泡芙人鏟油10kg紀錄 - 健身

手機發文排版請見諒XDD

大家好我是松永
昨天又對朋友亂放話「再瘦10公斤就把衣櫃放火燒了！」
「明年要穿比基尼去海邊沒問題！」
導致我壓力有點大XD
要是明年失火被警察抓走怎麼辦
不對，要是明年沒有瘦下來我就要祼體了QAQ 一樣被警察抓走

基本資料這樣：
年齡：27
身高：158
一年來的變化：
減肥前XD 體重84 這時候小朋友都叫我葛格Q皿Q
http://0rz.tw/ojVBl

2013/12/12 體重82 體脂43.9%
開始瘋運動，去花蓮玩也要跑海岸線
http://0rz.tw/3jQ7Y

2014/04/02 體重79.1 體脂40%
http://0rz.tw/Ep4EJ

2014/07/17 體重70.8 體脂34%
最近大約都長這樣
http://0rz.tw/3GAA7
http://0rz.tw/JGNKg

去年有po減肥文
感謝大家的建議，讓我知道自己吃太爽XD
但是！就是這個但是！
姐胖子當了二十幾年！口腹之慾還是有的
為了滿足我吃爽爽 瘦爽爽的目標，我開始帶便當
OL便當人森：
打拋豬肉便當
http://0rz.tw/6LFgd
漢堡肉便當
http://0rz.tw/8J4ep
玉子燒便當
http://0rz.tw/WtDIY

假休時，會做個早午餐
http://0rz.tw/KJQOS
http://0rz.tw/sHOvs

運動計畫，大約是一週有氧二天，拳擊有氧、NTC
一周重訓二天，都練胸背腿

最近的重訓小小小成果(含槓重)
深蹲50kg
硬舉35kg
胸推25kg
a 真的很弱啦，很弱才會進步吼
目標是神力女超人

開始健身後，每天都在思考明天的便當
最近的讀物從福爾摩斯變成人體解剖全書
每天都死要準時下班，誰也不能阻止我去健身房 哈哈

姐離目標還很遠，
如果是從台北到高雄的火車，現在應該只到台中
等哪天到了高雄，姐還想南下到墾丁海邊去穿辣辣騷屁股XD

這一年半謝謝fit板和肌肉板
也謝謝那個死不讓我拍照的教練
謝謝你每次都讓我累到飆髒話
（還沒成功是謝什麼謝）

也謝謝你看完落落長這一篇





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