我也要跟大家分享>< - 健身

我在這個版也有2年多的經歷了

靠著"挑食"和運動，我成功的從60初減到最瘦時52.X..體脂29.X=>22.X(身高163)

運動的內容是最初的重訓+有氧

後來畢業了，沒有健身房可以用就改跑步...一週大約5次吧~每次都跑4-6km

"挑食"的部份...不是這不吃那不吃的挑食

而是挑健康、挑對我有幫助的食物去吃的那種挑食

最認真減肥的時候，我每天計算熱量

算到最後...我吃什麼東西，腦袋就會清楚的浮現熱量的code

計算熱量的結果是我每天都可以開心的大吃

因為我清楚的知道我在吃什麼、我吃了什麼、多少熱量

一整個沒有節食的痛苦感。


但是瘦下來之後我就沒有維持運動了(汗顏....人是有惰性的阿...(￣ー￣；)

一年後我回到56....

最近又開始重操舊業.....就是減肥啦><

然後工作的地方也有狠多人在減肥...不管是紙片人還是厚片人..女生永遠覺得自己胖

想當然爾~會互相分享減肥的方法....

每次我說我的減肥方法的時候...就會有很多聲音= =

說到我多久瘦幾公斤的時候...就會被吐槽...

"我要是你我就減不下去了"(因為太慢)

"我沒辦法接受體重超過50公斤" (紙片人160/4X 說的)


他們都是要一個月內瘦個3-5公斤的...

不吃澱粉、不吃肉，只吃湯湯水水+菜+水果or吃減肥產品+炸雞排......

想當然...前者的成效比我快、比我明顯(後者的結果大家應該知道)....

但是當他們說...."整天都昏昏沉沉想睡覺"、"月經都不規則了"

我就會覺得還是我這樣減肥最棒了(得意)

反正他們也講不聽....後來我就不講了╮(╯υ╰)╭

減肥時期...常常會聽到很多負面的東西打擊我們的信心、迷惑我們的心靈(？)XD

像減肥速度、公斤迷思、減肥方法、閒言閒語、遞來的奶雞....等等

但是我們絕不要輕易的被影響了！

就像我今天

被人家很認真的對著我說：我覺得你還是不要穿網襪比較好，因為你的腿很粗....

而且還是被一個比我胖的人說..................

剎那間有被轟炸到的感覺>< (所以浮上來PO文了~~~翻肚)

心裡真是五味雜陳阿.....

藉著PO文...提醒自己，也提醒大家......

意志要堅強....不要被別人的話給動搖或自暴自棄.....

減肥是一輩子的事，也是一條不歸路

就跟跑馬拉松一樣，剛開始跑的快不代表什麼....

重點是誰撐的久、誰的意志堅強、誰能撐到最後一刻...

而且健康是錢買不到的.....大家加油吧！

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哭著跑走

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