我在這個版也有2年多的經歷了
靠著"挑食"和運動，我成功的從60初減到最瘦時52.X..體脂29.X=>22.X(身高163)
運動的內容是最初的重訓+有氧
後來畢業了，沒有健身房可以用就改跑步...一週大約5次吧~每次都跑4-6km
"挑食"的部份...不是這不吃那不吃的挑食
而是挑健康、挑對我有幫助的食物去吃的那種挑食
最認真減肥的時候，我每天計算熱量
算到最後...我吃什麼東西，腦袋就會清楚的浮現熱量的code
計算熱量的結果是我每天都可以開心的大吃
因為我清楚的知道我在吃什麼、我吃了什麼、多少熱量
一整個沒有節食的痛苦感。
但是瘦下來之後我就沒有維持運動了(汗顏....人是有惰性的阿...(￣ー￣；)
一年後我回到56....
最近又開始重操舊業.....就是減肥啦><
然後工作的地方也有狠多人在減肥...不管是紙片人還是厚片人..女生永遠覺得自己胖
想當然爾~會互相分享減肥的方法....
每次我說我的減肥方法的時候...就會有很多聲音= =
說到我多久瘦幾公斤的時候...就會被吐槽...
"我要是你我就減不下去了"(因為太慢)
"我沒辦法接受體重超過50公斤" (紙片人160/4X 說的)
他們都是要一個月內瘦個3-5公斤的...
不吃澱粉、不吃肉，只吃湯湯水水+菜+水果or吃減肥產品+炸雞排......
想當然...前者的成效比我快、比我明顯(後者的結果大家應該知道)....
但是當他們說...."整天都昏昏沉沉想睡覺"、"月經都不規則了"
我就會覺得還是我這樣減肥最棒了(得意)
反正他們也講不聽....後來我就不講了╮(╯υ╰)╭
減肥時期...常常會聽到很多負面的東西打擊我們的信心、迷惑我們的心靈(？)XD
像減肥速度、公斤迷思、減肥方法、閒言閒語、遞來的奶雞....等等
但是我們絕不要輕易的被影響了！
就像我今天
被人家很認真的對著我說：我覺得你還是不要穿網襪比較好，因為你的腿很粗....
而且還是被一個比我胖的人說..................
剎那間有被轟炸到的感覺>< (所以浮上來PO文了~~~翻肚)
心裡真是五味雜陳阿.....
藉著PO文...提醒自己，也提醒大家......
意志要堅強....不要被別人的話給動搖或自暴自棄.....
減肥是一輩子的事，也是一條不歸路
就跟跑馬拉松一樣，剛開始跑的快不代表什麼....
重點是誰撐的久、誰的意志堅強、誰能撐到最後一刻...
而且健康是錢買不到的.....大家加油吧！
--
哭著跑走
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靠著"挑食"和運動，我成功的從60初減到最瘦時52.X..體脂29.X=>22.X(身高163)
運動的內容是最初的重訓+有氧
後來畢業了，沒有健身房可以用就改跑步...一週大約5次吧~每次都跑4-6km
"挑食"的部份...不是這不吃那不吃的挑食
而是挑健康、挑對我有幫助的食物去吃的那種挑食
最認真減肥的時候，我每天計算熱量
算到最後...我吃什麼東西，腦袋就會清楚的浮現熱量的code
計算熱量的結果是我每天都可以開心的大吃
因為我清楚的知道我在吃什麼、我吃了什麼、多少熱量
一整個沒有節食的痛苦感。
但是瘦下來之後我就沒有維持運動了(汗顏....人是有惰性的阿...(￣ー￣；)
一年後我回到56....
最近又開始重操舊業.....就是減肥啦><
然後工作的地方也有狠多人在減肥...不管是紙片人還是厚片人..女生永遠覺得自己胖
想當然爾~會互相分享減肥的方法....
每次我說我的減肥方法的時候...就會有很多聲音= =
說到我多久瘦幾公斤的時候...就會被吐槽...
"我要是你我就減不下去了"(因為太慢)
"我沒辦法接受體重超過50公斤" (紙片人160/4X 說的)
他們都是要一個月內瘦個3-5公斤的...
不吃澱粉、不吃肉，只吃湯湯水水+菜+水果or吃減肥產品+炸雞排......
想當然...前者的成效比我快、比我明顯(後者的結果大家應該知道)....
但是當他們說...."整天都昏昏沉沉想睡覺"、"月經都不規則了"
我就會覺得還是我這樣減肥最棒了(得意)
反正他們也講不聽....後來我就不講了╮(╯υ╰)╭
減肥時期...常常會聽到很多負面的東西打擊我們的信心、迷惑我們的心靈(？)XD
像減肥速度、公斤迷思、減肥方法、閒言閒語、遞來的奶雞....等等
但是我們絕不要輕易的被影響了！
就像我今天
被人家很認真的對著我說：我覺得你還是不要穿網襪比較好，因為你的腿很粗....
而且還是被一個比我胖的人說..................
剎那間有被轟炸到的感覺>< (所以浮上來PO文了~~~翻肚)
心裡真是五味雜陳阿.....
藉著PO文...提醒自己，也提醒大家......
意志要堅強....不要被別人的話給動搖或自暴自棄.....
減肥是一輩子的事，也是一條不歸路
就跟跑馬拉松一樣，剛開始跑的快不代表什麼....
重點是誰撐的久、誰的意志堅強、誰能撐到最後一刻...
而且健康是錢買不到的.....大家加油吧！
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哭著跑走
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