泡芙人鏟油10kg紀錄 - 健身

By Kama
at 2014-07-23T17:22

Table of Contents

手機發文排版請見諒XDD

大家好我是松永
昨天又對朋友亂放話「再瘦10公斤就把衣櫃放火燒了！」
「明年要穿比基尼去海邊沒問題！」
導致我壓力有點大XD
要是明年失火被警察抓走怎麼辦
不對，要是明年沒有瘦下來我就要祼體了QAQ 一樣被警察抓走

基本資料這樣：
年齡：27
身高：158
一年來的變化：
減肥前XD 體重84 這時候小朋友都叫我葛格Q皿Q
http://0rz.tw/ojVBl

2013/12/12 體重82 體脂43.9%
開始瘋運動，去花蓮玩也要跑海岸線
http://0rz.tw/3jQ7Y

2014/04/02 體重79.1 體脂40%
http://0rz.tw/Ep4EJ

2014/07/17 體重70.8 體脂34%
最近大約都長這樣
http://0rz.tw/3GAA7
http://0rz.tw/JGNKg

去年有po減肥文
感謝大家的建議，讓我知道自己吃太爽XD
但是！就是這個但是！
姐胖子當了二十幾年！口腹之慾還是有的
為了滿足我吃爽爽瘦爽爽的目標，我開始帶便當
OL便當人森：
打拋豬肉便當
http://0rz.tw/6LFgd
漢堡肉便當
http://0rz.tw/8J4ep
玉子燒便當
http://0rz.tw/WtDIY

假休時，會做個早午餐
http://0rz.tw/KJQOS
http://0rz.tw/sHOvs

運動計畫，大約是一週有氧二天，拳擊有氧、NTC
一周重訓二天，都練胸背腿

最近的重訓小小小成果(含槓重)
深蹲50kg
硬舉35kg
胸推25kg
a 真的很弱啦，很弱才會進步吼
目標是神力女超人

開始健身後，每天都在思考明天的便當
最近的讀物從福爾摩斯變成人體解剖全書
每天都死要準時下班，誰也不能阻止我去健身房哈哈

姐離目標還很遠，
如果是從台北到高雄的火車，現在應該只到台中
等哪天到了高雄，姐還想南下到墾丁海邊去穿辣辣騷屁股XD

這一年半謝謝fit板和肌肉板
也謝謝那個死不讓我拍照的教練
謝謝你每次都讓我累到飆髒話
（還沒成功是謝什麼謝）

也謝謝你看完落落長這一篇

--

Tags: 健身減肥

All Comments

By Joseph
at 2014-07-25T02:37

便當看起來好好吃

By Tristan Cohan
at 2014-07-29T07:32

加油!!!!!

By Jacky
at 2014-07-29T12:56

一年的效率很不錯

By Caroline
at 2014-08-03T01:26

加油!

By Poppy
at 2014-08-07T22:45

不好意思我整個注意力都放在便當……

By Leila
at 2014-08-08T04:55

深蹲已經巴調我目前訓練的一個新手囉讚!

By Todd Johnson
at 2014-08-08T14:52

便當好好吃的感覺!

By Belly
at 2014-08-10T04:32

便當看起來好好吃~然後從便當文留言發現有共同好友XDDD

By Donna
at 2014-08-13T03:18

五官很漂亮瘦下來一定更美~~

By Charlie
at 2014-08-15T20:35

Zoradcrc你說真的嗎！快出來相認啊！

By Carol
at 2014-08-16T02:56

是個正妹

By Irma
at 2014-08-20T11:42

五官很漂亮，痩下來不得了加油！

By Hedy
at 2014-08-21T01:33

便當看起來超好吃耶!

By Thomas
at 2014-08-22T04:12

好厲害!

By Valerie
at 2014-08-22T20:24

題外話~玉子燒便當是自己做的嗎?好強喔跪求食譜XD

By Frederic
at 2014-08-25T23:08

之後也想做營養便當去上班！可以問問原po都幾點準備

By Daniel
at 2014-08-27T09:45

餐點嗎？大概花多少時間準備呢？(想要做下時間規劃)

By Rae
at 2014-08-31T21:58

越來越漂亮了

By Enid
at 2014-09-01T06:55

想問鬆餅的食譜!!便當看起來都好好吃啊~

By Ophelia
at 2014-09-01T10:30

便當真的很棒，當妳老公的人很幸福！

By Bennie
at 2014-09-04T09:49

爬了你的舊文讓我被激勵了

By Skylar Davis
at 2014-09-05T22:47

GOOOOOOOD JJJJJOB!!

By Andy
at 2014-09-10T13:11

便當看了我都餓了，好好吃的感覺

By Jake
at 2014-09-12T05:29

瘦下來一定很漂亮~

By Freda
at 2014-09-13T20:33

五官好漂亮！菜色也好漂亮！

By Tom
at 2014-09-15T16:01

哈哈，我跟原po不認識啦，共同好友是slayer

By Ina
at 2014-09-18T02:25

想問玉子燒做法XD

By Michael
at 2014-09-19T21:53

便當好好吃

By Ina
at 2014-09-20T16:37

一樣是食物我自己煮的像餿水XD

By Kelly
at 2014-09-21T08:06

我的也像餿水qq

By Puput
at 2014-09-22T18:24

我戀愛惹~~~

By Ursula
at 2014-09-26T07:07

原po就算體重高但五官也很漂亮

By Charlotte
at 2014-09-30T08:19

超強潛力股

By Quanna
at 2014-10-01T00:06

你的便當看起來超好吃= = 很強大

By Yuri
at 2014-10-02T07:27

恭喜健康瘦了另外便當好棒喔XD

By Hamiltion
at 2014-10-06T23:49

便當看起來太好吃啦

By Una
at 2014-10-11T19:11

泡芙人不是指體重.BMI正常但體脂過高嗎

By Queena
at 2014-10-14T18:35

我想知道一個人住外面套房沒廚房怎麼帶便當的方法＞＜

By Hazel
at 2014-10-19T08:45

沒廚房只能靠電鍋了

By Tristan Cohan
at 2014-10-20T06:29

這個版好多人都好會煮T_T

By Lydia
at 2014-10-23T17:15

黑晶爐要靠窗比較好一點XD 所以才沒推

By Edwina
at 2014-10-24T04:30

不過還是看料理種類就是...

By Quintina
at 2014-10-26T07:02

便當太棒了吧！餓惹！

By Elma
at 2014-10-30T02:18

我的房間有窗戶但不能開(還是等於沒窗戶orz) 我有電鍋!

By Emily
at 2014-11-03T12:00

女生深蹲50很厲害了啊! 打趴一堆不練腳的男生了欸

By Edwina
at 2014-11-05T04:51

潛力股潛力股！

By Enid
at 2014-11-07T11:27

超棒!!已經是正妹啦！加油加油!!!

By Iris
at 2014-11-11T23:59

七個月多這樣好厲害!

By Agnes
at 2014-11-15T04:05

便當....

By Todd Johnson
at 2014-11-18T12:04

是正妹!!太激勵人心了!!

By Candice
at 2014-11-20T13:24

正妹

By Emily
at 2014-11-20T23:09

好厲害!!!推便當跟正妹!

泡芙人鏟油10kg紀錄 - 健身

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