World gym(永和店)教練課程 - 減肥

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原PO是個小胖弟，運動目標：減肥+增肌
從未接觸過重訓，運動目標同樣是希望增加基礎代謝率的重訓+有氧訓練
並且有搭配醫院的營養師，希望透過無氧+有氧+營養食譜來達到減重目標。

由於上段提到的未接觸過重訓更遑論認識那裡的教練群(電視牆上有30個)，
想要學會重訓器材的正確使用方式，
因此在想要報名教練課程的前提下，
不知道有沒有World gym(永和店)比較適合(專業度+熱忱)的教練介紹？
比較不想要碰到的是那種在付費前展現出專業與積極並掛保證的態度；
在購買課程後，卻來個把你晾著不管，想趕快把課程上完了結的心態。

另外，想順便請教一下:
減脂和增肌可以同時進行嗎？
既要減少食物攝取又要攝取足夠營養才能長肌肉

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