlanche2014-10-15
堅果或大燕麥片+無糖豆漿或芭樂/蕃茄(低糖水果)
Noah avatarNoah2014-10-15
有人在傳遞錯誤訊息->我都照吃 反正有運動->不能什麼都吃
James avatarJames2014-10-18
吧！吃的東西跟份量有關，還有看你當天做什麼運動。如果
只慢走，晚上卻想吃泡麵，那不胖才怪。
Zenobia avatarZenobia2014-10-20
很餓我都塞兩片海苔加大量開水，或烤兩根杏鮑菇撒七味
粉
Charlotte avatarCharlotte2014-10-22
有時候會覺得減肥就是在模擬窮人過的日子，我覺得樓上你
Dinah avatarDinah2014-10-25
做的…很好，只要能習慣這樣的生活一定可以減的很好的XD
(要注意健康喔)
Rebecca avatarRebecca2014-10-27
我現在都準備很多芭樂，晚餐以後餓了就吃一顆芭樂。
Anonymous avatarAnonymous2014-10-29
白煮蛋 無糖豆漿 麥片泡熱水
Olivia avatarOlivia2014-10-30
麥片泡熱水我完全無法…
Charlotte avatarCharlotte2014-11-02
同感 要我吃麥片泡熱水不如不吃...
Lucy avatarLucy2014-11-06
不是會餓就是不對的嗎
Emily avatarEmily2014-11-09
會餓吃是對的，但是禁宵夜這習慣必須貫徹，兩害取其輕
Hedy avatarHedy2014-11-12
白煮蛋、熱鮮奶、奇異果
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-11-16
宵夜吃海帶，雞胸肉，很不錯
Christine avatarChristine2014-11-20
模擬窮人?健康才是最大的財富~是有錢人才對吧? XD
Kelly avatarKelly2014-11-22
以前是窮人較健康..現在是有錢人較健康的時代嗎？
Hedwig avatarHedwig2014-11-24
不要克制阿 你可以選擇食物！
有時候只是嘴饞 而不是缺熱量或肚子餓！
Steve avatarSteve2014-11-24
我減肥到現在只有1天睡前還肚子餓
Olga avatarOlga2014-11-25
我也開始早點睡，睡眠充足助減肥，因為睡前一旦餓了就
難睡著；至於餓了可以先喝一些水，看看是嘴饞還是口渴
Emily avatarEmily2014-11-27
。真的想吃，杏仁幾顆、熱牛奶，燕麥片(可以泡一點熱無
Quintina avatarQuintina2014-11-29
糖豆漿、或沖蜂蜜水)，不然就穀片，吃一點到不餓就停。
Hedwig avatarHedwig2014-12-03
麥片泡熱水有點像嘔吐物... 我會再加點穀粉 然後灑一些香
Yuri avatarYuri2014-12-04
料 胡椒鹽 作成鹹食 有點像吃鹹粥 感覺比較好入口XD