去健身房2星期 反而單槓拉不上去了 - 健身

Steve avatar
By Steve
at 2015-12-06T13:13

Table of Contents

173 74KG 體脂23%

本來再家有裝單槓 比較有力的時候可以拉個4下

沒力至少能拉個2下 是標準的直上直下 身體不會亂動

去健身房2星期 跟著朋友一起練1-5 六日休息

第一個星期 都會很痠痛

第二星期 (今天)身體沒有任何不適痠痛之類的

想說在家拉一下單槓 反而一下都拉不上去...

有人遇過這樣的問題嘛?

再拉的時候會有一種無力感 不知是不是身體是還沒恢復
所以無法出力
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Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2015-12-09T01:02
CD中 別硬操
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-12-09T05:49
感謝大大回覆
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-12-11T08:11
請問是銀絲捲還是韭菜盒？ 練完背隔了幾天啊？
Mason avatar
By Mason
at 2015-12-15T10:16
所以你不是最後一句自己解答了嗎
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-12-17T11:53
星期四練背的 今天星期日 想說已經第三天了
Michael avatar
By Michael
at 2015-12-22T08:45
肌力還沒恢復啊~而且為什麼不練背時一起拉？
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-12-23T10:23
你練背時有拉單槓?還是滑輪下拉?
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-12-27T05:15
我當初也是練背是主要以滑輪下拉+划船為主
練一陣子單槓反而退步一點...我覺得兩者發力不太一樣
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-12-29T07:54
單槓要拉多下還是要勤拉~我的觀察啦
Robert avatar
By Robert
at 2015-12-31T19:43
有單槓也有划船也有滑輪下拉 因為新手時間朋友儘量帶我做他
會的部分 會拉是想說以前在家無聊都會拉拉沒想到 變成這麼
沒力
Doris avatar
By Doris
at 2016-01-03T21:17
那就身體還沒恢復完全或這兩天有練其他地方嗎?
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-01-07T10:40
1.剛練第二週背的CD還沒恢復這麼快2.可能你的單槓手臂
吃較多前兩天有練手臂
Mary avatar
By Mary
at 2016-01-09T12:12
正常的，CD中一下都無法
Kama avatar
By Kama
at 2016-01-10T04:40
叫樓下幫你 CD通常都要樓下幫才推的上去
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-01-14T06:11
可能是前臂肌力還沒恢復才握不住
Isla avatar
By Isla
at 2016-01-15T03:24
看一下菜單吧，感覺你的菜單很雜亂

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Enid avatar
By Enid
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