零脂肪 v.s 無糖優酪乳 - 健身

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今天因颱風天去超商購買優酪乳，平常自己是習慣喝無糖優酪乳，

而因家人要一起喝於是買了大罐裝的(忘了多少ml)，便發現有零脂肪這個選擇。

註：同一品牌、每一份100毫升
　
　　　　　　　　無糖優酪乳　　　零脂肪優酪乳

熱 量 64大卡 　　　　65大卡
蛋白質 3.0公克 2.7公克
脂 肪 2.0公克 0.0公克
飽和脂肪 　　 1.3公克 0.0公克
反式脂肪 　　0.0公克 0.0公克
碳水化合物 　10.0公克 15.5公克
鈉 55毫克 40毫克
膳食纖維 1.5公克 2.0公克


於是令我感到疑惑的是：

1.無糖優酪乳的碳水化合物是從哪裡來?

2.為何零脂肪優酪乳和無糖優酪乳的熱量幾乎是一樣的?(感覺是脂肪和醣類的取捨)

3.如此一來如果仍是要喝的話，還是比較推薦無糖優酪乳嗎？



PS:試喝零脂肪優酪乳的心得，真的頗甜（和原味一樣），喝幾口後就想喝水。

　 而口感有無脂肪的存在其實喝不太出來(應該也喝不出來吧?)


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