半年來的減重心得 - 美體

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-09-14T21:26

Table of Contents

目前身高：155

目前體重： 80

BMI：30.6

心得分享：

我大概是從今年三月份開始減重 那時候量的體重是91

我沒有辦法像大家一樣 利用運動來減肥

因為 兩年前出過車禍 膝蓋韌帶全斷 再醫療的過程中 醫生不只一次告訴我要減肥

以前的觀念不正確 聽信購物台的說法 也真的花了不少的冤枉錢

後來 在三月份 認識了我的營養師 幫我調配了三餐的食譜

剛開始吃 真的是餓到不行 可是 營養師說 這是讓你以前可以裝很多食物的胃

變小一點 忍一下 大概過兩個禮拜 這樣的吃東西 老實說 到了晚餐

不吃 也不會覺得很餓了 我想 大概是營養餐 訓練有成吧

我想 減肥這條路 是一條漫長又艱辛的路

在板上看到各位分享很多減肥的方式 我想 也來分享一下我的...

不過吼 我很怕有廣告的嫌疑啦 哈哈 所以 點到為止就好了...

要繼續加油 我也還在努力中.....^^

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Tags: 美體

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-09-17T18:18
可以知道一下營養師配了什麼食譜嗎?tks
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By Donna
at 2011-09-20T04:30
可以問一下要去哪找營養師嗎??
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By Steve
at 2011-09-20T11:03
一些醫院有營養科的減肥班，就是由營養師來幫個人
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By Ina
at 2011-09-23T09:36
個人用食譜幫助減重。食譜不外乎就是菜多肉少飯一小碗
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By Doris
at 2011-09-26T21:19
這位營養師 是我去幫我媽買健康食品認識的
所以 沒特別去找 大概就是有緣吧
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-09-30T01:46
至於營養餐食譜 我們私下解決
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By Charlie
at 2011-10-04T00:39
這樣講感覺又是直銷，我還蠻討厭私下解決這種說法
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By Blanche
at 2011-10-06T23:33
PO出來大家才知道是不是廣告文啊~
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By Ina
at 2011-10-11T08:15
大方的說出來，誰知道妳的私下是哪種私下
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By Queena
at 2011-10-13T19:26
BMI是不是算錯啦.....
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By Ursula
at 2011-10-17T04:01
你的BMI應該是33.2
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By Delia
at 2011-10-18T11:04
有什麼"健康"的事情是不能光明正大說的啊? 真是詭異
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By Queena
at 2011-10-22T22:39
連BMI都算錯，這「營養師」還真專業，連這都沒教嗎？
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-10-25T00:19
晚餐不吃很不好~"~ 有吃超過基代嗎
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-10-28T14:25
有時營養師的話真的怪怪的 (原本也很迷信
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-10-29T02:37
BMI是我看體重計的 不是營養師的問題 看錯的機率比較大
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-11-01T14:11
恩 好吧 如果大家不介意的話 那我就補PO好了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-11-05T05:50
這麼好的營養餐就分享一下啊！順手po一下，救救肥胖人
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-11-08T08:49
不想講應該也不需要po呀

中醫理論和運動？

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By Rosalind
at 2011-09-14T19:19
以運動科學來說 要朝三方面來擇一進行 一 強度 二 頻率 三 時間長短 若一周無法進行多次運動 那就必須往強度或時間長短 來運動 藉由強度的提升 達到運動的目的 若是身體無法負荷高強度的運動 就使用時間長短來彌補 讓自己身體心跳達到百分之60%到80%之間的強度 如何算心跳率呢 以最大心跳率220減掉自我年齡 ...

我只能選擇餓瘦??

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By Dorothy
at 2011-09-14T18:11
恩 我是針對游泳的部分 前幾天看奇蹟美女改造 那個190kg的小姐 他也是沒游泳 他在他135kg的時候 還是去游泳池 他沒有游 他在水中來回的走 而且他有跳水中有氧 如果你覺得沒有老師帶有氧 你可以在水中跑步 走路 跳來跳去都好 泳池不會有人管你的 其實我覺得跟會不會 ...

大家運動後流汗部位??

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-09-14T17:34
如題.. 有點奇怪的問題 只是我覺得有點小疑惑 我現在的運動方式是騎X-BIKE大概一次四十分鐘 心跳有達到130到140左右 然後一定會流汗 重點來了 流汗的位置集中在上半身比較多 就肚子以上到整個頭 如果沒擦,汗會用滴的,真的是汗如雨下 但是啊臀部以下大腿,小腿不太會流汗耶 是我下半身血循不好嗎??(冬天 ...

中醫理論和運動？

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-09-14T10:45
先聲明，我是有看中醫埋線減重 不過主要是調身體，減重為輔 昨天回診時，我的中醫把脈後告訴我，之前氣虛好不容易稍微調回來一些 結果又變嚴重了！ 我就跟他說我的運動時間拉長 除了半小時的快走，x-bike的時間也從半小時也拉長到一小時 醫師就建議我騎x-bike的時間縮短 可是我這一小時都覺得不喘沒 ...

抬腿8個月的心得

Elma avatar
By Elma
at 2011-09-14T01:55
→ isam:90度貼牆抬腿，示意圖--andgt;http://0rz.tw/jijKi 09/03 00:30 這個網址已經失效看不到了 我google了一下 用and#34;抬腿 墊腰and#34; 或是and#34;90度貼牆抬腿 示意圖and#34; 都找不到圖 ~and#34;~ 可 ...