原地跑步 - 美體

By Elizabeth
at 2010-10-31T12:57

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雖然最近晚上都有去外面快走or騎腳踏車的習慣
但偶爾也想晚上前運動一下
(增加運動時間)

但是出門又怕曬..
家裡又沒有運動器材

請問如果我在房間原地跑步
一樣有達到有氧的話
也是有效果的嗎?

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Tags: 美體

All Comments

By Jake
at 2010-11-02T07:19

心跳數如果可以達到120的話...y

By Steve
at 2010-11-05T21:06

原地跑..腳很不舒服~應該容易受傷吧!?

By Robert
at 2010-11-06T22:42

上次雨天我再家原地跑步小腿痛了一個禮拜= =

By Frederic
at 2010-11-07T08:21

其實我覺得如果不要踏太用力，應該還好!!

By Adele
at 2010-11-10T01:31

我會原地雙腳跳+手舉高然後穿上布鞋(根跳繩原理差不多)

By Oscar
at 2010-11-12T01:46

樓上那樣跳可能會造成樓下的困擾喔,除非住一樓

當肚子很餓的時候

By Necoo
at 2010-10-31T12:25

請問一下當正餐時間還沒到時肚子已經很餓很餓了大家都是吃什麼來充飢呢? 什麼食物是熱量較低的食物呢? - ...

請幫我挑選漫步機(划步機)

By Valerie
at 2010-10-31T11:11

因為腳踝有問題，所以不考慮跑步機但是又很喜歡大步快走、跑步那種腿、手的伸展動作版上也有版友說用漫步機進行有氧，也瘦了很多所以決定買漫步機前陣子看了viva台在賣東庚的漫步機沒想到漫步機除了正常大步划`，左右交叉划，還可以前傾划、後傾划、半蹲划! 各練到不同部份的肌肉，就更生火了~~ 沒看到viva ...

睡前五分鐘整骨運動

By Andy
at 2010-10-31T07:32

睡前五分鐘整骨運動日本這幾年非常流行骨盆調整運動。許多生活中不經意的小動作都會造成骨盆歪斜，比方說: 翹二郎腿、單肩背包等。許多瘦身專家發現，因為骨盆不正，造成身體左右不平均甚至歪斜，會不自覺的對身體某部位用力過度，間接就會影響血液循環與新陳代謝，造成體型不佳與肥胖等問題。現在日本著名的美腰專家A ...

有人在冷冷的冬天減肥成功的嗎?

By Olive
at 2010-10-31T02:26

我是覺得冬天減肥比夏天簡單因為我喜歡的食物全部都是冰的阿且台灣的冬天我照樣可以穿短袖所以冬天散步跟夏天散步基本上冬天冷本身就消耗的快了食量又跟夏天一樣且喜歡吃的[冬天]食物不多自然冬天都比夏天瘦3-5公斤且冬天會比較想睡覺睡覺當然就不可能吃東西了瘦的更快 -- ══＊═══＊ ...

無可救藥的想要吃

By Isabella
at 2010-10-31T00:21

※ 引述《jellypiglet (jellypiglet)》之銘言： : 真的是想吃就會瘋狂的吃 : 自己本身又很愛麵包蛋糕類 : 雖然很少吃什麼零嘴像是波卡阿糖果巧克力的 : 也沒有很愛油炸 : 但是麵包這東西大家也知道它的可怕 : 有沒有辦法可以消除對她的渴望麵包不可怕, 尤其法國麵包是無油無 ...

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