即將開始的壺鈴人生 - 健身

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By Annie
at 2014-07-23T22:15

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如題，小弟我從朋友身上繼承了16KG壺鈴一個

但是只有壺鈴，朋友叫我上網看影片自己練就好。

但是小弟在網路上看到了壺鈴協會有出中文DVD。

雖然有些小貴，但還是想買回家自己練。

想請問有在做壺鈴訓練的朋友，哪一片DVD會比較適合初學者。

如果有那種照著做的教學會更好(類似有氧運動30min)

一片叫「俄勢力黑潮」550

另一片叫「Kettlebell Quest」750

因為網路上實在是找不到類似的資訊

求教鄉民朋友，煩請告訴我如何選擇，謝謝:D


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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2014-07-27T13:42
你有重量訓練基礎嗎？
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-07-30T20:23
大學有在跑健身房 現在伏地挺身、仰臥起坐，深蹲
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-08-03T11:42
直接去協會上課不是更好!
Heather avatar
By Heather
at 2014-08-06T03:04
沒辦法 只能選擇dvd
Harry avatar
By Harry
at 2014-08-10T11:56
保重!
Queena avatar
By Queena
at 2014-08-15T11:28
只需要半天就可以學基本動作及觀念這樣也無法嗎?那只能期
待你對DVD的理解力夠
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-08-16T08:54
相對長槓，壺鈴動作對身體反而有善許多，看DVD自學不是
Megan avatar
By Megan
at 2014-08-16T11:08
難事，只是剛開始學就拿16KG要多注意自身關節活動能力
Candice avatar
By Candice
at 2014-08-20T07:46
你買那DVD的錢就可以去上一堂課了
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-08-23T11:04
壺鈴自己練真的有點危險，有些訣竅是需要人指導的
Cara avatar
By Cara
at 2014-08-27T02:21
聽完各位的建議 我覺得似乎真的有必要去上課 請問相關的課
程資訊要在哪裡看 ps 我是高雄人
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-08-27T05:50
1.先找健友 2.沒健友,看網路影片教學,錄下自己動作PO網
Edith avatar
By Edith
at 2014-08-29T05:45
3.以上都做不到，那就找教練，基本上一堂課就夠了
Kama avatar
By Kama
at 2014-08-29T14:51
老實講，除非真的基礎很差，不然網路上的教學影片都有到點
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-09-02T18:22
擔心自己做不對，錄下來PO網，有問題版友都能看得出來提點
William avatar
By William
at 2014-09-02T23:18
你寫信給協會，請他們介紹高雄的合格教練
Gary avatar
By Gary
at 2014-09-05T04:19
俄勢力黑潮較適合初學者，我當初買時一片還要七百五
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-09-09T15:53
，另外看台灣壺鈴協會的粉絲頁近期應該會去高雄辦基
Connor avatar
By Connor
at 2014-09-09T19:53
礎壺鈴的研習
Emma avatar
By Emma
at 2014-09-14T17:01
感謝各位網友的回答
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-09-15T14:59
值得去壺鈴協會學!!!

台中健身工廠會員籍 精誠店

Hedy avatar
By Hedy
at 2014-07-23T20:35
1. 場所名稱：健身工廠 精誠廠 2. 場所位置：台中市西區大隆路20號B1 3. 有效期限：會籍到2015/2/27 4. 價格：銀卡月費988 轉讓後可以選擇是否升級金卡 5. 交易方式：到健身工廠精明廠辦理 6. 聯絡方式：站內信 或 line:yi10370 7. 轉讓原因：上班時間太長實 ...

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By Kama
at 2014-07-23T17:22
手機發文排版請見諒XDD 大家好我是松永 昨天又對朋友亂放話「再瘦10公斤就把衣櫃放火燒了！」 「明年要穿比基尼去海邊沒問題！」 導致我壓力有點大XD 要是明年失火被警察抓走怎麼辦 不對，要是明年沒有瘦下來我就要祼體了QAQ 一樣被警察抓走 基本資料這樣： 年齡：27 身高：158 一年來的變化： 減肥前 ...

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因為想要減重，除了食量的控制外，也會定時去運動。 大概維持了3個月，體重略有下降，不過覺得體重下降後，肉怎麼有點垂垂的…Orz 真是減重後的另一個憂鬱... 之前曾經看新聞有報導 http://ppt.cc/slty (東森新聞) 有說到補充蛋白質營養，尤其是補充BCAA支鏈胺基酸，可以幫助維持肌肉 ...

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請問有人願意轉讓 永春go gym會籍 時間一年以內佳 意者麻煩站內信，謝謝 ！ - ...