美式體形跟有氧的關西? - 健身

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-04-24T11:07

Table of Contents

聽一個朋友說

上半身比較壯的歐美體態

好像不適合衛生署的333建議

請問真的是這樣嗎

要如何更改呢?

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XXXXX 鐘錶 XXXXX

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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2010-04-28T09:42
標題:關係ㄒㄧˋ
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-04-29T01:38
關係ㄒㄧˋ
Enid avatar
By Enid
at 2010-04-30T01:53
浪花關西!!
Christine avatar
By Christine
at 2010-05-04T02:00
其實我想問衛生署的333建議是啥...
Damian avatar
By Damian
at 2010-05-05T08:06
每次運動至少30分鐘 心跳要達130以上 每週至少三次
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-05-08T12:08
四物不是女生專用的..加味的四物才是~~
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-05-09T07:24
那我應該要來個666。每次至少60分。重量調到只做六下。
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-05-10T19:35
每周至少六次。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-05-15T09:22
關西的燒仙草很好吃....
William avatar
By William
at 2010-05-16T08:19
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Tom avatar
By Tom
at 2010-05-17T08:13
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

討厭這樣沒什麼反應的體重…

Irma avatar
By Irma
at 2010-04-24T00:46
※ 引述《purpleghost (紫魅)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：22 : 身高：170 : 體重：78 : BMI：26.9 : 體脂率：37.7％ 體脂很高 也意味者 運動減重 成效要顯現 除了要很努力外 時間也相對較久 這點請有 ...

請問減脂問題

Leila avatar
By Leila
at 2010-04-23T23:08
※ 引述《fukyou ()》之銘言： : 經過上次詢問過 我已經將每天的熱量修正到1800大卡~1900大卡 : 我的運動量也提升了 每天上健身院做約45分鐘重訓(我的菜單是一組12下 四組) : 做完重訓慢跑40分鐘(速度是6 mile = 9.6km / hr) : 我已經實行三天 這樣的訓練量足夠嗎? ...

被質疑的感覺

Doris avatar
By Doris
at 2010-04-23T21:58
這週改上早上的瑜伽課 為了練核心 也拉拉筋骨 認真來算這週是第二次上瑜伽... 我其實是很個害羞的孩子 尤其是在陌生人或者不熟的人群裡 所以今天上課時 我其實沒跟其他阿姨姐姐有很多互動 就專注的學習老師的動作並調昀呼吸 默默的在旁邊玩 XD 剛開始有些動作畢竟不熟練 尤其牽扯到較多的肌群 我仍要努力 ...

我也要跟大家分享><

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-04-23T21:11
我在這個版也有2年多的經歷了 靠著and#34;挑食and#34;和運動，我成功的從60初減到最瘦時52.X..體脂29.X=andgt;22.X(身高163) 運動的內容是最初的重訓+有氧 後來畢業了，沒有健身房可以用就改跑步...一週大約5次吧~每次都跑4-6km and#34;挑食and#34; ...

有人聽過熔岩浴嗎

Adele avatar
By Adele
at 2010-04-23T20:49
在日本這邊 本來要參加YOGA課程 看到她們有熔岩浴這種東西 在一張溫度很高的床上 躺個50分鐘 聽說毒素和汗水都會流出 對此我持保留態度 我還是運動派的 但是想問問看有人試過嗎 感覺如何呢? 謝謝 - ...