原地跳這樣算是有氧?? - 健身

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-04-24T16:49

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家裡跑步機壞了
所以想說要利用跳繩來做有氧
但是我跳繩的功力太差了10下左右就會打到 = =
所以改成不拿跳繩的原地跳
因為體力沒有很好大概3.4分鐘就很喘了
所以會休息(擦個汗,或是走一走舒緩一下)30秒到一分鐘
這樣交替加起來大概45分鐘左右
這樣算是有氧運動嘛?
中間會休息太久了?

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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-04-28T16:50
= =...先了解一下什麼叫有氧吧,你這樣做不如在家裡一直
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-04-30T10:20
快速走能走多快走多快,走個45分鐘都比較強
另外如果體重過80建議你盡量少跳繩,非常之傷膝蓋
Irma avatar
By Irma
at 2010-04-30T17:22
連喘個45分鐘心跳每分都有＞130下...就算有氧了吧...
Erin avatar
By Erin
at 2010-05-01T01:06
原地跳要跳到每分>130有點難度吧?外加對膝蓋不好
Delia avatar
By Delia
at 2010-05-03T15:04
跑步機壞了出去跑0.0
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-05-06T06:52
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-05-08T19:05
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

算是分享順便徵求同伴XD

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-04-24T15:53
看到版上很多人在分享 每每看著看著就會越來越有信心 雖然加入fitness版才一個星期 但是矯正了我很多錯誤的減重概念 健健康康的減重才是王道啊！ 那我也來野人獻曝一下好了andgt;////andlt; ===正文開始囉!=== 因為生病的關係 所以有在服用類固醇 這藥物很可怕 讓我三個月裡重了七公斤（ ...

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By Ethan
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Iris avatar
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