無可救藥的想要吃 - 美體

※ 引述《jellypiglet (jellypiglet)》之銘言：
: 真的是想吃就會瘋狂的吃
: 自己本身又很愛麵包蛋糕類
: 雖然很少吃什麼零嘴 像是波卡阿糖果巧克力的
: 也沒有很愛油炸
: 但是 麵包這東西 大家也知道它的可怕
: 有沒有辦法可以消除對她的渴望
麵包不可怕, 尤其法國麵包是無油無糖的,
如果你光吃澱粉類很容易胖, 那表示你的肌肉太少,
肌肉上的胰島素接受器數量不足.
除了要運動增加肌肉的量以增加肌肉上胰島素接受器的敏感度之外,
其實無油無糖的麵包還蠻好處理的,
之前吃個專利白腎豆萃取就可以了,
可以把澱粉消化吸收的時間延長非常久,
會撐很久不會餓, 熱量也會慢慢消耗掉.
麵包的可怕在於廉價麵包, 千萬不要去吃那種的,
也就是植物性酥油做的麵包, 有的配料還會用可怕的玉米糖漿.
酥油可能含有反式脂肪, 一旦吃了之後會越來越餓, 影響代謝,火速增胖...
所以你的第一步就是限制自己只能吃昂貴高級麵包店的麵包.
(一定是用天然奶油做的, 或是無油無糖)
如果有一天你的肌肉練多了, 連白腎豆這筆錢都省了.

麵包蛋糕我也很愛吃,
但要先分清楚到底這種渴望是源自於對甜食的渴望還是單純喜歡吃麵包蛋糕.
如果是單純對於糖份的渴望, 吃不到會心情很浮燥很慌之類的,
就算只吃一塊方糖都會爽的...
那幾乎可以斷定你身體的礦物質不足(尤其是鉻, 但不光是鉻),
要趕快補充了.
想一想是不是平常綠色蔬菜吃太少.
如果出現嗜吃"甜"的情況, 通常光吃綜合維他命是不夠的,
另外還需補充每天至少25mcg的鉻(剛開始緊急情況吃到100mcg也沒關係),
比較安全的選擇是酵母鉻或專利chrommate(多菸鹼酸鉻).
前者像是DHC的活力鋅元素裡有內含, 後者在很多美國的體重控制食品都有.
每天25mcg是長期的量,
如果說剛開始吃較高, 大約幾天後覺得慢慢穩定了就可以減少了,
因為鉻有累積性, 它在體內的含量會因為你吃甜食的量而有不同消耗,
所以要自己憑感覺判斷來做調整, 不要持續吃很高的量.

: 也想要請問 要怎麼縮小食量
: 一般如果聚餐 像吃到飽(不能拒絕的聚餐)
: 要怎麼樣克制自己不要 一味的要吃到回本才可以?

有必要縮小食量嗎?
提高身體的新陳代謝才比較實在吧?
要縮食量要小心不要過頭, 連基礎代謝率都縮了就得不償失.
吃到飽當然要吃回本啊, XD
所以就不要挑那種不能吃回本的店嘛!XD
像是廉價東西不新鮮的火鍋店或其它任何CP值不高的店,
就千萬建議大家不要選那種店,
怎麼吃都回不了本啦.
如果真的不得已有人挑那種店你又非去不可,
那就只好放棄吃回本的想法了,
反正那種店吃越多只是傷身傷食慾而已.
要去就要去那種有提供哈根打死的店, 吃個幾球就可以回本的,
就不會在那邊為了吃回本而撐得要死了.

話說我最近想去那種有哈跟打死的三百元以下吃到飽,
有人想一起去的嗎? 要去的回我信箱...XD
在這版揪這種團會不會被揍...

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