去年成果 + 新年新目標 - 健身

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By Tracy
at 2020-01-25T07:40

Table of Contents

去年成果總整理
體重 62.3 -> 59.6
骨骼肌重 24.6 -> 27.1
體脂肪重 17.5 -> 10.7
體脂肪率 28.1% -> 18.0%
健身評分 78 -> 87
https://imgur.com/a/bOgOITD

今年新年新目標
1. 加強上半身肌肉量
2. 維持下半身肌肉量
3. 增加一點點體脂肪 (這應該很容易)

大家去年增肌減脂的成果如何呢? 今年有什麼新年新目標呢?

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Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2020-01-25T18:22
推持之以恆～
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-01-25T23:43
能不犯累累病吧
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-01-29T07:18
好強～～～
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-01-31T18:26
體重跟我女朋友差不多，一開始看到肌肉量有驚訝一下，但
想想可能是男生XD
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-02-05T16:10
同時增肌減脂好厲害
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-02-06T17:54
樓上這樣爆女友的體重好嗎:p
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-02-10T08:59
有點瘦過頭了喔
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-02-12T08:01
如果是男生的話
Callum avatar
By Callum
at 2020-02-16T09:54
回應樓上上上，沒有人知道女友是誰XD因為不能發照片
Steve avatar
By Steve
at 2020-02-17T20:31
會不會他就是你女朋友阿 笑
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-02-21T06:46
加油 再來可以慢慢增肌了
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-02-24T09:41
好強 推推
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-02-24T17:11
女生的話，這個體脂去比賽應該很有機會了
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-02-25T15:37
原po是我女朋友嗎？感動
Elma avatar
By Elma
at 2020-02-27T14:15
體脂從28到18%超強
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-02-29T13:45
強！
Ina avatar
By Ina
at 2020-03-04T11:49
請問是女生嗎？求分享！

減脂食材挑選心得＋外食推薦

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By Ethan
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第一個500天

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By Joseph
at 2020-01-24T22:23
其實原本還沒有這麼快想發這篇文 不過近期見了不少很久不見朋友 大家都催促我趕快發個心得 就來分享一下這心路歷程 一路以來認識我的朋友應該也知道 我從來沒有瘦過 從學生時期到工作 大家對我的印象都差不多 就是個胖子? 當然胖或瘦在不影響健康的情況下 純粹是個人喜好和審美觀的問題 但前兩年開 ...

女巨巨有沒有推薦的運動丁

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By Emma
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各位女巨新年快樂 難得有閒可以採買用品 但平常又不常逛網拍社群 穿很習慣的迪x儂運動丁最近大缺貨 想問腰臀比0.7蜜桃臀的女巨巨們 有沒有推薦的運動小丁賣家 蹲的時候不卡屁 流汗的時候不會悶 小妹長171 腰32 臀44 很大隻QQ 希望有大尺碼的賣家 祝大家鼠年鼠錢鼠不完 天天破PR andlt;3 ...

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at 2020-01-24T15:24
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