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即將開始的壺鈴人生 - 健身

Annie avatarAnnie · 2014-07-23

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如題，小弟我從朋友身上繼承了16KG壺鈴一個

但是只有壺鈴，朋友叫我上網看影片自己練就好。

但是小弟在網路上看到了壺鈴協會有出中文DVD。

雖然有些小貴，但還是想買回家自己練。

想請問有在做壺鈴訓練的朋友，哪一片DVD會比較適合初學者。

如果有那種照著做的教學會更好(類似有氧運動30min)

一片叫「俄勢力黑潮」550

另一片叫「Kettlebell Quest」750

因為網路上實在是找不到類似的資訊

求教鄉民朋友，煩請告訴我如何選擇，謝謝:D


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All Comments

Sarah avatarSarah2014-07-27
你有重量訓練基礎嗎？
Edwina avatarEdwina2014-07-30
大學有在跑健身房 現在伏地挺身、仰臥起坐，深蹲
Olivia avatarOlivia2014-08-03
直接去協會上課不是更好!
Heather avatarHeather2014-08-06
沒辦法 只能選擇dvd
Harry avatarHarry2014-08-10
保重!
Queena avatarQueena2014-08-15
只需要半天就可以學基本動作及觀念這樣也無法嗎?那只能期
待你對DVD的理解力夠
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-08-16
相對長槓，壺鈴動作對身體反而有善許多，看DVD自學不是
Megan avatarMegan2014-08-16
難事，只是剛開始學就拿16KG要多注意自身關節活動能力
Candice avatarCandice2014-08-20
你買那DVD的錢就可以去上一堂課了
Lucy avatarLucy2014-08-23
壺鈴自己練真的有點危險，有些訣竅是需要人指導的
Cara avatarCara2014-08-27
聽完各位的建議 我覺得似乎真的有必要去上課 請問相關的課
程資訊要在哪裡看 ps 我是高雄人
Sarah avatarSarah2014-08-27
1.先找健友 2.沒健友,看網路影片教學,錄下自己動作PO網
Edith avatarEdith2014-08-29
3.以上都做不到，那就找教練，基本上一堂課就夠了
Kama avatarKama2014-08-29
老實講，除非真的基礎很差，不然網路上的教學影片都有到點
Hazel avatarHazel2014-09-02
擔心自己做不對，錄下來PO網，有問題版友都能看得出來提點
William avatarWilliam2014-09-02
你寫信給協會，請他們介紹高雄的合格教練
Gary avatarGary2014-09-05
俄勢力黑潮較適合初學者，我當初買時一片還要七百五
Anonymous avatarAnonymous2014-09-09
，另外看台灣壺鈴協會的粉絲頁近期應該會去高雄辦基
Connor avatarConnor2014-09-09
礎壺鈴的研習
Emma avatarEmma2014-09-14
感謝各位網友的回答
Victoria avatarVictoria2014-09-15
值得去壺鈴協會學!!!