半夜肚子很餓怎麼辦 - 減肥

By Franklin
at 2014-08-23T12:40

Table of Contents

最近也加入減肥行列

開始每天晚上跑步不吃宵夜之旅

在維持3個禮拜後覺得肚子整個小了蠻開心的

在某個月黑風高的夜晚禁不起誘惑(對不起

跟減肥請假一天

不吃超痛苦的嗚嗚

不知大家都怎麼克制宵夜食慾的

p.s.久久沒吃宵夜吃完整個反胃不舒服

太久沒吃宵夜習慣了嗎?

是不是離成功近一點了?

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Tags: 減肥

All Comments

By Olga
at 2014-08-27T22:58

吃茶葉蛋或是大燕麥片

By James
at 2014-09-01T07:31

吃芭樂、小蕃茄

By James
at 2014-09-03T00:03

會餓就吃有動不用怕吃東西啦不要亂吃就好

By Todd Johnson
at 2014-09-07T00:53

跑步完可以吃點東西墊胃阿

By Quanna
at 2014-09-10T21:51

要吃也要吃清淡一點~身材是其次~胃壞掉就糟了...

By Mason
at 2014-09-11T07:41

是雞排...我錯了

By Kristin
at 2014-09-12T02:15

XD好可愛，就吃吧，明天跑3000

By Megan
at 2014-09-12T10:47

睡覺、喝水

By Todd Johnson
at 2014-09-17T01:56

睡覺

By Isla
at 2014-09-17T15:18

我都吃兩匙燕麥片泡無糖豆漿或脫脂鮮奶

By Emma
at 2014-09-19T12:13

我都照吃耶反正有運動了不過我也晚睡啦

By Zora
at 2014-09-19T16:17

飲食、運動、休息是三位一體的，如果你餓到睡不著、睡不

By Damian
at 2014-09-23T08:20

好，那你一定做錯了

By Kumar
at 2014-09-25T03:05

提早入睡，如果太早就餓就和前幾樓說的吃些健康東西

By Rosalind
at 2014-09-28T11:29

運動完洗完澡躺在床上吹冷氣玩手機或者看書一下就睡

By Carolina Franco
at 2014-09-30T05:58

著了我建議看書拉睡前玩手機專家說不太好趕快睡
就OK了根據我的經驗剛運動完後一兩個小時內沒食慾

By Irma
at 2014-10-01T15:10

但是兩個小時後會突然食慾大增突然超餓 = =

By Victoria
at 2014-10-05T13:44

就單純吃一點東西止餓就好了為什麼要想的那麼複雜...

By Skylar Davis
at 2014-10-05T21:07

"不吃超痛苦的"<-看到這句就曉德你的減肥之路不能持久

By Ivy
at 2014-10-08T02:03

還有可能造成身體反彈的後果

By Necoo
at 2014-10-08T08:00

蒟蒻麵沒熱量，可以嗎

By Blanche
at 2014-10-11T22:19

還是不會吃....

By Noah
at 2014-10-12T13:54

吃阿請假一天又沒差

By Blanche
at 2014-10-15T05:48

堅果或大燕麥片+無糖豆漿或芭樂/蕃茄(低糖水果)

By Noah
at 2014-10-15T06:58

有人在傳遞錯誤訊息->我都照吃反正有運動->不能什麼都吃

By James
at 2014-10-18T05:27

吧！吃的東西跟份量有關，還有看你當天做什麼運動。如果
只慢走，晚上卻想吃泡麵，那不胖才怪。

By Zenobia
at 2014-10-20T19:42

很餓我都塞兩片海苔加大量開水，或烤兩根杏鮑菇撒七味
粉

By Charlotte
at 2014-10-22T12:41

有時候會覺得減肥就是在模擬窮人過的日子，我覺得樓上你

By Dinah
at 2014-10-25T22:30

做的…很好，只要能習慣這樣的生活一定可以減的很好的XD
(要注意健康喔)

By Rebecca
at 2014-10-27T12:32

我現在都準備很多芭樂，晚餐以後餓了就吃一顆芭樂。

By Anonymous
at 2014-10-29T00:16

白煮蛋無糖豆漿麥片泡熱水

By Olivia
at 2014-10-30T03:56

麥片泡熱水我完全無法…

By Charlotte
at 2014-11-02T10:21

同感要我吃麥片泡熱水不如不吃...

By Lucy
at 2014-11-06T05:20

不是會餓就是不對的嗎

By Emily
at 2014-11-09T19:48

會餓吃是對的，但是禁宵夜這習慣必須貫徹，兩害取其輕

By Hedy
at 2014-11-12T07:31

白煮蛋、熱鮮奶、奇異果

By Edward Lewis
at 2014-11-16T11:41

宵夜吃海帶，雞胸肉，很不錯

By Christine
at 2014-11-20T23:51

模擬窮人?健康才是最大的財富~是有錢人才對吧? XD

By Kelly
at 2014-11-22T21:56

以前是窮人較健康..現在是有錢人較健康的時代嗎？

By Hedwig
at 2014-11-24T15:54

不要克制阿你可以選擇食物！
有時候只是嘴饞而不是缺熱量或肚子餓！

By Steve
at 2014-11-24T20:01

我減肥到現在只有1天睡前還肚子餓

By Olga
at 2014-11-25T03:58

我也開始早點睡，睡眠充足助減肥，因為睡前一旦餓了就
難睡著；至於餓了可以先喝一些水，看看是嘴饞還是口渴

By Emily
at 2014-11-27T21:20

。真的想吃，杏仁幾顆、熱牛奶，燕麥片(可以泡一點熱無

By Quintina
at 2014-11-29T14:12

糖豆漿、或沖蜂蜜水)，不然就穀片，吃一點到不餓就停。

By Hedwig
at 2014-12-03T08:09

麥片泡熱水有點像嘔吐物... 我會再加點穀粉然後灑一些香

By Yuri
at 2014-12-04T14:00

料胡椒鹽作成鹹食有點像吃鹹粥感覺比較好入口XD

下半身肥大

By Lucy
at 2014-08-23T01:30

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